人生走到終點總會有後悔做過的事，假設在人生當中你可以改變重來，你會選擇那件事？

如果不認識自己是誰，就無法接納真正的自我，更遑論和別人建立正面而長久的關係。邁入50大關的女星丁寧，在《我不要完美，只要完整》一書回溯她的人生歷程，發現長久以來的不快樂，源自於不安的童年。透過瑜珈的練習，丁寧找到和身體對話的捷徑，幫助她揭開內心傷疤、和自己與家人和解，才能獲得從內到外的新生。以下是精選內容：

遲暮之年，人生不會黯淡無光，反而愈來愈燦爛。特斯拉CEO馬斯克母親梅伊年過70，是活躍的銀髮封面女郎、廣告代言人，更是認證食品營養師。梅伊戲劇性的人生，歷經了家暴、失業潦倒，如今三個孩子成就斐然，她認為女性要有計劃，隨時保持彈性，愈老愈愜意自在。在《女人的計畫》一書中，她分享母親晚年活躍的人生，讓她不害怕變老。以下為精彩書摘內容：

蘇格拉底的故事裡説：「一個人在麥田裡從頭走到尾，試著採一串最飽滿最漂亮的麥穗，最後卻空手而回。」看到一串好的，認為還有更好的，卻不能重新來過。同樣的，選太太也可能不是最好的，但只能選一個最適合自己的。

隨著年齡增長，動不動腰痛或膝蓋不舒服，身體機能慢慢走下坡。對大人來說，想要元氣滿滿、無病無痛的健康過一輩子，除非奇蹟降臨，而這個「奇蹟」就出現在日本群馬縣中之條村。日本醫學博士在當地持續20年、追蹤5,000人，發現了「日行8,000步、快走20分」的黃金法則，被世界譽為「奇蹟的研究」。

愈來愈多人樂意接納年紀的洗禮，對於頭上的白髮，也不再視為眼中釘。與冒出來的白髮和平共處，除了不用花錢上美容院、省掉在家DIY染髮的時間，還有一個更深層的意義，就是接納自己改變中的身體。如此一來，煩惱也就減少了。

57歲的郎祖筠「說得一口好話」，開口溫暖幽默，讓人覺得聽她說話是種享受，但她並非一向如此。年輕時直來直往、說話不修飾的性格，讓過去的她吃了許多虧。多年來，她在表演中不斷觀察人性、經歷各種生命故事，逐漸學會慢下來思考「說話的目的」。走到人生下半場，她說，表演帶給她最大的改變就是「聽懂對方話裡的隱藏需求」，彼此理解後再對話，很多衝突就能消失於無形。

我88歲高齡的老爹，以前是空軍飛行員。民國65年的國慶日，他擔任長機，帶領9架僚機，10點整由桃園空軍基地起飛，5分鐘後抵達淡水河中興橋上，執行「祥龍凱歌」特技飛行表演，爹說那天在現場觀賞表演的群眾超過十萬人，人手一面國旗，在天上超低空飛過，都看得見地面一片旗海飄動。

一走進侯麗芳的家，明亮玄關燈下，親和又莊嚴的媽祖相片映入眼簾。這張由男主人楊威孫親手拍攝的作品，扮演媽祖的侯麗芳慈眉善目，意境一片祥和。

王貞乃醫師是國內的知名皮膚科醫師。一雙兒女已成年、步入花甲的她，狀態保持的非常好，見到她的時候總是一個俐落的髮髻在後，妝容優美、皮膚一點不見瑕疵。除了自己善保養、且在專業領域享有盛名外，她懂得吃、好交友，經常舉辦派對招待閨密好友，儼然是朋友圈中的派對女王。

渾厚帶點滄桑的嗓音，一首〈歸人沙城〉，讓施孝榮成為家喻戶曉的民歌歌手，後來演出《報告班長》系列電影，有點搞笑又傻氣的原住民阿兵哥角色，也成為不少大人的年少回憶。20歲出道至今邁入耳順之年，轉眼40個年頭過去，今年即將滿63歲的施孝榮說，「我很喜歡60歲後的自己，心更寬鬆，生活也變得更輕鬆」。

結合理性與感性是創新3的主題，結合理性與浪漫，或許更有動能。創新的成果令人羨慕，源頭可能是浪漫的念頭。《創新者們》的封面如此敘述：「科技、人文與藝術的交織，如詩般的科學、整合的團隊，才能改變世界」。該書介紹掀起數位革命的天才、怪傑和駭客，卻是從詩人拜倫的女兒愛達說起。

推開南京東路熱鬧街巷一旁的落地門，華麗佛朗明哥樂音如潮水般蜂擁流瀉，瞬間轉換內外世界，踱地有聲的踢踏足音竄入耳際，讓人精神為之一振。

英國電視製作人桑德絲（Susan Saunders）和作家史崔茲（Annabel Streets），年輕時照顧失智母親的經歷，激發她們正視自己的健康，決定攜手為老年生活提早做準備。如今邁入50大關，兩人也大方分享她們的抗老機密。

你可以想像當你90幾歲時，你會在做什麼？這位96歲阿嬤的日常，可能連50歲的人都會感到羨慕和佩服！