金喜愛於最新熱播韓劇《造后者》中飾演一位任職於首爾市長競選總部的「統籌本部長」黃導譆，劇中俐落的套裝穿搭也將這個女強人角色的專業形象完全展現，更讓人驚豔的是，今年56歲的金喜愛體態依舊纖細，據說私下的她相當自律，趕緊來看看她的身材保養祕訣。

女人的一生，如四季更迭，從春天的萌芽、夏天的茁壯，到秋天的轉化與冬天的沉潛。台灣第一位女中醫莊淑旂博士早在日本《朝日新聞》發表過「女人三春」理論，指出女性一生中有三個重要轉換期——初潮期、坐月子期與更年期，以及每月的「小月子」生理期，皆是女性重塑健康體質的黃金時機。只要掌握身體自主翻新與排毒的節奏，配合本草入膳、作息與運動調理，身體便能逆齡回春，走出屬於自己的健康節奏。

年輕時即為運動員，體能狀態良好、鮮少生病，卻在一次淋雨感冒後，連換多家門診治療難癒，甚至出現頭暈、視力模糊的怪病……

陽光、律動、好食，在深秋的華山大草原，《康健》舉辦的「真健康生活節」吸引6,000多人一同體驗多元豐富的健康饗宴。

大家都知道運動的重要性，可是，能夠持之以恆的還是少數。雖然許多人是罹患癌症之後才開始運動，但這也是好事，至少這是良好的動機。

不少民眾對跑步有陰影，不是怕受傷，就是覺得又累又喘，最後就打消跑步念頭。其實不妨可以考慮「超慢跑」，不但是較溫和的運動，也完全顛覆大家對跑步的印象，到底什麼是「超慢跑」呢？

你還在靠不吃飯、控制血糖嗎？被確診糖尿病的你，覺得人生從此黑白，一輩子得吃藥、打胰島素嗎？好消息是，其實糖尿病是有望緩解的，只要病程不長、搭配「適醣均衡飲食」及運動，糖尿病患也可以揮別用藥人生，過著常人般的生活。

電解質對於人體的運作有重要的影響，發燒、腸胃炎常常都會透過喝運動飲料補充。人體為什麼會缺乏電解質？解析電解質不足症狀有哪些、如何快速補充電解質。

糖尿病是導致成人失明的首要原因，每4名糖尿病人就有1人併發視網膜病變，而且，早在確診糖尿病10年之前，糖就已經開始傷害眼睛。個人化護眼運動，必須即刻展開。

睡眠不佳可能有許多原因，包括壓力、運動、光線以及日常活動等等。 不過，如果你難以入眠，不妨也從飲食習慣方面找找原因。

女性意識不只是社會運動，也讓女性健康自覺逐漸提升並付諸行動，這樣的浪潮也引領保健食品產業的變革，且會愈來愈快。

台灣基層糖尿病協會理事陳宏麟指出，受到過去文化影響，許多人認為糖尿病是因為病人亂吃、不愛運動，沒有做好生活管理所導致，是病人個人的問題。因此，有些病患不願意就診，導致原本應該接受治療的疾病，因為污名化而拒絕就診。這就是為什麼需要推動「去污名化」的原因。

拉筋愈久愈好？錯！許多人在運動後持續感到疼痛、不適，箇中關鍵就是忽略了拉筋手法與肌肉訓練的重要性。換言之，只要學會正確的拉筋方法加上肌肉訓練，再結合中醫食療調養，面對年歲增長，仍可維持應有的活力與靈活度。

伏地挺身是常見的健身運動，不需器材就可以訓練不同肌群，很適合做為日常肌肉鍛鍊的動作。伏地挺身練哪裡？正確姿勢該如何做？詳解伏地挺身怎麼練、好處有哪些。