秀傳醫療體系中部院區總院長黃士維警告，早餐若只吃饅頭、白粥，可能導致血糖忽高忽低，還會因蛋白質不足造成肌肉流失、油脂過少引發膽結石。早餐該如何選擇，才能降低三高風險？

受風神颱風外圍環流與東北季風共伴效應影響，各地暴雨不斷、災情頻傳。水利署今（20日）對新北、桃園發布淹水警戒，氣象署則警告北北基、桃園、宜蘭等地可能出現豪雨。天雨路滑，哪種鞋款防滑效果最好？

在門診看血脂報告時，常常聽到病人問：「醫師，我的膽固醇只是高一點點，應該還好吧？」也有人說：「我已經有吃藥了，是不是就安全了？」其實，近年全球血脂治療指引有一個很重要的轉變：看膽固醇，不再只是看數字，而是看整體心血管風險。

夏季高溫不僅讓血壓容易飆升，還可能誘發心肌梗塞。台北市立聯合醫院中興院區心臟內科主治醫師陳郁安提醒，熱天脫水，不僅會使血液變黏稠，形成血栓，還可能導致心肌梗塞。想預防急性心臟病在夏天發作，哪3招能護心？

失智長輩突然變得易怒、大吼、摔東西，甚至抗拒照護、攻擊家人，許多家屬第一時間以為只是脾氣變差，其實可能是失智症常見的「激動症狀」。台灣神經科、精神科專家首度共同制定激動症狀10大共識，並引進1分鐘照顧者篩檢量表，協助家屬辨識。當長輩出現激動症狀，該怎麼辦？

正念堪稱近年最風靡全球的名詞，從國內到國外都是，但正念的真義卻經常被誤解。正念是修行嗎？正念是正面思考嗎？正念需要遁入深山或燃上一炷香嗎？其實都不是，正念不迴避悲傷、不壓抑憤怒，卻能讓你不被起伏的情緒劫持，它存在一呼一吸之間，在心緒回到當下的這一刻，你的正念之旅，已經開始。正念並不虛無，也無關宗教，它不需要什麼慧根，如同運動一般，關鍵在於反覆練習。

台灣每3個孩子就有1個過重或肥胖，比率高居亞洲之冠，看似健康無症狀，實際上已經進入糖尿病、脂肪肝的「保證班」。台灣已核准12歲以上青少年，可用「瘦瘦針」減重，能脫離亞洲第一胖寶座嗎？醫師覺得還有2件事更重要。

大家都知道喝水好處多多，尤其近年來大行其道的鹼性水更有健康機能，選擇值得信賴的鹼性水品牌，不僅是對健康的用心，更是對生活品質的講究。統一PH9.0鹼性離子水憑藉著潔淨水源與嚴謹的專利製程，以不斷追求品質的用心，不僅在市場銷售大放異彩，更榮獲《康健雜誌》2026年度讀者票選信賴品牌鹼性水類第一名，成為消費者一致推崇的安心之選。

隨年齡增長，你是否覺得身體不如從前？研究指出，人體在44歲與60歲會經歷2次關鍵轉折，影響代謝與免疫功能。但若掌握這2個時期，並啟動正確的健康策略，反而能延緩退化，活得更健康長壽。

很多人一聽到「類澱粉蛋白」，直覺就等同於「失智症」，但台北榮總遺傳優生學科主治醫師張家銘提醒，國外最新研究發現，真正決定大腦是否能保持清晰的關鍵，並不是累積多少「壞蛋白」，而是還能留下多少正常運作的「好蛋白」。

努力減重卻沒效果？最新研究顯示，中年發胖主因竟是體內細胞溝通失調。台灣精準預防醫學會理事長張家銘指出，減肥與其靠熱量控制，訊號修復才是關鍵。想突破中年減肥瓶頸、不復胖，該怎麼做？

走進美律集團年度體適能檢測會場，除了常見的身體質量指數（BMI）、屈膝仰臥起坐、登階檢測外，有人身上佩戴近似護膝的器材，坐在椅子上或蹬腿、或伸直腳掌。究竟在做什麼？美律實業人資長郭佩姍給了答案：「這是最新的AI科技體適能檢測。」

2026清明節將至，許多家族提前掃墓祭祖。但若依據習俗在墓地燒紙錢、放爆竹，用火不慎恐導致公墓火警頻傳。《康健雜誌》整理掃墓禁忌、消防署清明防火守則及台北市免費接駁資訊，讓你掃墓平安又便利。

青春期的身高發育不只是靠基因，還藏著一組可以主動掌握的「營養密碼」，長不高的問題可能出在被忽略的飲食細節上。哪些關鍵營養只要掌握，就能助攻骨骼抽高、體能發育？

最強冷氣團侵台！氣象署今（26日）發布低溫特報，受大陸冷氣團影響，全台氣溫明顯偏低，新北市、宜蘭縣恐降溫至10°C以下。寒冬來襲，即使進到室內也該禦寒，以免低溫導致心臟病發。在家應留意哪些保暖關鍵？