根據世界衛生組織（WHO）研究發現，除了吸菸、喝酒、不健康飲食之外，「身體活動量不足」也是慢性病的重要危險因子之一。一般人如果臥床超過1星期，肌肉的力量就會因為長期缺乏活動而減少20％。肌力下降對年輕族群來說，只要持續復健就可恢復原本水準；但對身體機能逐漸退化的長者而言，可能是無法逆轉的傷害，將嚴重影響他們的健康與日常生活能力。

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進入大人年紀、邁入職場20、30年的你，還會把讀書做為獲得知識的方式嗎？讀書，可說是自主性最高、彈性最大、成本最低的個人學習方式。許多成功人士都把「讀書」視為持續提升自我的方式：比爾蓋茲每半年會空出一週獨處，閱讀大量的書籍與思考，巴菲特則強調每天閱讀500頁、讓知識像複利一樣累積。即便他們的時間彌足珍貴，仍然願意在「閱讀」這件事上持續投資。

催情劑的英語「aphrodisiacs」一詞，字源來自於希臘神話傳說中的愛神阿芙羅狄蒂（Aphrodite），據說它們能夠刺激性慾、提高性愛表現水平、甚至還能增加快感。巧克力、草莓和牡蠣這樣的食物能起到催情效果的說法，已經是老生常談了。歷史上還有很多東西曾被列為催情劑，雖然吃不死人，但也很奇怪—例如有毒的西班牙蒼蠅、犀牛角粉末、還有各種珍稀植物的提取物。

韓國電影《82年生的金智英》女主角，按照著世俗設定給女性的腳本，在人生地圖中逐漸迷失，絕望中忍不住質問先生：「我現在因生孩子失去青春、健康、工作、社會人脈、人生規畫、未來夢想等，可是你會失去什麼？」家庭常成為女性生命的牽絆，男人卻不受影響，劉香慈打破女性必須犧牲的傳統舊觀念，她努力讓家庭成為她夢想的一部分。

你對魚油的了解，還停留補充Omega-3嗎? 實際上有越來越多的證據顯示，魚油對於許多疾病都有幫助，從孩童的過動症、憂鬱症和好發在銀髮族身上的心血管疾病，這些都可以透過補充高濃度的魚油來獲得改善，甚至與COVID-19也息息相關。

你有想過自己到80歲、甚至90歲的時候，是一個什麼樣的光景嗎？來自日本的兩位女性大人，一位今年85歲、另一位今年97歲，她們因緣際會而結識，一起寫書、彼此激勵，探索人生更多的樂趣，也期待一起開心地活到人生的最後。

如果有一天醫生告訴你，你得了癌症，你的第一個念頭會是什麼？ 當40歲的何如瑄聽到自己罹患卵巢癌的噩耗，滿腦子想的只有「我的寶寶怎麼辦？」因為那時候，她的寶寶還是肚子裡的胎兒，才6個月大。

唱著〈月亮惹的禍〉的張宇也過中年了，55歲的他，儘管舞台生活再精采繁華，也到了該暫停下來、思考人生意義的時候。陪著老婆大人十一郎過點尋常百姓生活，暫緩的，是拚命賺錢的步調；不停的，是學習與對生命的理解。

從桃機衍生的西堤餐廳傳播鏈持續擴大，16日新增10例本土病例，西堤顧客佔了6例；這已是8天以來本土確診數6度超過10例。今天也傳出桃機1名採集深喉唾液的防疫人員確診。疫情持續延燒，第三劑擋不擋得住病毒，以及內用、尾牙、活動和農曆春節，防疫措施是否收緊，成為民眾關注的焦點。

好同學圍坐一張圓桌，七嘴八舌宣洩被疫情阻隔傳遞的林林總總。

網路上人稱「阿金醫師」，44歲開始經營臉書粉絲專頁，將他在加護病房內經歷的生死關頭，用真摯樸實的筆觸寫成一篇篇故事，幫助不少人放下心中遺憾，至今超過27萬人追蹤，讀者群橫跨小學生到91歲長輩，他是奇美醫學中心加護醫學部主治醫師──陳志金。

淺灰色翻領毛衣、酒紅色長褲搭配短靴及圍巾，頭髮烏黑茂密，台灣癌症基金會諮商心理師史莊敬，自信有型，看不出來剛過50歲生日。與癌共處10多年，他很滿意現在的狀態，「我覺得自己很帥，更勝從前（better than ever）！」他的語氣溫和卻有力。

「想提升自我肯定感、得到幸福感，很重要的是捨棄壞習慣，養成好習慣。」著有《活出自我肯定力》、《絕望痛苦的日子總會發光》等暢銷書的日本諮商心理師中島輝在《好幸福的自我肯定感學習課》（直譯）一書中，提出幸福感高的人在生活中落實的15種簡單習慣。藉由意念轉換、養成好習慣，為大人們的日常生活注入滿滿正能量。

很多人進入婚姻後養育兒女，與另一半消磨感情，直到進入大人年紀，慢慢才察覺原來還有另一個自己藏在心底。55歲的好萊塢女星羅蘋．萊特（Robin Wright）用自己的真實人生為大人演繹：就算為家庭沉潛多年，只要相信自己，不管幾歲都能成為追夢的新起點。