每當病人帶著真摯的神情問我：「醫師，我腳會麻，是不是血路不通？」我只能微笑以對......，因為現代醫學上並沒有「血路不通」這個名詞，之所以會讓腳產生麻痺感，約可歸因為兩大問題：血管障礙或神經障礙。究竟，哪些問題會讓我們感到腳麻？

經常見到有人因為抱怨一早起床時膝蓋僵硬、一活動膝蓋就「喀啦」作響、或是長時間走路腳就痛，嚴重一點還會發炎腫脹，這些都是退化性膝關節炎的症狀，該怎麼保養呢？

骨質疏鬆症容易找上停經後的婦女。女性罹患骨鬆的機率，比男性多出4倍。一般認為停經後雌激素減少，導致女性的骨質容易流失。美國最近的研究還發現了一個新現象：女性的社交情況，會影響骨頭的健康。

兩位50歲上下的大叔，晚上相約不是喝小酒抬槓，而是拉坯做陶藝。這畫面有點難以想像，但確實是小布與李奧納多這兩位影帝的最新嗜好！

肩關節是全身活動度最大關節，當活動量太大、動作太快、用力過猛，都容易發生肩旋轉肌群的受傷，如果沒有妥善治療，可能造成不斷復發的惡性循環，影響日常生活品質。肩關節容易受傷常見原因如下：

「落枕」的正式醫學名稱是「急性頸椎關節周圍炎」，睡覺醒來出現脖子僵硬疼痛，頸部兩旁的肌肉與韌帶發生急性痙攣與拉傷。

五十肩的正式醫學名稱是「慢性沾黏性關節囊炎」，又叫做「冰凍肩」，是指肩關節發生沾黏，導致整個肩膀活動的角度受限，且可能伴隨疼痛。

臨床上經常看到病人因為怕痛、或以為傷處應該長時間固定不動才會好，這類型的病人肩關節很容易發生沾黏，接著五十肩就找上門了。

一般來說，常用的外用止痛劑，大多含有消炎止痛成分，有些複方則添加薄荷醇、辣椒素等，使用後會有冰涼、燒灼感。外用藥的選擇，可各取所需，貼布相對造成的身體黏膩感較少；若想每天多次使用，則適用噴劑、擦劑。

藝人陳意涵、孫儷、米蘭達．可兒都愛秀出倒立照，讓人嘆為觀止。但倒立看似輕鬆，其實需要強大的核心肌群支撐，否則容易受傷。如何循序漸進挑戰倒立？有哪些動作可達到同樣效果？

買了健身器材卻拿來晒衣服，繳了健身房年費卻半途而廢……你應該試試「微健身」—不需特地換衣服、挑場地，利用零碎時間就能徒手訓練，鍛鍊肌力，時時對抗體脂、雕塑緊實曲線、打造不復胖的體質。無論是開會、在家看電視、去公園遛狗……，整個城市都是你的健身房。

癌症可能引發肌肉異常消耗、萎縮，據估計有一半病人會出現肌萎症狀，不但生活品質遭破壞，還會增加患者的死亡率。加拿大麥基爾大學健康中心與阿爾伯塔大學研究團隊發現抑制肌肉萎縮的新機制，可能成為開發新藥的好目標。

近幾年路跑盛行，對許多跑友與運動員來說，「阿基里斯肌腱炎（跟腱炎）」並不陌生。根據統計，24％的運動員有過跟腱炎的問題，而就算是休閒跑者也有約8∼15％的發生率。

春季適合運動，但也常聽到朋友耳語「跑步傷膝蓋」、「跳繩對膝關節不好」，讓人不知該挑哪種運動。做做以下測驗，1分鐘幫你搞懂膝蓋大小事。

上班族久坐打電腦，牛面式可以幫忙減輕肩頸負擔、去除疲憊。瑜伽老師葉郁吟說，這個動作精髓在上半身，上班族平時工作累了，可以只做上半身的動作，就能紓緩肩頸僵硬，也很適合五十肩、坐骨神經痛的患者復健、保養。