鑒於我在醫學生時，曾向當年國防醫學院牙醫學殷念德教授短程學習其傳統式催眠。那些催眠技巧，著實對我爾後在臨床的醫病關係，尤其是人際溝通的運用有莫大幫助。如今那位台上的蔡醫師，他正就是傳授我催眠的老師，我正就是他的學生。

伴侶之間如何培養情緒安全感？美國心理學家崔佛斯建議可以做5件事。

「You are what you eat.」的意思是所飲所食造就現在的我們，因此飲食與健康有著密不可分的關係，特別是經年累月的慢性病。有鑑於高血壓、高血糖、高血脂年輕化的趨勢，國健署於今（2025）年擴大健檢族群，增加30〜39歲每5年可免費一次健康檢查，讓年輕人能及早發現潛在健康問題，建立良好生活習慣，找到適合自己的飲食方式。

牙周病可說是糖尿病3大併發症：腎臟病、心血管、失明等之外的第4大併發症。有糖尿病的人，牙周病比較難治好；有牙周病的人，罹患糖尿病的風險也會提高，兩者互為惡性循環關係。

腰腿健康不僅關係到日常行動力，還與長壽和心臟健康息息相關。若能維護腰腿的穩定與靈活，便能減少疼痛風險，促進全身氣血循環，讓身體各器官保持最佳狀態，步向健康長壽之路！以下內容摘自《養腰活腿，身體就輕鬆：關鍵穴位、飲食、運動，有效改善36種痠痛的中醫自療書》：

心理性失憶，又稱為「心因性失憶」或「解離性失憶」。解離是一種心理防衛機制，當人面臨龐大壓力、突發事件或重大變故時，藉由個人意識、認同或是行為的暫時性改變來規避傷害，防止情緒潰堤或是更重大的身心損害。心理性失憶即是一種解離的過程，將這些重大事件或傷害暫時忘卻，舉例來說，有些人在發生車禍後雖然持續做接下來的事，但旁人問起時卻完全記不得車禍的事情。 心理性失憶通常不會有明顯的生理症狀，喪失的記憶多半是片段的，並且一段時間後多會恢復。大多數病人的狀況都不嚴重，少數嚴重失憶的病人可能會影響工作、人際關係和生活。

2023即將結束，《康健》出版許多好書，幫助讀者設立人生目標，為自己做出改變。今年沒讀過沒關係，趁現在一次補足，開啟你2024年的新希望！

在這個資訊過載、隨時都在焦慮的時代，現代人靠著保健品與狂刷手機紓壓，卻往往越補越累、越想放鬆卻越緊繃。

每段關係都有可能會走到這一步：那個你不能沒有的人，就要變成和你一同生活的人。這時，你也得確定，你們到底適不適合結婚。你當然可以從親密關係的重要層面著手，例如吸引力、親密、信任等，但其他特質也相當重要，而且你可以藉由它們來判斷，自己是不是和對的人在一起，因為對的人會在個人和職涯上支持協助你，讓你的夢想成真。

藝人夏光莉與藍文青交往28年，爾後女方發現男方出軌，一狀告上法院請求分配夫妻剩餘財產，一審以敗訴收場，台北地方法院認為兩人沒有法律上的夫妻關係；夏光莉上訴，高等法院改認定有「事實上夫妻關係」，然而已超過請求權的2年時效，暫時仍無法分配剩餘財產，全案仍可再上訴。律師分析，僅僅差了一張紙，同居、結婚的權利義務就有天壤之別，關於同居，究竟法律的保障有哪些？（2023.11.28更新）

晚飯後只顧滑手機，夫妻對話只剩家務瑣事？美國楊百翰大學最新研究指出，無論伴侶是一起散步或各自保持運動習慣，都與較好的溝通及較少的爭吵顯著相關。諮商心理師劉乙欣強調，運動能穩定情緒、創造專心陪伴的「精心時刻」。想靠運動為感情加分？出發前掌握3個原則，才能讓流汗成為享受而非壓力！

明明沒吵架、沒外遇，卻愈來愈少對話，甚至開始習慣各過各的。這不是少數人的問題，而是許多伴侶正在發生的日常：對話只剩必要事項，情感與連結逐漸淡去。心理師指出，這種看似穩定、實際疏離的狀態，被稱為「假性親密」。當兩個人仍在一起，卻不再靠近，該如何重新找回連結？

粒線體是什麼呢？還停留在粒線體只是單純是細胞發電廠的印象嗎？其實粒線體跟身上大大小小疾病都有關係，尤其現在慢性病90%以上都是因為粒線體出了問題。不菸不酒好好坐在家裡，但你呼吸的每一口空氣可能無時無刻都在摧殘粒線體。該怎麼辦？ 這次【請問康健】特別邀請到自然醫學博士陳俊旭，來為大家解答！

面對老化及疾病，性生活只能退場？事實卻未必如此。專欄作家、單親媽媽芮吉娜‧布雷特，40歲時遇到真愛，隔年因乳癌失去乳房，性生活卻一路維持了10年。她為何認為高潮不是性的全部？最重要的性感帶究竟是哪裡？

人與人之間的信任，最難建立，也最容易被摧毀。尤其是最親密的伴侶，一旦互不信任，再多的誓言與承諾，也無法挽回「信任崩盤」的情感瓦解。