你的工作必須久站嗎？一名50歲美髮師每日站超過8小時服務客人，7年前雙腳出現浮腫、脹、痛、麻的症狀，甚至無法正常行走，就醫檢查後發現下腔靜脈到雙股靜脈「深層靜脈血栓」，所幸並未惡化造成組織缺血壞死，否則恐需截肢。

別以為只有上了年紀的老人家才會罹患慢性病，今日的實際情況是，許多慢性病有愈來愈年輕化的趨勢。換言之，年輕不代表一定健康，年紀大當然也不必然一定要得病。

司機駕駛吳先生52歲，休閒時喜歡玩平板或手機遊戲。最近氣溫驟降，有天早晨起床要拿牙刷時，突然發現右手中指握不起來，即使勉強握起後就卡住；右手要拿東西時，拇指也常常感到無力，手腕附近越來越疼痛。

楊定一在2012年於《真原醫》提出「慈悲是宇宙最大的療癒力量」，嶄新觀念震撼華人世界，修身也修心，活出真健康，6年來暢銷30萬冊。 2016年，他又提出《螺旋舞》，將宇宙萬物生命形成的螺旋原理，融合而為基礎螺旋拉伸動作，把老化的脊椎與關節一一鬆開。 2018年開春，楊定一博士教大家更進一步，透過反復的運動和療效姿勢調整身體的結構，回復身體原本健康的樣態。這些動作比簡單更簡單，隨時地可進行，邀請大家一起回頭往年輕化走。

不少人都有睡完一覺卻全身痠痛、落枕的經驗，但你可曾留意，臉部皺紋、凹陷、不對稱、甚至下垂鬆垮，可能也來自睡姿的影響？皮膚科醫師趙昭明透露，不少病人因為太陽穴、夫妻宮凹陷的問題求診，細問之下才發現，原來是長期側睡，臉部肌肉受到壓迫而形成。

現代人多半久坐少動、長時間維持同一姿勢，台北醫學大學附設醫院針灸科主任陳萍和建議，若有突發性的頸部與肩胛區緊繃、疼痛，可按壓天宗穴至出現溫熱感。

近年運動風氣盛行，也將運動按摩風潮吹進健身房、物理治療所。究竟運動按摩是什麼？怎麼做？

台灣四面環海，佔地利之便，擁有豐富的海洋資源，隨著養殖技術發達，也讓我們隨時都有新鮮的魚可食用。但是，嫌刺多哽喉，為求方便，我們端上餐桌的魚，愈來愈多是進口的鮭魚、鱈魚、柳葉魚。識魚能力不足，不懂得好好品嚐魚鮮的滋味，正是將台灣沿近海野生魚種推上絕境的兇手，我們的下一代即將面臨無魚可吃的窘境。在台灣該吃對哪些好魚？到市場怎麼挑？漁家女兒分享私房食帖。一起來吃吧！

長照制度一改再改，許多人不禁要問：人生下半場，誰來照顧我們，和我們所愛的人？在整個長照體制中，有個不顯眼卻無比關鍵的角色－「護理師」，尤其是人人都想在家頤養天年，在宅醫療的完備更是當務之急，居家護理師比醫生更貼近病人，不只排解身體上的醫療難題，還默默做了很多你不知道的事……。另一個「揪甘心」的角色是「照顧秘書」，愈來愈多暖男投入照顧行列，用精壯體格和專業技巧呵護我們的家人，走在照顧路上，天使就在身邊。

農曆新年即將到來，「斷捨離」除了日常物品，身心靈也都該好好去除一些壞習慣。每天都讓自己做一件小事，持續地有毅力地做完，是一種找回專注和自信的好方法。

每每過完一個年，甚至還沒享受連假，年前的大掃除就已經讓你全身痠痛、叫苦連天嗎？亞東紀念醫院復健科主任邱正民觀察門診發現，過年前後，腰酸背痛或肩頸疼痛的病人約增加一成，常見如網球肘、肩旋轉肌發炎、媽媽手或扳機指。

為更年期障礙所折磨的父母，碰上青春期狂亂的兒女， 親子關係常在吼叫間磨擦，現代醫學能解荷爾蒙的問題， 卻不見得能夠修彌「關係」，中年的你，能做些什麼？

「生理期一來就會好憂鬱。」「更年期障礙的倦怠感，好想做點什麼來解決。」這個時候，只要按壓就會有效果的，就是「後頭點」的穴道。

若是膝蓋、腳踝不舒服的人，可以在地板上墊一層薄毯或毛巾。大腿股四頭肌緊繃的人，則可以在膝蓋後側墊毛巾。

台灣健保似乎習慣用資通訊產業的「C/P值」概念來看醫療，希望錢花得少、治療做得多。