「鎂鹽按摩芭」在Threads掀起熱潮，號稱能透過皮膚吸收鎂離子，幫助放鬆、改善睡眠，但這類產品真的有效嗎？有科學根據嗎？

胃痛與飲食習慣大有關係，平時該吃什麼保養腸胃、預防胃痛？胃痛發作時吃什麼食物可以舒緩不適？在胃藥的選擇上胃乳和錠劑哪個更有效？一次看懂胃痛舒緩6方法。

無論腸胃再怎麼強健，大部分的人還是免不了遇到吃太飽、脹氣、消化不良、腹瀉、便秘….等腸胃不適的經驗，尤其現代生活壓力大，慢性胃痛、消化道潰瘍更是許多上班族共同的痛。但是藥房裡諸多胃腸藥，究竟哪一種才適合自己？

我們急於在一天之內做更多的工作，因此電燈、電視、電腦、手機都一直開機到睡前最後一刻，之後才納悶為什麼難以入眠或熟睡。我們為了那些失去的睡眠時間，付出健康代價。曝露於明亮的光線下，會抑制褪黑激素分泌（有助入眠的荷爾蒙），因此導致睡眠不足，使得壓力荷爾蒙的分泌失調（造成我們睡不著的原因）。一旦睡眠不足，我們大腦的獎賞系統在看到垃圾食物時會有不同的反應，比起睡眠充足時，我們更容易吃那些高升糖負荷的高熱量食物。

大腸激躁症是屬於功能性異常的腸胃疾病，會反覆發作，慢性且持續，目前還找不出確切病因，但醫界一般認為情緒和壓力是誘發和惡化的因素。

現在，「吃鹽」是一件時髦的事

在台灣，非處方藥市場一年高達94億元，光是止痛藥，國人一年就吞掉超過一億顆，還不包括感冒糖漿、止咳藥、胃藥……不謹慎用藥，不僅延誤病情，也可能導致過敏、抗藥性，甚至引發腎衰竭。

琳瑯滿目的胃藥該怎麼選擇？胃藥吃多了會不會有副作用？

現代人的生存壓力大，不是要快快快，快跟上周遭的生活步調，就是要衝衝衝，衝上社會的期待或競爭。當壓力長期籠罩，又無法適度排解調適時，就會不知不覺透過大腦影響到全身的內分泌、自律神經和免疫系統，繼而是五臟六腑，最後表現在身體上的不適，就是所謂的身心症。

【關於本專欄】藥物迷思的破除、用藥安全的貼心叮嚀，偶爾展現為人父的家庭喜樂，理性與感性的筆調，毛志民藥師用心和讀者分享，一同獲得滿滿元氣。

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膚色不均勻總讓人看起來「髒髒的」， 如何擊退黑斑、暗沉…

吃藥要配胃藥才可「顧胃」，似乎已經成了多數台灣民眾深信不疑的用藥觀念。

曾有一名68歲女性，因全身無力、頭暈跌倒撞破頭，送醫後住院，因她長期使用高血壓藥，醫生原本懷疑是藥物中的利尿成分導致身體不適，經過檢查後排除利尿劑因素，進一步詢問才知道，原來病人長期服用大量胃散，一星期竟可吃掉一整罐450公克，過量長期服用，導致代謝性鹼中毒合併低血鉀。