在烏來的山林裡，一套融合中醫智慧與生活型態醫學的模式正悄悄改變許多人的身與心。來自中醫世家的洪友仕，走過半個地球重新認識《黃帝內經》，並且把這份古老智慧轉化成現代生活方式，帶領人們重新理解健康。

運動時，你會選擇先重量訓練還是跑步？運動的先後順序雖不影響為健康帶來的整體效益，但如果目標是增肌減脂或增加心肺功能，順序就有差別了。

每天散步就夠了嗎？哈佛最新研究發現，每週重訓90～119分鐘，與神經系統疾病死亡風險下降27％有關，顯示重訓的好處不只增加肌肉，還可能與大腦健康有關。沒有重訓習慣的人，該如何開始？

關鍵疾病：黃疸、過敏、皮膚炎、鼻炎、氣喘。 關鍵項目：過敏原篩檢、性早熟抑制療程、生長激素療程、骨齡檢查。

補充益生菌有助維持體內微生物動態平衡，但市面上的產品琳瑯滿目，不同菌株，該怎麼選？面對過敏、便秘或腹瀉，哪種益生菌最適合？《大人社團》整理保健品食用迷思，陪你一次搞懂！

過敏性鼻炎患者長期受氣候變化之苦，天氣變冷就鼻水流不停、狂擤鼻涕，晚上又睡不好，其實有解方。

很多人飽受慢性疼痛之苦，沒有傷口的身體疼痛應該看哪一科？醫師會做哪些檢查呢？衛福部基隆醫院副院長、台北榮總暨陽明交通大學醫學院神經內科教授陳韋達提醒，當身體長期有疼痛問題，應積極面對、溝通，千萬不要拖延。

你是不是買了智慧手錶，卻只拿來記錄走路步數？其實，它可能是你最棒的健康教練！54歲的跑友馮耀武，初馬成績原本卡關，但在導入跑錶的免費數位課表後，不僅突破個人最佳紀錄，更一路自律訓練，並抽中東京馬拉松、創下驚人佳績。中高齡瘋跑步、瘋科技，究竟該看哪些數據才不會讓身體過勞、甚至掛彩？

冬天低溫讓身體變脆弱。台灣精準預防醫學會理事長張家銘指出，寒冷會影響心血管健康，甚至降低長輩體能及反應速度，增加跌倒風險。想守護健康，室溫該維持多少°C？

頭痛、喉嚨乾、肩頸痠痛，甚至像中暑般全身疲倦，看似只是小狀況，其實往往和冷氣吹太久有關；這些小毛病累積起來，久而久之，就成了上班族最常抱怨的困擾。

中央氣象署說明，受冷氣團影響，低溫一路下探至明天（19日）。短暫回暖後，又將迎來新一波冷氣團。「林老師氣象站」Facebook粉專指出，接下來全台可能一路濕冷到2月底。

心情不好時，很多人習慣來杯含糖飲料，覺得喝完身心暢快。但最新研究指出，攝取過量碳酸飲料會讓身體從極度興奮到疲累煩躁的過程，科學上稱為「糖崩潰」。長期陷入血糖雲霄飛車的循環，不僅會拖累健康，更可能增加憂鬱的風險。

2025年度好醫生｜麻醉科 王柏凱是無痛的守護者，2021年4月2日，台鐵太魯閣列車出軌，他與全院麻醉科醫師施行「超音波導引神經阻斷術」，他們以訓練有成的精湛技術，迅速且精準地減輕傷患痛楚。

醫學科技再度打破性別與時間的限制！高雄醫學大學附設中和紀念醫院成功為一名因高壓電灼傷、獨臂長達35年的57歲男子，完成了全球首例「斷臂35年再接肢」的異性手臂移植。不僅為台灣器官移植開闢新可能，更圓了患者魂牽夢繫、渴望再度擁抱家人的終極夢想。

花蓮馬太鞍溪堰塞湖潰壩後，淤泥逐漸變硬、結塊，大幅增加清理難度。想當「鏟子超人」前往災區幫忙，務必做好周全準備、了解相關風險，不要冒然出發。從住宿、防疫到鏟土技巧，《康健》為你整理行前必知訊息。