當聽到別人誇讚時，我們通常會回應：「沒有啦∼你過獎了！」這透露兩種心理狀況：一種是謙虛、另一種是真的覺得自己不值得稱讚。後者被稱為「冒牌者症候群」，不只發生在一般人身上，連具有社會影響力的意見領袖都不免深陷其中，包括前美國第一夫人蜜雪兒‧歐巴馬，和臉書前營運長雪洛‧珊伯格，都曾經承認無法接納不完美的自己。

年過半百的徐曉晰，曾經是光鮮亮麗的音樂台女主持人，6年前經歷離婚風波、走出婚姻後，單身的她開始反思並探索人生，反而領悟：女人愛自己的第一步，是全然地為自己的人生負責、接納自己，同時給對方自由。如今的她，悟出了一個「1：9幸福法則」，相信人生的幸福有9成掌握在自己手上。

我是一位42歲的中年婦女，年初才和結婚13年的先生分居。我們是戀愛結婚，當初因為不想太早踏入婚姻，所以婉拒了男方的提親，沒想到卻因此在婚後被公婆百般刁難。

身邊經常有大人們，為了牙周病、掉牙齒和植牙等牙齒問題煩惱不已。隨著人的平均餘命愈來愈長，有沒有什麼方法，能延長牙齒的「使用期限」呢？在日本從事牙醫工作已58年、今年82歲的堀歯科院長堀光成表示：「保持身體正確體態，並搭配良好的牙齒清潔習慣，就能達成！」

從沒想過，新冠肺炎在全球除了造成高傳染率和高致死率外，竟然還造成了高離婚率。因疫情被禁足或居家隔離的夫妻或改為在家上班，或因公司歇業而暫停工作，天天在家朝夕相處，有些演變成「相看兩相厭」，而決定各自分飛。

知名媒體人汪用和專業形象深入人心，但在璀璨光環之下，她與先生默默走了14年漫長而艱辛的求子之路。汪用和說，她雖然喜歡小孩，但是曾經心想「我將來不要生，因為生孩子太痛，養小孩太累、太掛心，」還會對爸爸說，「萬一生個孩子不孝順，恐怕還沒病倒就會被氣死，生孩子幹嘛？」

57歲的郎祖筠「說得一口好話」，開口溫暖幽默，讓人覺得聽她說話是種享受，但她並非一向如此。年輕時直來直往、說話不修飾的性格，讓過去的她吃了許多虧。多年來，她在表演中不斷觀察人性、經歷各種生命故事，逐漸學會慢下來思考「說話的目的」。走到人生下半場，她說，表演帶給她最大的改變就是「聽懂對方話裡的隱藏需求」，彼此理解後再對話，很多衝突就能消失於無形。

兩年前的我與一般活蹦亂跳、忙碌過日子的媽媽們一樣，每天忙於白天趕時間上班、晚上趕時間下班接小孩、趕時間叫小孩睡覺，以為人生大概就是這樣匆匆忙忙的過活吧。又因為父親前幾年罹患肺腺癌，所以也一併將父母接上來住了半年，直到父親手術治療告一段落後，才讓他們回老家繼續追蹤治療。

今年89歲的張忠謀，2018年6月退休後，完全淡出台積電的經營。值此同時，他的夫人張淑芬卻因為台積電慈善基金會董事長一職，南北奔波，更顯忙碌。談到兩人的相處，張淑芬很珍惜地強調，人生無常，「到我們這個年齡，能相處，就是一種福報，一種依賴，一種珍惜。」

性生活在婚姻關係中是美好的催化劑。隨著年齡增長，大人伴侶之間卻鮮少能自在地討論性事，因為大多無法坦率表達對性的需求，而且我們多半不完全了解如何透過性愛，來表達內在的感情和欲望。

運動雖然不能讓時光倒轉，但可以讓生理時鐘慢下來，甚至可以讓時鐘逆轉、保持年輕。對大人來說，走路、慢跑或騎腳踏車等運動雖然有益心肺，但肌力訓練可以讓身體感覺更年輕、更有活力。

你有試過嗎，當心情煩悶時，把家中雜物整理乾淨、回收掉不需要的物品，瞬間覺得心情也「亮」了起來。這就是整理、「斷捨離」的力量。

成立44年的宏亞食品，以生產77乳加、新貴派和喜餅品牌「RIVON禮坊」聞名，只要是台灣人，幾乎不可能沒吃過他們的產品。宏亞食品第二代掌門人張云綺，即使每天忙碌於近800人規模的集團事務，仍不忘培養「心裡的功夫」，近一、兩年固定上茶藝、花藝課，重新學習「活在當下」。

丈夫過世一個多月，我極度哀傷，今天望著基隆河，聽著中國十大悲曲之一《江河水》，悲從中來，刻骨銘心的種種思緒湧上心頭，我不由自主大哭起來，不能停止。

資深媒體人蕭裔芬，過去曾在華視、東森等媒體當過新聞主播、記者，也曾嫁入政治名門。結束18年婚姻後，獨自照顧年邁雙親10年。年紀來到5字頭，過著單身生活，不少人都會問她：「父母不在了，要不要再找個男人陪伴自己？」蕭裔芬總笑著說：「人生不是每個階段都需要愛情，我這樣單身養老下去也很好啊！」