建明是位20出頭的年輕人，對探索佛法很有興趣，從大二就開始廣讀佛書，建明發現自己狀況好的時候，好像會變得很自負，覺得自己很了不起，一旦狀況不佳時，又會感到十分自卑，認為自己好像什麼都做不好。

天然保養的重要觀念，就是水包油或油包水，這裡指的水，常以有機純露當做天然化妝水，油可以用浸泡油及冷壓油來當成天然精華液。有關純露、自製浸泡油，請注意花草來源，很多花草保存常用輻射或化學藥劑處理。

我曾經在某報寫過一篇「水電工的啟示」，大意是說，看得懂這是什麼病的人，三分鐘就看得懂，看不懂的人花三個小時也不知道。但這是指我們在診斷出這是什病，並不是站在病人的角度和家人的心理反應去想。如果我們替病人著想，他心理上也許想的是，我昨晚半夜來排隊，很辛苦才掛得上號，你怎麼三兩下就把我打發走？

準媽媽在懷孕期間，多少會感到生活不便或是生理、心理上的不適，常見的不適有孕吐、妊辰糖尿病等，在皮膚科的診間裡，有些懷孕的準媽媽們身上則是會出現奇癢無比的疹子，一開始出現在肚臍周圍，後來隨著孕程，疹子擴散到全身，甚至還出現水泡，稱為「妊娠性蕁麻疹」。

每個月有6～7天，同事會看到楊小姐不停的吃甜食，幾乎整天都在吃，不論是蛋糕、甜甜圈、冰淇淋……，這時，大家就知道楊小姐的月經快來了。妙的是，過了這6～7天，楊小姐就不再吃甜食，即使是同事的慶生蛋糕，楊小姐也很少吃。

步入秋天，天氣潮濕，陰晴不定，洗衣常無法晾乾，很多家長擔心衣物、床單的塵蟎無法清潔徹底，恐誘發孩子的過敏，尤其秋冬是呼吸道較敏感脆弱的時候，並可以使用香草滋養肺部及呼吸系統，特別是肺癌及有慢性阻塞性肺病者要好好保養。（延伸：秋天呼吸道如何照顧的香草配方）

曉笛已有兩週沒來參加家屬支持團體活動，這次前來眼眶發黑，有家屬忍不住問她，是否是她父親又有狀況？她無奈的說，由於天氣變涼，她要父親穿外套，父親不肯，又忘了吃血壓藥，結果心肌梗塞，還好救護車來的快，在醫院加護病房住了五天，普通病房住了一周後，終於返家休養，全家碰到一場震撼教育，大大小小連續兩周作息大亂，輪班到醫院陪父親，免得他在醫院再次出狀況。

當被問到，「基改食品好不好？安不安全？你願意吃基改食品嗎？」相信大家一直的答案都是「不」。

西方人習慣在春天時，進行環境大掃除及生理淨化排毒，由於許多市售清潔劑含有化學物質、環境荷爾蒙、塑化劑（phthalates）等，美國環保團體一直鼓吹大家使用天然的物品如小蘇打粉、醋、檸檬及天然橄欖液態皂進行居家打掃，為了增加清潔及殺菌、抗菌力，可搭配用天然的精油以替代人工香精產品。

最近，衛福部終於公告限制防腐劑Parabens用於三歲以下幼兒的塗擦產品及抺劑，三歲以下幼兒的洗沐劑及大人所有產品，目前仍是合法可以添加Parabens。

細緻光滑又有彈性的皮膚，是女性的驕傲、男性的最愛。這樣吹彈可破的肌膚，與膠原蛋白的含量直接相關，而研究資料顯示，雌激素（女性荷爾蒙）可以增加膠原蛋白的製造。

淨化排毒你的身體即西方此時最流行的養生活動「Detox your body」，會讓身體感到輕盈，消除疲勞，由於台灣飲食文化的改變，排毒淨化已非只在春天進行，隨時都需要進行，特別是外食或對食材來源不了解者，當感覺早上精神不好、皮膚無光澤，易過敏，失眠、酸痛，那就表示你需要進行身體排毒！

要活就要動，但銀髮族卻是最不運動與創造最高醫療保健支出的族群。為了維持良好的健康，中老年人應根據其能力和條件，保持良好的運動習慣，避免久坐，以及利用多樣化的運動減少醫療支出，並預防疾病的發生。

最近有科學家發表了許多關於塵蟎的研究論文，不止增加了我們對這種小蟲的知識，還提供我們怎樣增進健康、避免生病的方法。

不老水手划竹筏到與那國島啟航的那天，女兒划獨木舟來海上與我相會。我站在帆船邊的甲板上，揮手大叫女兒的名字，望著她坐在獨木舟上，從船側十公尺漂過眼前，那次是在海上最近，也是感覺最遠的距離。