我們都希望退休後能夠自給自足，甚至還能照顧下一代、持續實現自我、傳播大愛給社會；問題是，如何實現？  

「你為什麼不早點去死？」這是一名癌症患者經常聽到的話。說話的人是她的兒子，原因是同為癌症患者的兒子認定他的病是母親那裡來的。

照顧一個孩子，需投注整個社會的資源。在高齡社會裡，是否也需要更強大的社福和志工體系，讓越來越多的老年人安養下半生？荷蘭藉由社會企業的合作，讓老年人走出孤寂，生活得更充實。

由人工智慧替你診斷病症、從大數據提供你最佳治療方式，甚至是管理你的健康系統，提早預測並及早預防可能發生的身體狀況，已不再只是科幻電影裡的未來場景。現在，走進診療間，你就有機會體驗到「AI醫療」，甚至是個人病歷，都有機會成為輔助他人的醫療大數據。

輿論焦點及政府政策多集中在醫療保障與長照服務，很少人注意到家庭照護常見的霸凌現象。事實上，任何一個人得病，受影響的很少僅限於他們個人，首當其衝的便是和他們朝夕相處的家人。

台灣有個世界奇景，當日本、瑞典的老人開心地自行用餐，台灣許多長輩只能靠鼻子上一條長長的鼻胃管，管灌營養品，就連年夜飯也只能在一旁喝打糊的飯菜。據估計，台灣吞嚥障礙人數在40萬上下，使用鼻胃管人數可能上看45～50萬人。進食在日本已被視為一種復健訓練，從10多年前開始發展「介護食」，讓長輩自己吃，從真食物吸收營養，恢復體力與元氣，找回吃飯的樂趣。台灣人人愛美食，卻讓自己的老後與美食絕緣。放鼻胃管，不只尊嚴難保，更影響生活品質。台灣老人該如何脫離鼻胃管悲歌？

每當有疑似罹患精神疾病之人犯下嚴重社會案件時，輿論的制式反應就是「為何他們不在醫院，而在外面遊蕩？」對於精神疾病患者似乎僅有藉由醫院加以強制隔離一途，甚至為了安撫公眾的恐懼，衛福部更考慮加大強制住院的類別，舉凡酒癮、毒癮、自殺者均列入強制住院的對象，更甚者連街友遊民也被釘上，彷彿醫院成為社會安全網最重要的防線，但是這樣的處理符合精神衛生法的精神嗎？

我現在64歲，中研院規定70歲要退休。在70歲前，我還想繼續做許多研究計劃，包括慢性砷中毒與病毒致癌的分子流行病學研究。

保護老人安全，是照顧機構常見約束老人的理由。但已有研究發現，約束非但不能預防跌倒，更可能導致跌倒。而且約束也會使老人生氣、沮喪、失去自尊。一旦約束，身體功能逐日下滑，老人就真的一輩子被囚禁在床上。「零約束」早已是世界潮流，世界衛生組織也將身體約束視為虐待老人，台灣老人何時才能鬆開約束帶，遠離被當成物品的恐懼？

連續4年，日本群馬縣高崎元氣村花水木寮本部長八木秀明不間斷地從日本飛到台灣，分享在日本被視為絕對高度商業機密的照顧訣竅，從如何促進長輩喝水、進食到步行等，如今台灣已有愈來愈多家機構導入「自立支援」概念，讓愈來愈多老人遠離臥床、約束、包尿布之苦。

1980年代的日本，機構裡的老人被迫包尿布、用約束帶綁在床上或輪椅上，每天看著天花板發呆，直擊現場的日本記者大熊由紀子坦言，「好想讓這些老人趕快往生」。30年過去，這種慘況在日本已不復見，但卻是台灣老人照顧的常態，即使在優質機構也是如此。如今，在台灣已有人掀起照顧革命，燒掉約束帶，讓老人家自由自在，不再被綑綁。

台灣將於2025年邁入超高齡社會，從預防保健到長照，社區與居家安全網建構完成還差幾步？

3年前，一家評鑑為乙等的鄉間機構，被恥笑照顧的是「活死人」，但在全體員工體驗綑綁約束後，情況開始有了改變。

身為兒子的照顧者，因中風父親在馬路上失禁，一時情緒失控便甩了父親六耳光。有什麼方法能避免類似悲劇再次發生？

台灣人對於外籍看護並不陌生，反而是對本國籍看護感到好奇，「你怎麼請得起？」這可能是大家第一時間的反應。