疫苗不是萬靈丹，你可能該打的預防針都打了，但仍可能對疫苗不反應，或是體內的抗體逐漸消失，這時候該怎麼辦？《康健》請教專家，建議你自保的方法。

女醫師可以依樣畫葫蘆，也可以像蘇珊樂芙般讓醫藥同行恨、卻讓病人愛。 樂芙醫師曾出書《乳房聖經》（中譯本由天下雜誌出版 ），因在乳癌與婦女保健領域的傑出研究，被美國總統柯林頓聘為白宮國家癌症諮詢委員。1997年她獨排眾議，警告荷爾蒙補充治療（HRT）會提高婦女乳癌風險，引起醫界多人尖刻批評她是「瘋子」、「戴著腫瘤眼鏡看HRT」，有些藥廠也視她為寇讎，但病人卻如「粉絲」般支持她。 2002年7月，美國國家研究院突然提前終止預

隨著歲月的流逝，你我都有年老的一天。那時我們會發現，自尊心愈來愈強，身體卻愈來愈無法控制，甚至連吃飯、走路都有困難。有一些小小的設計，可以帶給銀髮族大大的便利，讓身體機能衰退的年長者，可以有尊嚴地過生活。 這些對銀髮族友善的產品屬於生活輔助工具，在重視老年人生活品質的國家，如歐美、日本等，非常普遍，在台灣卻不容易買到。必須透過代理商進口，不僅價格較高還要等上一段時間，弔詭的是這些產品大部份都「Made in Taiwan」（在台灣製造）。

老是胃口欠佳、猛打瞌睡、皮膚起疹子？ 小心，你的身體可能太濕了！

提高免疫力的迷思

從事軟體設計工作的文惠，有過敏性鼻炎的困擾，使她對濕氣特別敏感，每逢下雨鼻子首先發難──發紅、發癢、鼻水流不停，而且上起班來無精打采、昏昏沈沈。中醫師林胤谷也有同樣困擾，居住在潮濕的桃園林口，動不動就鼻塞。

疫情期間，許多過去常規會進行的活動如爬山、做瑜伽、逛書店都受到影響，但有一件事卻是絕對不會也無法停止的，就是遛狗。養狗多年，早晚遛狗不僅是常規活動，在我眼中也是保持我與牠身心健康的保命活動。

從清晨出發花蓮，沿台9線深入瑞穗泡黃金湯，再南下造訪多良車站與查拉密部落，最後於華源景觀台眺望海灣，透過機車環島視角，帶你細品東台灣秘境與人文風情。

「我都已經快要退休，準備享清福了，哪有什麼壓力，」這是不少大人的內在潛台詞。但事實真的是這樣嗎？其實到了中年，身體老化的失落、空巢期的調適、財務安排、空閒下來的茫然感等，都容易讓大人們感到焦慮恐懼。想要一個煥然一新的美麗中年，除了外在的保養打扮外，好心情更是重點。以下整理專家們怎麼建議大人保持好心情。

打算買個退休宅好好過人生下半場？想用現有居家進行翻修？有電梯的透天厝好嗎？修繕、購宅前先看過來。

到了一定歲數之後，「牙齒」問題，就不再只是蛀牙而已。牙周病、牙齦出血口臭、掉牙、需不需要植牙等，都是困擾著大人們的問題。

52歲的許大哥最近迷上重訓，看著自己愈來愈精實、健美的身材，讓他有變年輕的感覺。但奇怪的是，雖然重訓讓自己變健康了，但同時許大哥卻又覺得自己的身體好像變得愈來愈緊繃，像膝關節、肩膀等地方也開始有「卡卡」的感覺，最重要的是晚上還開始睡不好，常有痠痛、緊繃感，讓他不禁納悶，難道是訓練時重量太重所導致的嗎？

膠原蛋白和玻尿酸，被坊間奉為熟齡肌膚保養聖品，但若缺乏維生素C輔助吸收，效果將大打折扣。日本整形外科醫師落合博子分享，如何正確使用膠原蛋白、玻尿酸，讓熟齡保養更有效。以下為《保養常識9成都是騙人的》精選書摘：

胃酸可對抗不慎吃入的細菌，但隨著年紀增長、胃酸分泌減少，免疫力相對下降。日本消化外科醫師石黑成治指出，空腹可刺激腸道運動，有助排出有害物質，建議大人餐間盡量不進食，並多吃大蒜、菇類等5種食物，有助增加腸道益菌，提高免疫力。以下內容摘自《吃不胖的免疫力飲食法》：

許多研究證實了香藥草的療癒能量，可改善大人身體不適症狀、減緩更年期帶來的身心影響。擁有芳療師執照、臨床藥草師資格的郭姿均，在10多年的藥草學經歷裡，體會植物帶給人體的強大自癒力。她推薦10種排毒藥草，在疫情期間相當適用。以下內容摘自《香藥草的自癒力》：