不只瑞典，台灣也有創新措施讓人動起來。雲林縣有虛擬的「雲林幣」作為祕密武器；屏東縣則用街舞拉近世代距離。

建築大師、影視明星翁倩玉的哥哥翁祖模，在台灣有上百件作品，他卻是在日本長大、美國受教育，32歲到台灣前連中文都說不好。75歲的他至今仍熱衷工作，還說要5年後才退休。

說起「小卷米粉湯」，我有我自己的一份口袋地圖。許多旅行者願意在炙熱陽光下，排隊領號碼牌，等待台南國華街上的一家小卷米粉湯。但我喜歡在旅途中透過隨興的散步，自己挖掘、尋覓、探訪在地美味食物。

過了年輕氣盛、人生最忙亂的青壯時期，進入中年的夫妻，應該開始用心培養和睦、甚至親密的伴侶關係。而這正是兩人能否擁有幸福老後的重要關鍵。

除了健康的身體，人際關係也是高齡人生重要的快樂溫度計。家人關係當然需要悉心維繫，豐富的好友圈更是老後生活熱度不可少的重要柴火。人說「朋友還是老的好」，但好友不會突然冒出來，絕對需要及早維繫、珍惜。

1271年，17歲的馬可波羅（Marco Polo）跟著父親出訪中國。他們先從義大利威尼斯乘船到黑海南岸，下岸後一路向東挺進直到大都，也就是當時的北京。這一趟路長達22000公里，比台北單程飛東京10趟還要遠，前後花了父子倆4年時間。751年後的今天，一位72歲的義大利阿嬤選擇追隨馬可波羅的腳步上路，立志用3年半時間走完這趟史詩之旅。

想要健康老化、活躍老化，40歲開始運動剛剛好、73歲不嫌老，但不一要像摩根爺爺一樣，玩得那麼猛 ……

在台灣，異位性皮膚炎盛行率約為10％，夏日濕熱、秋天乾燥，一年四季都可能發作。皮膚紅癢、不停搔抓，滿身傷痕累累，中西醫有什麼方法解決？中國附醫中西醫結合科主任、中國醫大中醫學院院長顏宏融，累積20多年中西醫合療經驗，以及科學實證，分享中西醫如何處理異位性皮膚炎。

進入熟齡，有好多選擇要做。最明顯的一件事就是，頭上冒出的白髮要不要繼續染黑？超級注重禮儀的日本，許多熟齡藝人、主播竟然開始出現「灰髮風」，勇敢擺脫需要頻繁染髮的社會壓力，自在地享受優雅變老的自己。你會喜歡頭髮翻灰的自己嗎？你的選擇是什麼？

因為一場車禍，小腿骨折不肯好好復健，她差一點落入肌少、骨鬆、臥床的命運。女兒如何「逼迫」她啟動「活躍老化」（Active Aging），讓她重新站起來，展開豐富、多彩的老後生活？

自稱「世上最老的少女」，堅持「無論什麼年齡，退休都比死還糟！」的時尚潮嬤艾瑞絲。愛普菲爾（Iris Apfel），最近以102歲高齡實現了眾人艷羨的「一路玩到掛」的夢想。活躍老化在愛普菲爾的身上展現得淋漓盡致。你我也可以學她一樣追夢！

現代人生活壓力大，出現容易疲勞、耳鳴、失眠、偏頭痛、頭暈、手腳發麻、焦躁不安等千奇百怪的症狀，但總查不出原因，很有可能是自律神經出問題囉！人類時時時刻刻靠自律神經幫忙保持身體最佳狀態，一旦自律神經功能出亂子，生活、工作可能都跟著亂了套。

在許多人眼中，醫師的成功路徑是留在都會醫學中心、累積名聲與資源，但台大雲林分院院長馬惠明卻選擇反向而行。他前往雲林，看見的不只是醫療落差，更是制度與資源不均下，被忽略的生命需求。

專家建議，想在退休後有足夠精力上山下海、陪孫子打球、學新鮮玩意兒，40歲就要改變運動習慣、調整心態。及早實踐健康老化、活躍老化，才能輕鬆維持熟齡後的續航力。

2017年5月，LINE上廣傳一則「中學生感染腸胃型感冒後，4天內因續發感染『超級細菌』金黃色葡萄球菌抗菌病株（MRSA）快速病逝」的訊息，對於此類醫療訊息，我總是耐住性子仔細閱讀，且佩服家長分享自家骨肉的病痛，以提醒多數家長對學童健康保持更多謹慎，其用心之真切令人動容。