健身圈新流行一戰繩，據說是鍛鍊全身肌肉的神兵利器，而且好上手，連NBA球星林書豪都在練，想試嗎？

健走可提升骨密度、防失智、減少中風、乳癌風險等，美國大型研究甚至發現，快走比慢跑更能降低血壓、血糖和膽固醇，預防得到糖尿病與心血管疾病的風險。

久坐的人髖關節活動量少，久而久之，關節的可活動範圍會變小，柔軟度變差。

現代人包包裡什麼都有，彷彿把一生都扛在肩上，沉重的負荷，經常壓到肩頸、腰背都喊饒。

手指關節的喀喀聲、腹部的咕嚕聲、似乎能聽見的心跳聲，還有不知是否要放出去的屁聲，身體的聲音是警訊或無妨？測驗你對身體聲音的IQ及格嗎？

風寒、風濕最容易聚集於膝關節處，造成關節冷痛。對於風寒、風濕所致的關節疾病，除了要做好保暖外，按摩是有效的緩解和治療手段。

炎炎夏日大啖冰品、啤酒、吃西瓜解暑又涼快，沒想到肩頸僵硬腰更痠。

為了護關節、減少膝蓋疼痛，你已經吃下不少顧關節保健食品，食補偏方可能也試過了。不過，哪些食物可能引起關節疼痛，你知道嗎？

從維生素A吃到Z（鋅），所有的維他命丸都吞進一輪，卻還是容易生病、體態鬆垮，頭髮更是一拉就掉。這時候，你要問自己，是否蛋白質吃太少了？

滑步機（elliptical training machine）應該是最常見的機器，公園、健身房都有，但也最容易被誤用。別小看滑步機，它可以運動到很多肌肉，而且較不易受傷。

變胖不只是多吃少動、飲酒和熬夜，體重增加的理由有時令人意想不到，從足底筋膜炎到腦部病變都是可能原因。

夏天要多喝水，大家都知道。但除了喝水，你也可以多吃天然補水食物，不僅解渴，還能減少熱量攝取。

政府希望強制飼主替家貓植晶片、施打疫苗，但一些研究卻指出，可能增加毛孩罹患腫瘤的機率，引發不少飼主疑慮。要兼顧寵物健康與防疫，有沒有更好的方式？

大部分人認為，不當飲食是痛風發作的主因。但其實，天熱也是因素之一！

夏天，是人字拖、涼鞋的季節。但你是否為了流行，忽略了腳的健康？