古醫書記載靈芝能「治百病」，現代研究也發現靈芝裡的多醣體、三萜類等成分有助於調節免疫功能、抑制腫瘤、保肝。但是要怎麼選、怎麼用，才真的對你有益？

《挪威的森林》是作家村上春樹1987年完成的長篇作品，也是日本戰後最暢銷的小說。透過十數種語言的譯本，《挪威的森林》帶給千千萬萬不同文化、不同世代的讀者不同的感動。

總統候選人，政見也應拚健康

對50歲的大人來說，從職場退休的終點線越來越近。但正式揮別職場之前，應該何時開始規劃退休生活？又該怎麼無縫接軌退休新生活？以下是專家提出的「5年退休計畫」建議。

退休以後要住哪裡？其實現在的大人不一定指望下半輩子靠兒女，越來越多人期待能跟老伴和三五好友共居，經常聯絡感情。這種思潮也出現在美國房產市場，多代同堂的「55宅」需求成為時下熱門物件。專家分析，新時代的退休宅，有3個趨勢值得參考。

最近一項研究顯示，50 歲以後女性罹患憂鬱症，有一部分原因是伴侶對自己的衰老感覺負面。變老雖然不可逆，但也不用就此世界崩裂。帶著三大積極的生活觀重建大人新生活，心靈才會更自由。

40歲後，皮膚的彈性開始衰減，也不像年輕時的水潤緊緻。好消息是，透過日常食材，可以適時補充肌膚水分，延緩老化。《滑溜食療的慢老奇蹟》作者發現，像是山藥、秋葵、海帶等滑溜口感的食物，含有豐富的黏多醣體成分，可以修復與保護人體黏膜，除了養顏美容，還能促進新陳代謝、活化腦細胞。書中也提供這些食材搭配的吃法，以下是精彩摘錄內容：

英國廣播公司製作過一系列紀錄片《如何維持青春》，告訴觀眾如何培養定時定量的生活習慣。富蘭克林華美投信觀察，理財的生活亦如是，投資人常問「何時進場？如何維持穩健？」，但與其追高殺低而心煩氣躁，不如採取定期定額的投資方式，維持資金運作的恆定性！

生活繁忙的壓力，讓不少大人有腸胃的宿疾。現在又受到疫情的影響，各種不確定的變化，更加重焦慮的情緒。影響胃部健康的因素包括器官本身的結構，以及自律神經、飲食和生活方式。為了減少胃部不適，許多人採取少量多餐的飲食方式。但長期為腸胃病患看診的日本內科醫生池谷敏郎卻認為，太頻繁的進食，反而會加重胃的負擔。他也建議三餐要規律，尤其早餐和晚餐，會直接影響胃部的活動力。以下是他的著作《胃弱使用說明書》精選摘錄：

許多人都相信，年過40容易感到疲勞、焦慮或沮喪、甚至開始發胖，但真的是這樣嗎？造成大人身心失調和老化的來源，其實是荷爾蒙（英文：Hormones，又譯為賀爾蒙）的失衡。親身經歷過荷爾蒙失調的婦科醫生加特弗萊德指出，俗稱壓力荷爾蒙的皮質醇分泌過多，就會擾亂女性荷爾蒙的平衡。在《賀爾蒙調理聖經》中，她也提出重整荷爾蒙的解方。以下是精采摘錄：

要活就要動，但銀髮族卻是最不運動與創造最高醫療保健支出的族群。為了維持良好的健康，中老年人應根據其能力和條件，保持良好的運動習慣，避免久坐，以及利用多樣化的運動減少醫療支出，並預防疾病的發生。

2017年10月，41歲的主廚江振誠決定為已臻完美的30年工作資歷，轉換新定位。「我想重回原點，調整未來人生的方向，重拾最初做菜時的快樂……我將傾我所有的氣力將經驗與知識傳承給台灣與中國的新世代，我責無旁貸。」

來自美國的專業醫療保健品牌OPPO MEDICAL，秉持近20年骨科保健領域經驗，擁有自己的專業醫療與研發團隊，積極投入在全球骨科醫療領域的發展，致力於追求最高品質及創新突破，除了屢獲國際級設計大獎肯定，更廣泛被全球七十幾個國家的醫療機構所採用。

嘉義高工退休教師賴台生發起的「安樂死合法」網路連署活動，獲得逾5000人響應，台灣即將邁入高齡化社會，這個問題勢必無可回避。目前全球實行有條件安樂死的國家僅10個，加拿大是2016年6月剛加入安樂死合法化俱樂部的國家，為了杜絕安樂死被濫用，加拿大嚴格規定尋求安樂死的病患，必須符合以下6個條件：

選擇一個人的生活，就是選擇一個人的責任，從這一刻起，你沒有權利迷糊，實踐這8個覺悟，才能一個人幸福到老。