你是外食超商族、應酬過勞族、不喜運動族、日夜顛倒族，還是久坐不倒翁族？舉凡隸屬於上述族群之一，你都有可能成為膽固醇超標的健康高風險族群。

近年來復健醫學對於脊椎側彎的非手術治療已有長足的進步，國外有關脊椎側彎的矯正輔具（俗稱背架）不斷推陳出新，許多科學實證也確認了背架的矯治效果，但網路上仍充斥一些沒有科學根據的論述，造成患者或家長的迷思。這些迷思有必要釐清糾正，以免因錯誤觀念耽誤病情，致使患者錯失了接受正確背架治療的機會。

上班時，許乃懿照顧居民健康；下班後，他研究、書寫、演講，投身台灣鐵道保存與活化運動。在遠離都會的衛生所，一面守護民眾健康，一面守護有「經濟交通血管」之稱的鐵道。

年紀大就等同於老化嗎？楊定一博士在著作《療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學》裡表示，老化與年齡無關，而是因為代謝失去靈活性，讓身體的使用變得僵化、失去彈性；「恢復健康」，講的就是「抗老化」。

拜退化性關節炎之賜，台灣換上人工膝蓋的阿公阿嬤不計其數，歷經僵硬、痠痛，疼痛越劇，不能行走甚至難以久站，最終只好動了刀。 數據顯示70歲以上的台灣人有70%都受其苦，當中女性又是男性兩倍。 而眼下案前久坐的工作型態，讓許多年輕族群也提早體驗五十肩、媽媽手、網球肘…等過去好發於中老年人身上的關節問題;運動族群則也難免遇上半月板軟骨磨損、前後十字韌帶斷裂等運動傷害，這些問題一但發生便不易痊癒，甚至稍一挪動就疼痛難忍。

重訓時，該怎麼吃？可能會碰到哪些問題？專家一次解答。

工作、家庭兩頭燒，常讓你壓力爆表嗎？紓壓除了運動、打坐、轉換環境調適之外，適當的「吃」也對降低壓力有幫助，最新研究指出，常吃2類飲食，可改善腸道功能，有效降低人們的壓力指數。

近期，許多名人代言律動機，廣告遍及網路和電視，宣稱能改善骨密度、增肌減重，這是真的嗎？用了律動機就可以不運動嗎？  

調整體態總是失敗？甚至還越減越失控？在肥胖已是全民健康問題之一的台灣，有超過八成的人曾試過運動、168斷食、生酮飲食等方式，但超過九成的失敗率，卻也令人挫折。想要找到不失控的密碼？國際營養權威王進崑教授和國內知名保健品牌婕樂纖攜手，透過三個月的人體臨床實驗，揭開「科學體控」的關鍵密碼，並準備發表在國際期刊上。

被媒體封為「甜心教主」的王心凌在中國綜藝節目《乘風破浪的姐姐3》大出風頭，重新演繹最知名的代表作《愛你》狂掀回憶殺，其中大家討論度最高的話題是：為何王心凌出道屆滿20週年，還能保持輕盈體態和滿滿的少女感？根據王心凌的分享，運動是最大功臣，除了跑步、重訓，Zumba舞更可以鍛鍊全身肌肉，強烈推薦。

憑藉毅力持續運動健身，寫下人生新頁。不論體型為何、年紀多寡，動起來，AA（Active Aging，活躍老化）人生掌握在自己手中。

編按：為減少久坐不動所帶來的健康危害，每隔半小時起來走動5分鐘吧！這是哥倫比亞大學行為醫學副教授基思·迪亞茲（Keith Diaz）的誠懇建議，背後更有他和同事發表在《體育和運動醫學與科學》期刊上的實證基礎。近來，他進一步在知識共享網站《對話（the Conversation）》上和大眾分享他的研究成果。

「肌少症是需要治療的，而且有機會恢復到和過去一樣的狀況，」聯新國際醫院運動醫學科主治醫師吳易澄說，在發現肌肉量減少後，其實透過適當的營養補充，搭配運動訓練，有機會在3～4個月後，肌肉量就能逐漸增加到一定程度。

減肥方法層出不窮，168斷食、生酮飲食、低碳飲食等都曾是熱門減肥方法，到底正確有效快速減肥怎麼做？康健總整理告訴你正確減肥的飲食、運動、生活習慣。

向來重視健康、保有運動習慣的老張，一直以為自己可以維持壯年時期的充沛體能，卻在踏入65歲後明顯感到活力減退，令他十分困擾；事實上，隨著年齡增長，身體機能大不如前，食慾不佳、活力不振皆是前兆。若經醫師診斷沒有健康問題，不妨借助飲食調整、事實選擇保健食品來增強體力，例如被譽為台版「阿里阿多」的『台啤酵母錠』，就是許多銀髮族維持消化道機能、調整體質的日常保健利器。