據台灣睡眠醫學學會2019年調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％，每10人就有1人受慢性失眠所苦。現代社會人人壓力大，進而影響夜晚睡眠品質、失眠難熬。現任關山慈濟醫院中醫科主任沈邑穎在臨床上發現，許多失眠病人因壓力大導致全身緊蹦僵硬且無法放鬆，入睡時找不到好睡的姿勢便開始落入換枕頭、換床墊的迴圈中。其實，日常按揉6個穴位，幫助頭頸部保持氣血通暢，夜夜都能好眠。

去年傳出國內醫療院所長期將一次性使用的醫療器材重複消毒再利用，引起社會討論。經研商，衛福部今天公布管理新制，未來植入體內醫材、長時間接觸血液醫材、前次使用病人確診或懷疑有庫賈氏症的醫材，全面禁止重消再用。其他單次性醫材如要重消，須向衛福部申請；但113年起，重消將被視為製造新產品，必須合於更嚴格的相關法規。

膝關節退化、膝蓋痛應該多休息不宜運動？錯。肌肉是最好的護具，膝蓋不好、關節炎患者更應該提高肌肉量及肌力保護關節；即使換了人工關節也有方法安全接受重量訓練，不要因為怕痛錯過搶救膝蓋的機會。

自體免疫疾病位居國內第3重大傷病，每年新增約4,000名病例。若疾病不慎侵犯至肺部引發嚴重的肺纖維化，致死率將大幅提升。因此，自體免疫疾病患者應定期追蹤肺部健康，一旦出現「3症狀」且持續2個月未改善，就應向主治醫師反映，把握治療良機。

近年來，寶寶游泳愈來愈夯，社群媒體上有許多寶寶戴著脖圈在水中可愛漂浮的畫面，或是由父母帶著寶寶一起下水，到底寶寶游泳對孩子發展有什麼幫助？過程中又有什麼需要注意的呢？

知名女作家劉俠（杏林子）因年幼時患有類風溼性關節炎，在過去只有止痛藥的時代，終其一生殘疾以輪椅代步；如今類風濕性關節炎已經有很好的治療武器可用，只要掌握治療先機，可避免日後關節變形等併發症。

全世界都在引頸期盼安全有效的新冠肺炎疫苗拯救人類，俄羅斯是最先推出疫苗的國家，但總統普京自己卻始終沒有為自己的疫苗代言率先注射，外界也注意到普京最近幾個月大幅減少公開露面，如今爆出他疑似已經罹患帕金森氏症，很可能最近就會下台。

勇士二是瑜伽體式中許多動作的基礎，一個練習就能鍛鍊大腿肌肉群，伸展內收肌；打開髖部，鍛鍊髖關節；拉伸背部、靈活肩部，好處多多。

國內長者每6人就有1人跌倒過。天氣變冷，長輩因肌肉或關節僵硬、血壓隨氣溫起伏，開始進入跌倒的高峰期。如果只損及皮肉那還好，但嚴重的話可能有撕裂性的大傷口、骨折，甚至顱內出血。

濕疹、蕁麻疹發作起來搔癢難當，非常惱人，雖然這種皮膚問題是常見的皮膚疾病，但如果不就醫治療或久治不癒，也要特別注意，恐怕是癌症或內科問題。

執行間歇性斷食法，除了控制飲食時間之外，再搭配飲食內容、運動與中醫按摩，幫你度過飢餓感、減重效果更加乘！

家庭醫學科醫師林安民因為發胖和活力拉警報開始健身，因此愛上運動，林安民得益於運動的不只身體變好，運動抗老防衰弱、提升體能素質成為他行醫的新藍海。

人要抵抗病菌侵襲，靠的是免疫和自癒力；而體溫升高，則有助於提升免疫系統作用。身心靈預防醫學專家洛桑加參，提出5招身心靈保溫法，以改善偏寒體質。以下內容摘自《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》：

類風溼性關節炎在發病6個月內是黃金治療期，必須及早診斷早期治療，對減緩發炎、阻斷關節破壞才有幫助。近年來，隨著生物製劑的蓬勃發展，類風溼性關節炎的治療選擇也愈多元，治療效果大幅進步。

再過一個月就要迎接2021年，新冠肺炎疫情燒了一整年還沒停，除了持續防疫、等疫苗，同時得照顧好自己的健康。在即將到來的辛丑年，12星座需要注意哪些健康問題？