你準備的退休金夠嗎？大人們面對退休準備，又常常有什麼盲點呢？日本知名投資專欄作家、也是個人理財專家的大江英樹（Hideki Oe）就在日經財經（Nikkei Business）撰寫專欄指出大人思考退休金時的5個盲點。

　

古人說「人生七十才開始」，在醫療越來越進步、養生觀念也日漸普及的現代，以長壽著名的日本，許多熟齡專業人士紛紛開始倡導「人生100年」的觀念。日本兩位80多歲傳奇美容大師－小林照子與川邊幸子，正是「人生100年」的最佳範例，中壯年以前努力打拼在專業領域上實現自我、獲得認同，邁入熟齡後投身推廣美的教育，她們就算處於最重視「外表」的美容產業，無論什麼年齡都要美麗。

64歲陳媽媽，每次上廁所要蹲下去時，就會覺得右邊髖關節疼痛不已，讓她相當困擾；每次外出也都只能盡量找坐式馬桶才能順利如廁。後來女兒建議她去上重訓課、鍛鍊肌力，起初陳媽媽半信半疑，心裡疑惑做重訓會不會反而更傷筋動骨、愈練愈糟？沒想到，現在的陳媽媽重訓硬舉已經可以做到7、80公斤，等於舉起一個自己還綽綽有餘，連自己兒子都只能舉到5、60公斤而已，讓陳媽媽好驕傲，有時甚至還會督促兒子說：「你要多練習，才會進步。」

隨著醫療科技的進步，我國老年人口逐年增加。據行政院經建會推估，2031年65歲以上的人口將達517 萬餘人，佔總人口的20%。在此同時，老人獨居情況也在增加，過去6年來成長超過40%。

　

那個夏天，他興高采烈在泰國玩滑水道，完全想不到下一個瞬間，因為水道設計少了緩衝，不知怎麼回事，他整個身體從腰部反折，「那時候我記得眼前只有一片白……，」健身教練Allen陳少偉說起幾年前的受傷經驗，雙手不由自主插著腰，像是要幫自己撐起上半身。

百歲時代，65歲退休後還有漫漫長路，甚至不到退休年齡就無奈地「被退休」。大人要轉職，不妨參加國家考試拿到專業證照，取得開啟第二人生的門票。

武漢病毒蔓延全球，改變社會生活秩序，讓82高齡的我，因疫情而體驗了太多太多的「今生第一次」。退休23年，來去美國成了我每年的固定行程，也成了標準的候鳥阿嬤，專程遞送親情並在異國享天倫之樂。每年一次偶爾兩次，每次至少住半年，我喜歡舊金山中半島的舒適生活環境及偏涼夏的夏日天候，也喜歡舊金山內海潟湖及沼澤步道，也喜歡在成人學校（Adult School ）上學，更習慣這種候鳥遷徙的生活模式。

只要走進森林，就能讓身心放鬆、並保持活力與健康，你願不願意嘗試？許多研究都證實，森林浴可增強人體免疫力、減緩焦慮情緒與壓力、有助睡眠。英國近年來掀起森林浴的熱潮，凱特王妃帶頭身體力行；政府更成立「森林浴學會」，計劃將森林浴納入疾病預防的「社交處方」。

走遍30多個國家，喜歡用食物的味道體驗人生，「型男大主廚」詹姆士，以精湛廚藝、創意料理和幽默風趣，受到饕客的信賴與喜愛。笑說「愛吃」是他最大的職業病，53歲的詹姆士坦言，近年健康一度亮紅燈，不但體重超標，還因家族有遺傳性糖尿病，健康報告都是紅字，「三高」上身。所幸從他年初開始飲食控制和健身，現在已經成功減重超過10公斤。他秀出快速做菜心法，鼓勵大人們跟著食譜自己動手做，吃得健康也營養。

人生下半場的財務重點是什麼？除了存夠錢，有餘裕支持老後的夢想之外，最後一哩路的安排也非常重要。在《理財盲點：有錢人不會做的13件理財決定》一書中，作者吉兒．施萊辛格就用她在理財規劃上將近30年的經驗提出13個重要的理財決定。而其中一個，就是身後遺囑的規劃。

人生如果是個伸展台，走在台上就是要展現最美好的一面。筆直向前走時回眸的那一刻，挺直的腰桿和自信的笑容，最讓人讚嘆。對年過60的基金投資達人蕭碧華來說，伸展台上回看的這抹笑容，得來並不容易，背後蘊藏了一群「美模女」與時尚老人林經甫「健康就是時尚」的神奇力量。

前陣子做了癌症追蹤檢查，發現癌症五度來敲門，一開始真的有些沮喪。手術前看到「麻醉說明同意書」上說明麻醉可能發生的風險，有心肌梗塞、心跳不穩、中風等可能後遺症。我本就有心律不整的問題，進開刀房前，我居然告訴麻醉科助理，我的健保卡上已經備註，如有不測，放棄一切急救。

法蘭克教練離開原本工作的健身房前，我們這些中年婦女很著急。像他這樣的好教練一生難求，怎麼可能讓他離我們遠去？因此我們都急著想確定他接下來要到哪裡去工作，我們才能跟著他繼續上課。