肌少症是身體走向失能的前兆，卻也是可逆的轉機。與其擔心老後沒錢，不如從現在開始，用健身重訓為自己存下最有價值的「肌肉銀行」。及早做2件事，不僅能減少未來病倒臥床8年的風險，更可能省下超過300萬的開支，和維護無可計價的老後尊嚴。

歲末年終，有幾位個案、朋友不約而同與我分享有意離開原本的工作崗位，而不同年齡層提出了不一樣的緣由。

許多人因為稅務考量或贊助子女結婚，提早把房子登記在孩子名下，晚年卻演變成有家歸不得的窘境。究竟，把房子登記在孩子名下之後，父母還有什麼權利呢？

從小我就是爸爸的心肝寶貝，雖然上面還有個哥哥，但好東西總是我先拿、先吃，因為有爸爸！

每一個人都不希望自己的身體產生疼痛，但不幸的是，疼痛問題卻會發生在你我每一個人的身上。面對身體的疼痛，先不論病因與嚴重程度，單是我們對於結果的期待與態度，就大大影響了我們復原的機會，還有疼痛對於生活的影響。

年屆半百還遇到職場人事異動，該怎麼應對？日本禪宗法師枡野俊明表示，50歲被調職先別自我放棄，請善用職場新鮮人所沒有的優勢，正面迎擊，享受人生變化。

國立故宮博物院推出「身體展演：從歷史圖像看身體之謎」特展，談及身體鍛鍊、孕育生命、呼吸與情緒的控制，以及各類語言和肢體操弄。在有趣的圖文裡，一探當時的人們熱衷長壽與抗老、預防和治療疾病等身體鍛鍊術。大人社團整理展覽3大看點，認識身體在不同面向的詮釋。

政府積極推動健康台灣，核心精神在於國人須有自我健康照護的觀念。健保署之前所推動的健康存摺，即是提供個人健康最重要的參考資料，但你知道健康存摺如何用？又藏有什麼隱藏版功能？

國際靈長類動物學家、保育先驅珍古德博士，於美國時間10月1日辭世，享壽91歲。她26歲時走入叢林，與黑猩猩朝夕相處，喚醒全球對自然與環境的尊重；在生命的最後，仍四處奔走演講，向人們傳遞與自然共生的信念。聯合國、綠色和平組織等國際機構，皆對珍古德的逝世表達哀悼（更新時間2025/10/02）。

要解開自戀的泡沫，「在」的觀念是唯一的鑰匙，讓人可以看穿自戀的錯覺，而走出自己的小角落。

旅行的魅力從來不是風景本身，而是我們在途中，看見了什麼樣的自己。作家柚子甜在一次新北投的散步旅行裡，從「只能將就過日子」的迷思中抽身，重新找回生活餘裕與富足感。以下內容摘自《不只是旅行：把每一次上路，走成一張內在地圖》：

百歲人生，每個人都可能有第二、甚至第三職涯。高齡金融規劃顧問師張淑敏分享親身經歷，她曾是銀行業主管，漂亮的履歷竟也一度被拒之於門外。中高齡轉職，真的難如登天？

從一個人跑上山到全家人愛上山，越野跑界的教練與國手眷侶：翁孟寬、陳宣諭，帶著剛上幼稚園的兒子到陽明山，與康健讀者分享山林健行運動既有益於身心靈、創造 Quality Time 美好時光，更是全家健康的最佳解方。

老年提升腦力，靠飲食還有沒有用？最新研究發現，每天吃果寡醣和菊糖的人，短短3個月內，記憶力、腦力都更好。哪些食物含有這2種營養、建議攝取量是多少？

每當身邊一有人咳嗽，周遭氛圍立馬變得緊張，多數人都想躲得遠遠的，可是季節轉換之際、或氣候劇烈變化，特別容易好發咳嗽，尤其曾經確診新冠肺炎的族群，更是咳嗽咳到停不了。如何遠離咳嗽威脅？