每當腳踩包頭跟鞋的女性提起拇趾外翻的痛苦，常得到這樣的回應：「誰叫妳愛穿高跟鞋？」但拇趾外翻的原因真的只是因為穿上高跟鞋，導致全身重量壓迫大姆趾根部的骨頭突出、變形嗎？我們日常接收到的資訊，多半會形塑出這道認知，不過更正確的解答是，先天遺傳大於後天習慣。

台灣的新冠肺炎確診人數已經累計突破890萬人，確診者在居家照護、居家隔離結束之後，勢必要好好做一次大掃除，將空間徹底清潔消毒。該怎麼做？

一頭銀灰色華髮，氣質雍容的日本女演員草笛光子出生於1933年，自17歲開始就活躍在音樂劇舞台與大小螢光幕上。疫情爆發前，80多歲的她在百老匯名劇《溫馨接送情》中擔任女主角，巡迴演出20多場，展現驚人體能與意志力。近年她勤於健身、保持良好體態，還出了時尚穿搭寫真書，讓人驚嘆神采奕奕的同時，也成為備受憧憬的銀髮女星。

有許多許多名人，會盡量讓自己的穿著維持簡單、一致的風格，甚至天天都穿一樣的衣服。蘋果電腦創辦人賈伯斯、臉書創辦人祖伯克都如此。最讓人印象深刻的，是美國前總統歐巴馬，即使是世界最有權力的人，還是不想在穿著上有什麼變化。

骨質疏鬆對一般人聽起來很遙遠，事實上，骨鬆可能是離臺灣人最近的健康風險之一。國人鈣攝取嚴重不足，要怎麼知道自己每天吃的鈣夠不夠？哪些高危險群應該特別留意補鈣？

4月中，日本長青歌姬松田聖子登台演出。這是去年12月她突喪愛女、人生按下暫停鍵4個月後，第一次用實際行動向世人證明：愛，是大人最堅強的後盾；韌性，則是大人面對無常人生最強力的武器。

人到中年，大部分人都會感覺生活不易，只是有人選擇默默努力，有人選擇哭天搶地。暢銷作家「老楊的貓頭鷹」在《大人的世界沒有容易二字》書中分享，面對人生的暴風雨，只有「自律」能讓我們規避風險、培養本錢追逐平穩的生活和人生願景。以下為精采摘錄：

一直以來都有許多人，包含自己身邊的親友，偶爾會向我表達照顧、陪伴家中長輩時所面對的困境，尤其在新冠疫情後，這些問題似乎變得更加頻繁，愈加令人煩惱。最常出現的狀況是「長輩吃不下、睡不好，整天愁眉苦臉、不講話，甚至變得非常愛生氣」，其實面對這個狀況的您並不孤單，許多照顧者也同樣為此煩惱，我們可試著用愛（L.U.V.）來陪伴家中憂鬱的長輩。

從數據來看，一個人如果有過重、憂鬱、焦慮、肥胖、高血壓、糖尿病，也就是從胰島素阻抗延伸出來的各種症狀和疾病，有 15% 的機率會發展成需要住院的重症，甚至死亡。如果沒有這些情況，則只有 0.1% 的機率。可以說，一個人如果本來就不健康，已經有代謝症候群，他感染後的風險比健康的人高出 150 倍。

一個練習即可加強腹、髖、肩三大核心，同時鍛鍊臀部與肩膀肌力，讓久坐的您，重拾關鍵活力！

大叔真命苦！日本專家指出，現在對於50歲上班族而言堪稱是受難的年代，過去近30年因經濟停滯，高階主管職位新增有限，而1980年代泡沫經濟時期大量錄取的職員過剩，到了50歲以後，能當上主管的人僅佔少數。

根據台灣國家衛生研究院的資料統計，目前全台灣約有500萬人處於糖尿病前期的階段，大約每4人左右就有1名糖尿病高風險人士。再加上糖尿病初期症狀不明顯，許多人都是正式進入糖尿病階段才確診，惟有提高警覺，盡早發現並控制才能擺脫糖尿病的威脅。

阿里山花季，吉野櫻滿開盛況，其實是經過台灣第一位女樹木醫詹鳳春拯救，才有的盛景。從小在師長眼中是「太妹」、曾意志消沉想出家的她，如何從頹喪困頓的年少迷惘，走出自己獨特的路？

三五好友聚會喝喝酒、公司應酬聚餐喝幾杯，歡樂氣氛中不知不覺喝多了，隔天宿醉就報到：頭痛、頭暈、想吐、胃不舒服…。宿醉的痛苦往往讓人後悔為何要貪杯，該如何解決宿醉的症狀？宿醉該吃什麼、喝什麼？

獨自駕船穿越太平洋的滋味，大概沒有幾個人比83歲的堀江謙一更清楚了。60年前他就單獨從日本兵庫縣西宮港駕駛遊艇，橫渡太平洋到美國舊金山。60年後，他選擇從舊金山出發，反方向再度駕遊艇橫渡太平洋回到西宮，寫下「全球最高齡獨自駕船不靠港橫渡太平洋」的新紀錄。這位航海冒險家將挑戰精神發揮得淋漓盡致，打算一生都要當挑戰者，以航海到100歲為目標。一頭白髮、皮膚黝黑的他高喊：「我正值青春！」