在快速運轉且工作爆量的生活裡，腦袋總需轉個不停。在一心多用的情況下，理不清的思緒容易讓注意力渙散。一會兒找不到鑰匙，一會兒又被電話中斷手頭工作，要保持專注力彷彿變得不再簡單。但在日理萬機的時代，想要有事半功倍的表現，聚精會神的專注力卻又不可或缺。事實上，專注力是可以經由後天培養出來的。除了充足睡眠、均衡飲食、適當運動外，靜坐也可鍛鍊專注力，就如同運動可鍛鍊身體肌肉一般。

飲食在生活中一直都佔有很重要的角色，對「美食」的追求，也成為現代人在繁忙之餘的另類休閒活動。每個人心裡都有屬於自己的美食定義，有些人喜歡重口味、有些人則偏好清淡原味的飲食，這種喜好並沒有什麼對與錯，因為對有些人而言，所謂的美食只是一種來自記憶裡的幸福滋味。

當我們走進森林，總是忍不住大口深呼吸，這是因為森林的空氣中有3項寶貝：臭氧、負離子與芬多精。

我們通常需要一個好理由才能快樂。也許是成功，也許是達成某個人生目標，也許是需求獲得滿足，這是可以理解的快樂。

多年來，我時常遇到一些朋友因為壓力、健康或純粹好奇想接觸靜坐。這時，我通常會建議從呼吸的方法開始。它容易入門、隨時隨地可以進行，而且帶來的淨化是全身心的。

這段時間，只要看新聞，隨時都是負面的消息。在工作上，許多朋友要面對大環境的變遷，隨時承受衝擊與摩擦。在生活中，許多人心情愈來愈緊繃，擔心生活一天比一天困難。於是，哪怕再小的挫折，都會讓心中的焦慮和憤怒一觸即發。

地球會有很多精采的發生，而且是在短時間內密集而迅速地發生。為你把危機轉成機會，是我最終的用意。但願你能搭上這個轉變的纜車，跟著整體一起轉化。

這個世界、宇宙，其實是從我們的內心延伸、投射出來的，假如沒有透過五官的意識，加上念頭所創立出來的邏輯，也不會有這個世界、宇宙。所以不能小看自己，把自己當成小小的「我」，去面對這個大大世界、無垠宇宙。

在盛行心理治療的國家，許多愛上精神病態（psychopath）的女性，最後因為身心俱疲、槁木死灰，不得不找心理師或精神科醫師尋求治療，希望能恢復正常的人生。有誰事先想得到，自己竟然會愛上一位精神病態？

有一位女病人的近親罹患思覺失調症，病情嚴重，拒絕就醫。病人焦慮地詢問，她才20幾歲，以後會不會也得到思覺失調症？

「卡珊德拉症候群」的痛苦是：你確實在受苦，卻無人相信。 臺灣對亞斯特質的茫然、陌生，讓許多問題被掩蓋，深受其苦的就是亞斯的伴侶。亞斯的淡漠、失去熱情、性行為頻率減少，都不被當成重要問題，受苦的伴侶無處訴說，只能在精神科門診輕描淡寫說著失眠、焦慮、憂鬱等症狀，真正出問題的環節，卻從來沒有人觸及。

選前看診時，病人跟我提到他現在非常焦慮，整天看LINE、Facebook，觀察選情、注意各種網路留言，擔心支持的候選人無法當選。網路加上手機，讓「社交網站」融入我們的生活。但我們會因此心情更糟嗎？有這可能，但網路人際連結也會帶來快樂，端看你怎麼使用。

許多研究認為，長時間沉迷社交網站可能帶來憂鬱、焦慮，玩Facebook真的不好嗎？

催產素讓你愛你所愛。為了讓在乎的人繼續平安度日，我們必須去「恨」族群外的人。為何一個神經傳導物質可同時促進愛與恨？

害羞是一種人格特質，但根據近代生物學研究，害羞可能是演化過程中被保留下來的一種物種優勢。