今年35歲的Doris是一位名副其實的現代時尚女性，因為怕長斑，不愛曬太陽；不喜歡流汗，只願意把逛百貨公司當作唯一運動；但又想保持身材，所以非常挑食，平常最愛喝咖啡，每逢加班熬夜時，就會抽一兩根壓力菸來舒緩心情；不料，日前參加公司舉辦的骨質疏鬆檢測活動時，竟然發現自己被列為行動力危機指數破表一族，她才知道日常生活習慣，對行動力有著舉足輕重的影響力。

台灣首屈一指的高齡醫學專家陳亮恭醫師，結合近十年來最新的研究推翻過去陳舊觀念，告訴你：身份證年齡可以逐年增加，但青春的心情與身體長年留駐！從心血管、神經與心智健康、骨關節肌肉、營養與體能、內分泌與荷爾蒙、維他命與微量元素，全面幫你健康增齡！《真逆齡》書摘試閱：

跨越千年的溫熱療法，能驅寒、止痛，讓人活力充沛？

發表在《關節炎與風濕病期刊（Arthritis & Rheumatology）》的研究發現，急性痛風在夜間和清晨發作的機率比白天大2倍。

84歲的前資深體育主播傅達仁，日前因膽管阻塞切除膽囊，再加上早年胃被切除一半，整個人暴瘦。近日上書總統蔡英文，陳請通過「安樂死」法案，並希望自己能成為台灣合法「安樂死」的首例。

習慣駝背、經常腰痠背痛，或是明明不胖，看起來卻虎背熊腰……如果你也有這些困擾，別懷疑，該好好鍛鍊背肌了

你常沒來由的腿軟、容易跌倒？爬個樓梯腿就痠到不行？雖然有在運動，還是挺個小肚子？

骨質疏鬆症主因骨質密度降低、骨骼質量變差，是老化的現象之一。

你常沒來由的腿軟；爬個樓梯腿就痠到不行？打開罐頭變得吃力；雖然有在運動，還是挺個小肚子？小心，你的肌肉量可能不足。

黑心油引爆全台食安大地震；基改食物攻佔主食；健保首次核准中醫針灸治療腦傷；腸道細菌不平衡，提高脂肪肝、糖尿病、憂鬱症風險；新標靶藥不殺腫瘤，反而喚醒免疫力消滅癌細胞，療效更好……2014年，是最灰黯的一年，也是充滿希望的一年。《康健》引領你回顧過去，窺探未來。

中風病人過去總在各醫院「流浪」，出院後家人不知如何照顧，又不忍心送機構。「急性後期照護」為出院到回家這段路搭起橋樑。

媽媽今年74歲，有糖尿病、退化性關節炎。去年小腿脛骨撞到瘀青後至今沒有消，且範圍愈來愈大、顏色愈來愈深，有時會熱熱痛痛的，請問要看哪一科？

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近來，吳媽媽做家事時，腰總是彎不太下來，背脊也無法像以前一樣挺直，就連平日走在平坦的大馬路上，還會因平衡感不佳而扭傷腳踝，但是她及家人都以為這只是因為年紀大了，使得行動力變得不靈活，直到一次因走路不穩而跌倒時，卻發生嚴重骨折，家人才知道媽媽竟然罹患骨質疏鬆症。主要原因是骨骼與關鍵環節退化，才導致行動力衰退。

提到照護行動力，A媽媽說：「我每天都會吃鈣片。」Ｃ小姐說：「我常常幫媽媽購買葡萄糖胺產品，幫老人家照顧行動力！」但是他們真的吃對了嗎？