運動可改善體能、促進健康、預防慢性或退化性疾病的發生。運動的次數（頻率）、時間、強度都會影響改善體能的效果。然而，並不是所有的運動都適合自己當下的體況，該如何選擇適合自己的運動及強度？

「腦齡」指的是透過腦部影像與演算法，推估腦部實際老化狀態；「腦齡差」則是腦齡與身分證年齡之間的落差，被視為潛在的大腦健康風險訊號。這只是統計模型推論，還是真有科學實證？

《黑白大廚》第2季使紅蘿蔔料理蔚為話題。不過，紅蘿蔔若吃法不對，營養吸收率恐大打折扣。紅蘿蔔跟白蘿蔔能一起煮嗎？該怎麼烹調才能去除生味？不喜歡紅蘿蔔，有其他功效相近的食材嗎？中醫師林怡嫣來解答。

華倫‧巴菲特認為一個人的成功，伴侶會扮演重要的角色。他對如何選擇伴侶有3個建議，非常務實，一如他的投資策略！

蚊子早在落到我們身上之前，便會從遠處解讀人體發出的訊號。看看你是否也是這些吸血昆蟲的頭號目標。我就是特別惹蚊的人。無論暑假到世界哪個地方旅行，有一件事總是可以肯定：我必然會被蚊叮。

在台灣，照護常被簡化為體力的勞務，但在日本，「介護」卻是一場守護尊嚴的社會工程。它主張照護不只是代勞，而是支持一個人即使身體受限，仍能維持原有的生活方式，也就是回到照護最根本的定義：讓每一個受苦的生命，在老後依然能擁有「像自己一樣生活」的權力。

「照顧（care）」，是這幾年醫療社會學與醫療人類學最熱門的議題，醫學人文教育也常強調，臨床病人真正需要的是照顧，而不是治療（cure）。

在台灣，流浪犬議題長期存在。根據農業部統計，全台流浪犬數量約為14至16萬隻，如何在收容與認養之外，尋找更多元的應對方式，成為這幾年流浪狗議題討論的方向之一。

研究指出，每天起床空腹喝高糖飲料，容易刺激腸黏膜，增加大腸癌罹患風險， 因此有醫師建議每天早上醒來可喝水、無糖茶或黑咖啡，有助於降低發炎指數，改善胰島素阻抗。糖分攝取過多，容易罹患哪些疾病？

國際暢銷書《好能量》指出，相較於 100 年前，現代人平均睡眠時間減少了四分之一，代表我們的睡眠品質正在快速下滑。你還記得上一次一覺醒來全身輕鬆、精神飽滿是什麼時候嗎？影響睡眠品質的原因有很多，HOLA 選擇從最貼身的「枕頭」出發，與陽明物理治療所攜手打造「智能選枕系統」，用科學與臨床經驗，協助人們找回久違的那股好能量。

這本書在我潛意識裡醞釀了20年。成為精神科醫師之前，我就無法滿足於只是看診開藥，而想要透過心理治療協助病患。住院醫師訓練階段我就投入各種心理治療模式的學習，心理劇、團體治療、家族治療、還有那麼一點點薩提爾模式。剛完成精神科專科醫師訓練成為主治醫師時，接觸到催眠這個非正統精神科醫師訓練的治療模式。很驚訝地發現，催眠可以如此快速轉換一個人的狀態，引起我的興趣。實際的臨床運用，病患常常可以獲得明顯的進步，大幅提升我心理治療的信心，看到催眠在心理治療強大的潛力。

當伴侶確知得到糖尿病時，難免會心慌或想逃避，如何和親密伴侶共同面對糖尿病。

家裡照顧不來，長照機構又一床難求，長者還能住哪裡？衛福部今年將試辦「共生之家」，讓4～6名長者一起生活，並提供長照與醫療服務。失能長者也能和配偶、家人同住，在熟悉的社區安心生活。

2026年度好醫生｜復健科 吳永燦以獨到的「疼痛偵探」精神，綜合影像與理學檢查，深入探究病灶根源，更因父親的經歷，成功研創出針對腕隧道症候群的標準化再生注射療法，成為聖經教科書收錄的臨床典範。如今身為醫院行政主管，也將醫療戰線從診間推向社區與偏鄉，致力於推廣高成效、低門檻的醫療技術，實踐「醫療以病人為中心」的信念。

細如髮絲的針，不僅活絡經脈，更走進全球醫療殿堂。針灸看似溫和，仍有不可忽視的醫療風險，有哪些應注意的自保關鍵？