隨著高齡社會的到來，長輩們的居家照護也愈來愈重要了，一般人的印象中，不外是請看護，就是找居服員（居家照服員）到家中來照顧長輩，但年長者的健康或身心，難免會出現各種狀況，這時就會需要各種專業來幫忙，像居家照護第三方預約平台「優照護」，就可以找尋護理師、營養師、物理治療師、職能治療師等專家來協助長輩。

張爺爺現年80多歲，十多年前從公司主管職位退休，過去身體狀況一向不錯，喜歡打網球及高爾夫球，個性外向，交遊廣闊。這幾年來老朋友漸漸凋零，不再打球了，社交活動也減少，但偶爾自己會去公園走走。

近日媒體報導，一位30多歲男性於5月染疫，因輕症未住院。檢疫期滿後回家，採驗陰性，以為痊癒，沒留下什麼肺部後遺症，沒想到卻是噩夢的開始，胸悶、心悸、記憶力變差，連嗅覺、味覺都變得異常......

肥胖是種疾病？ 是的，每種疾病都可能會造成不同的後果，所以世界各國的專家會針對各種疾病撰寫不同的治療指引，肥胖這個疾病也不例外，從美國、加拿大、英國與歐洲、日本、韓國等都有針對各自國情需求的治療指引，透過研究證實了過重與肥胖帶來許多健康問題。

新冠肺炎可怕的不只高死亡率，還要小心康復後的後遺症！

一位70歲的朋友分享她父親的生平經驗，她說父親活到91歲。90歲之前身強體健，因媳婦每天忙碌職場，他每天煮三餐、打理家務，忙得充實且健康。90歲那年媳婦退休，老人家遂將打理家務與煮三餐完全交棒給媳婦，自此養尊處優，什麼都不做。享受茶來伸手、飯來張口，這應該是世俗所說的安享晚年吧！

「優照護」平台上，預約照顧中風家人的還不少，由於一般中風病人大都行動不便，照顧上需要注意的重點也比較多，以下幾點可供居家照顧的參考：

我在5月號《康健雜誌》推出第一篇專欄時，提及有感於需要推廣東西方古智慧「醫於未病」，心念開啟健康的預防醫學，因而從美返國，提醒大家找回原來我們就有的，卻也是最先進的身心靈和諧的真原醫學，注重飲食、運動、呼吸、睡眠，以及螺旋運動。

跳舞是透過身體表達喜悅和對真實的認知。任何人都可以跳，只要身體力行，就能把真正的自己找回來。

動起來，我們也就自然舒暢快樂。

過去，我介紹「結構調整」主要有3個原則：反轉、停留、共振，而所有示範動作都含著至少其中1個原則。這一點，我在《透過運動和療效姿勢結構調整》書後都有進一步補充說明。

人體的骨骼系統由骨頭、肌肉、韌帶、關節緊密排列組成，這精密的結構協助我們完成一系列複雜的動作。骨骼系統包含206塊骨骼及超過200個關節，約佔成人體重的15％，具有保護臟器、運動，以及支撐身體等功能。

出版《真原醫》一書乃希冀能藉此與讀者分享一些現代人所需的健康與生活概念。

談到「結構調整」，許多朋友馬上想問：是怎樣的結構需要調整？

過去我總建議朋友們應該把強健肌肉列為抗衰老首要任務，因為強健的肌肉不僅能促進新陳代謝順暢、維持體態勻稱，還能幫助骨骼結構平衡與淋巴健康。