長期失眠快崩潰，總熬最晚的夜？睡眠是生理的基本需求，卻對某些人來說難以實現。在我多年的音樂輔療經驗中，睡前播放適當的音樂，能有效緩和情緒，幫助改善失眠症狀。

一整天忙下來，肩頸與背部難免緊繃。給自己15秒，暫停手邊的事，做個簡單伸展，讓身體慢慢放鬆，安定心緒。

小岩投保20年終身壽險，附加10年繳費新癌終身健康保險附約，數年後因罹患急性淋巴型白血病住院接受治療，出院後向保險公司請求癌症險的理賠，卻被保險公司七折八扣，理由是有些項目不是「癌症手術」，這合理嗎？法官為什麼判保險公司敗訴？

蘋果公司13日公告，即日起開放台灣用戶享有Apple Watch高血壓提醒功能，每當偵測到使用者持續出現高血壓的徵象時，就會發出通知，預防重大健康風險。想透過智慧手錶判斷健康狀況，該怎麼挑？

面對重病，保持希望並不代表逃避現實。掌握可能的病程與選項，提早談談各種「萬一」，才能在希望與準備之間找到更踏實的平衡。

94歲的劉祿德校長，退休後仍筆耕不輟、82歲取得碩士，並與糖尿病和平共存近40年，他如何實踐愈老愈聰明的慢老哲學？

在工作中，職業災害（職災）總是猝不及防。它可能是因操作機械時的意外，也可能是長期暴露於有害環境而導致的慢性疾病，甚至連上下班途中的交通事故都可能納入職災範疇。當職災發生，許多人會感到迷茫，不知如何應對，也不清楚有哪些資源可以利用。

台灣近視率長年居高不下，加上高科技生活型態越發普及，視力照護已成為全齡課題。德國蔡司日前收購台灣角膜塑型片領導品牌「亨泰光學」，不僅展現深耕台灣市場的決心，更宣告「全齡眼視生態圈」正式成形，將完善串接從兒童到成人的視力矯正旅程，以專業精準的一條龍服務，守護清晰人生。

台灣每3人就有1人脂肪肝，多數人因為沒症狀、肝功能指數正常，就放著不管，然而，肝發炎、纖維化卻可能悄悄累積，甚至埋藏心血管、全身疾病風險。當脂肪肝成為全球重大疾病，且有藥可治，專家呼籲將「肝纖維化指標FIB-4」納入例行篩檢，只要抽血，就能揪出高風險族群，翻轉脂肪肝防治。

退休不是30年長假，而是不斷變化的動態旅程！國際權威研究指出，老後的身體能力、居住交通與花錢習慣都會分階段改變。比起算一個固定的退休金總額，趁早規劃長照與生活自主權，才能替未來的自己留下選擇。

在銀白世界飛馳的速度感，是許多國人冬季最期待的自我挑戰，但滑雪受傷不只有膝蓋韌帶撕裂與骨折，最危險的往往是隱形的「胸部撞擊」。醫師警告，肋骨骨折引發的輕微氣胸，在回程機艙的高空低壓下，可能轉化為致命的張力性氣胸。

明明天天刷牙，牙齒為何還是逐漸變黃？咖啡、茶、抽菸只是原因之一，年齡、疾病與牙齒結構也可能影響顏色。牙齒美白前，先搞懂變色原因與適合方法。

過去我們怕B肝、C肝，現在真正的健康大敵是「肝包油」。台灣脂肪肝盛行率高達33%，每3人就有1人陷風險。最駭人的是，脂肪肝炎患者高達7成死因竟是心血管疾病。當你以為脂肪肝只是小毛病，其實全身代謝早已崩壞。

病榻前，聽到家人要「插管」，家屬往往陷入天人交戰。擔心管子一插，尤其是氣管內管，病人將陷入無窮盡的折磨且再也拔不下來。但一概拒絕插管，恐錯失一線生機。重症醫師指出，插管是為了全麻手術或呼吸衰竭的必要搶救。關鍵不在插管本身，而在於病人的「原本身體狀況」與「肺功能」。

疾管署警告，2026年日本麻疹病例數為近7年同期新高，尤以東京和大阪疫情最嚴重，引發關注。麻疹傳染力極強，若預計前往日本旅遊，該如何預防最有效？麻疹疫苗保護力能維持多久，能終生免疫嗎？醫師來解答。