在門診裡，我常常聽到這樣的話：「張醫師，我嘴巴最近又長皰疹，是不是太累了？」 大家對唇皰疹的印象，大多還停留在「壓力太大、熬夜太多、免疫差」這些表層原因。但做為一位關心大腦健康的醫師，我想告訴你一個最新的發現：這個小小的皰疹，背後可能藏著大腦未來的風險提醒。

2026年度好醫生｜家醫科 在汐止地區基層診所深耕多年，看了無數慢性病、肌少症的病人，李祥和感嘆，國人的健康識能還有待加強，健康生活是靠自己爭取，而不是就醫吃藥，「醫師是讓你變健康的教練，但回家後你還是得自己來，做自己健康的主人才是真的健康，」他說。

癌症追蹤的界定並非一成不變，它是一套動態的風險管理計劃。臨床上，醫師主要根據癌症種類、期別、治療方式以及術後時間這4大關鍵指標，來制定個人的追蹤藍圖。

搬家時突然長痘？或者在分手後你的濕疹惡化？這可能不是巧合。長久以來，人們一直認為壓力會影響皮膚。然而，近幾十年的研究逐步深入探究「身心與皮膚的連結」究竟是如何運作的，並為皮膚疾病和整體皮膚健康的治療帶來新觀點。

高血壓是現代常見的文明病，一般認知高血壓的原因是體重過高、高鹽飲食、過量攝取酒精以及缺乏運動。不過，現在研究發現，其實有90%以上的高血壓罹病「原因不明」，通稱為原發性高血壓，而且不一定和遺傳有關。

孤獨的背後，其實是感覺不到跟其他人的連結，而非缺乏陪伴。諮商師宇佐美百合子表示，只要成為粉絲，幫喜愛的偶像進行應援，愛就能找到出口。為何成為粉絲能讓人擺脫孤獨感，獲得內心的力量及勇氣？

修復細胞產生好能量，是維持身體健康的根本。《康健》舉辦「Good Energy國際大師論壇」，從醫療、健身到生活飲食等面向，全方位重塑生活型態，做自己健康的主人。

55歲港星古天樂為宣傳電影《尋秦記》，睽違12年再度來台。他表示，為了保持身材已徹底戒糖，不吃飯超過10年。其實，醣類是大腦的主要熱量來源，缺乏易導致食慾大增。究竟該怎麼吃飯，才能健康不復胖？

癌症追蹤的界定並非一成不變，它是一套動態的風險管理計劃。臨床上，醫師主要根據癌症種類、期別、治療方式以及術後時間這4大關鍵指標，來制定個人的追蹤藍圖。

「幸福壽命（Joyspan）」成為高齡社會的新課題，民眾不只期待活得久，更在意是否活得健康，擁有生活品質。莊廣和堂第四代傳人莊美如認為，健康是一生的累積工程，從「女性三春」自我調養經驗，到提倡「轉大人」從小為一生健康打底，正是掌握健康自主權的智慧法則。

西瓜皮常被順手丟掉，其實削去深綠色外皮後，白色部分不只可以吃，營養成分甚至比果肉更突出。美國農業部近期首度將生西瓜皮納入營養資料庫，「食物全利用」正成為新的飲食風潮，怎麼吃才能美味又護心？

現代人的雙腳常常被鞋子包住，雙腳活動的機會變低；加上長期久坐的生活型態，下肢的活動能力和感知能力都會下降，且大多數人都會忽略要放鬆腳掌這個方寸之地，久而久之讓它愈來愈緊繃、僵硬。

最新研究顯示，吃對食物、動得剛好，才能在分子層面重啟身體的修復機制，甚至預防大腸癌的發生。這印證了台北榮總遺傳諮詢科醫師張家銘在診間最常提醒病人的一句話：「生活，才是最好的治療。」

在抗癌的漫長旅途中，「睡個好覺」常是奢侈的願望。根據統計，高達7成癌友曾受睡眠障礙困擾。一起來看看經過醫學實證的睡眠建議，為自己找到能好好休息的最適合方法！

「每天走1萬步」長年被視為健康標準，但最新研究顯示，其實不用走到1萬步，也能大幅降低罹患心臟病、癌症、失智等風險，而且就算步數未達標，只要持續活動、增加身體活動量，仍有明顯健康益處。