「1+2，再來一次！」「Shake it~」潘若迪老師熱烈的氣氛帶領下，眾人跟著充滿活力的音樂擺動身體，讓整個空間洋溢熱力四射的奔放。這不是健身房，而是台灣雅詩蘭黛總部大廳的真實場景，為雅詩蘭黛集團今年的員工健康日拉開充滿驚喜的序幕。

蹲對了，瘦肚翹臀一起練

羅賓． 威 廉斯是美國非常著 名的演員，曾三度獲得金球獎最佳音樂及喜劇類電影男主角獎，也曾三度提名奧斯卡最佳男主角獎，並 在 1997年以電影《心靈捕手》榮獲奧斯卡最佳男配角獎。他所演出的《窈窕奶爸》、《野蠻遊戲》、《心靈捕手》和《博物館驚魂夜》都相當膾炙人口，是極富內涵的喜劇演員。

我們常說要治療失眠，但失眠時經常是睡到一半醒來多次，到底要治療的是失眠？還是要治療一直醒過來？睡眠背後的神經生物學非常複雜，要理解失眠治療的原則卻很簡單，因為睡眠醫學主要是在治療「睡」與「醒」之間的正常，也就是──該睡時要睡得好、不該醒的時候也不能太早醒，更好的是該醒的時候還要夠清醒。

據統計台灣的心臟衰竭人口數將近40萬人，心臟衰竭是什麼？心臟衰竭症狀、原因、治療及自我照護方式一次看懂。

每個人睡覺時都會做夢，不過最近英國有一項研究指出，經常做惡夢，恐怕是巴金森氏症的前兆，這是真的嗎？

在歷經邊境管控938天後，台灣國門終於打開，當民眾可自由出國的同時，也意味著國人已進入後疫情時代，如何與病毒聰明共存將成為下一個課題。

日本最高齡現役鋼琴家室井摩耶子101歲了，她的長壽祕訣之一是幾乎每天晚餐都吃上80~100公克牛排，她說比起和食，肉食讓她更能專心練琴。一般觀念都認為多吃菜少吃肉有益健康，不過，針對高齡者，日本專家建議反而該多吃點肉，慶應大學的長壽研究也發現，上百歲的人瑞中，愛肉的人出乎意料地多。

政府設立長照C級據點（巷弄長照站），原先的目的是要促進健康和亞健康長者，以及其他失智和失能前期病人的健康促進、社會參與和延緩失能。

台灣人手一張健保卡、就醫便利，中高齡族群更是經常使用醫療資源的一群，但國內身心科醫師群近日刊登在國際醫學期刊《刺胳針》子刊的最新調查顯示，身陷憂鬱症的中高齡者，超過7成未曾求醫；其中，男性、獨身、還未退休、少人際互動者又更容易忽略求援......

編按：本文發布於2016/07/01，文中提及之漸凍人協會前理事長劉學慧已於2018/07/27癌逝

台灣很幸運，躲過了強又毒的新冠病毒原株和Delta，9成以上輕而廣的Omicron來時才大規模感染。從杯弓蛇影、風聲鶴唳，到慢慢了解到，打疫苗＋感染，才能換來抗體強10倍的「超級免疫力」，我自己慢慢有了一種心態：不過度緊張，要感染就感染吧，只望「輕輕地中鏢、快快地康復」。

日前有個藝人說，他做基因檢測，發現自己天生適合當夜貓子，這樣的人，早睡早起的生活反而有害。藉著這則有趣的新聞，我想分享生理時鐘的新知。

邪教如何傳播、散佈自己的理念來吸引信徒？如何說服動搖不定的成員打消疑慮留在教內？有多少伎倆滲透到日常生活的各個角落？

許多人飯後喜歡來杯咖啡，覺得清爽解膩。但過去有研究指出，攝入大量脂肪後再來杯咖啡，血糖反而加倍升高。飽餐一頓後到底該不該喝咖啡，會不會讓血糖波動更大，增加罹患糖尿病風險，或血糖控制更不佳？