小腿被稱為人體第二心臟，強壯小腿肌如同幫浦，幫助血液回流至全身各處。該如何維持第二心臟的活力，同時讓它成為燃脂瘦身、雕塑臀腿的祕密武器呢？

血友病病友有凝血障礙，稍微碰撞就會出血瘀青，日常生活必須防撞防跌，運動也受限，但在超長效凝血因子藥物問世後，病友終於能實現「運動自由」。

天氣驟冷，泡溫泉成了不少人冬季暖身的必備行程。雖然泡湯有助促進血液循環、助眠與消除疲勞，但並非人人都適合。一不注意，恐引發暈厥，甚至釀成心血管意外。懷孕能泡溫泉嗎？哪些人不適合？泡溫泉禁忌和10個注意事項，一次看懂。

食藥署5月27日針對「功能性食品」召開政策會議，未來將納管葉黃素、人參、益生菌及乳酸菌、GABA、魚油EPA及DHA等17種功能性成分，屆時業者若無提交證明，則不可宣稱該食品具有功效。功能性食品若未納入列管，可能會帶來哪些風險？

「媽，週末要不要一起去爬山？」 「你們去就好，我在家看家。」 家中長輩表面上看似喜歡待在家、不喜歡出遊，我們沒看見的是—近年活動力愈發低落，連爬樓梯都變得吃力。 「親愛的，我今天得加班，你們先吃晚餐吧！」 掛掉電話後，繼續盯著螢幕，連起身倒水的時間都沒有。 不是不想動，是體能不允許。 不是不想動，是時間不允許。 但對健康有益的身體活動，一定要站起來、跑出去才算數嗎？

中高齡運動只要走路就夠了嗎？醫生說不夠，還要練肌力，好消息是肌力不必天天練，也不必為了控制體重而不敢吃米飯麵食等碳水化合物。

若沒有持續進行運動與鍛鍊，長者容易肌力不足。超慢跑達人徐棟英列出5種身體弱化警訊，建議大家可以透過2動作，自我評估身體老化的嚴重程度。

打鼾不只吵鬧，更可能是阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）的警訊。長期夜間低氧會引發慢性發炎與免疫失衡，影響全身代謝。如何保護自己，避免體內發炎與免疫失衡？以下內容摘自《平衡免疫，終結慢性發炎》：

助念能讓遺體從「屍僵」變柔軟？生命禮儀企劃王威（丸編）指出，遺體隨時間變化屬自然現象。如果有宗教師過度強調助念功效，恐怕是使用話術，想趁機額外收費。究竟屍僵為何會消退？遺體改變的速度與環境溫度有關？

細胞治療與再生醫學正逐步改變現代醫療的格局，為許多傳統療法無法治療的疾病提供了嶄新的治療選擇。這些技術主要利用免疫細胞或幹細胞來修復損傷的組織、調節免疫反應，甚至再生受損的器官。細胞治療的應用範圍廣泛，涵蓋退行性疾病、免疫系統異常等領域，逐漸成為患者治療的重要選項。

許多脊椎手術後患者仍面臨持續的腰背痛，甚至導致行動困難。脊椎手術後的筋膜沾黏常引發痠麻疼痛及活動受限。透過針灸，能有效鬆解沾黏、恢復活動度，幫助緩解術後帶來的不適與疼痛感。

每天告訴自己明天一定開始運動，結果還是懶得起身？試試Cozy Cardio，讓你在睡衣、咖啡和香氛蠟燭、音樂的陪伴下，輕鬆動起來，把運動變成日常享受。

不只冬天天冷容易落枕，夏天冷氣過強，也會讓頸背部遭受風寒，造成肌肉緊縮，引發頸背疼痛、行動受限。中醫透過藥物敷貼、整復、浮針鬆解等療法，快速緩解僵硬不適、恢復靈活。

睡不好嗎？中醫常利用針灸，刺激和安神助眠有關的穴道來改善失眠問題。一般人在家也可以嘗試按壓這些地方，早晚各一次，或在上床入睡前多按揉，有助提升睡眠品質。

台灣醫療正迎來結構性轉折：護理師轉往醫美長照、醫師紛紛提早開業。在人力短缺與人口老化的夾擊下，醫療資源已逐漸分層。骨科醫師陳建宏強調，面對未來不再廉價充足的醫療，更需提早佈局預防醫學，才能在變動中守護健康尊嚴。