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溺水和你想像不一樣！救生員揭10徵兆、5救溺步驟
2026-06-22
更新前言：一名男性去（2025）年9月在林口運動中心游泳池邊，不慎跌落水中，臉朝下漂浮長達7分鐘，熱心泳客發現異狀，多次向3名救生員呼喊、招手，救生員卻未能及時發現，導致該男溺水後送醫不治。檢方已依過失致死罪起訴3名救生員。哪些情況可能是溺水徵兆？
溺水和你想像不一樣！救生員揭10徵兆、5救溺步驟
做對3件事，讓身體變成「瘦瘦針製造機」，不必打針也能瘦
2025-03-14
拚命節食、辛苦運動，體重卻還是紋風不動？問題可能不是意志力不夠，而是你體內的「腸泌素」分泌不足。別急著打「瘦瘦針」，試試3個方法，讓你的身體成為「瘦瘦針製造機」。
做對3件事，讓身體變成「瘦瘦針製造機」，不必打針也能瘦
正念　全世界都在做的心靈體操
科學化健「心」　改善疼痛、憂鬱、睡眠障礙 東京奧運柔道銀牌得主楊勇緯，上場前一個深呼吸為自己減壓； 行政院政務委員唐鳳運用番茄鐘工作法達到最佳效率；Google員工提升團隊合作…… 正念席捲全球，從國際名流、企業經營者到頂尖運動員，都伸開雙臂擁抱。 正念究竟是什麼？關於正念的迷思，一次破解 正念如何應用？正念生活１日生活指南，完整收錄 專訪楊勇緯談正念，助他穩定心理、登上巔峰 不開藥的醫師許瑞云、鄭先安，如何教人從「心」喚起自癒力 你也「看到黑影就開槍」了嗎？賴佩霞教我們好好說話，別用暴力溝通
正念　全世界都在做的心靈體操
正念　全世界都在做的心靈體操
憑一本書進白宮，明斯兄妹掀起美國醫療巨浪
2025-09-01
從耳鼻喉科醫師到功能醫學倡議者，從食品業說客到健康吹哨者，明斯兄妹靠一本書，引爆一場運動，挑戰美國主流醫學與大企業的壟斷。他們如何重塑全美健康政策的方向？
憑一本書進白宮，明斯兄妹掀起美國醫療巨浪
【林頌凱專欄】不是運動員　也可能「椎弓斷裂」
2024-01-15
前陣子群組上瘋傳在2020年全國中等學校運動會一段影片，有小選手在1,600公尺接力賽最後一棒，從第6名狂追到第1名，超級大逆轉搶下金牌，影片讓網友大讚「根本開外掛！」激勵人心的故事不止於此，這位小選手在比賽前5個月因為訓練受傷，被診斷出「椎弓斷裂」，原本心情低落到要放棄比賽，足足休養了3個月接受治療。
【林頌凱專欄】不是運動員　也可能「椎弓斷裂」
壓力大就胃痛、莫名煩躁？腸道藏著「第二大腦」，5招穩住腸腦軸與情緒
2026-08-17
早晨醒來莫名焦躁，或一壓力大就胃痛腹瀉？我們常以為情緒只是「心情不好」，但科學研究證實，腸道內的「第二大腦」（腸神經系統）正透過「腸腦軸」與大腦時刻對話。當身體處於發炎或疲憊，大腦就會解讀為不安。照顧情緒不能只靠「想開點」，更需要從飲食、睡眠與運動幫身體找回安全感。
壓力大就胃痛、莫名煩躁？腸道藏著「第二大腦」，5招穩住腸腦軸與情緒
打造幸福肌力　運動就是「快樂處方箋」
打造幸福肌力　運動就是「快樂處方箋」
【奧運動起來】台灣舉重女神郭婞淳：人生不只是贏得比賽，只有自己才能超越自己
2024-08-09
「舉重女神」郭婞淳負傷出戰巴黎奧運，拚盡全力後，在最後一舞摘下銅牌，創下連3屆奧運奪牌佳績。 郭婞淳在單親、隔代教養家庭中成長，家境並不富裕，出生時甚至體重過輕、臍帶繞頸卻奇蹟倖存。她靠著舉重登上世界舞台、扛起全家生計，還時常捐助獎金回饋家鄉。是什麼特質讓她能越挫越勇，成為舉重傳奇？
【奧運動起來】台灣舉重女神郭婞淳：人生不只是贏得比賽，只有自己才能超越自己
自行車風靡EMBA，擠下高爾夫成最受歡迎社交運動？
2024-01-10
各校的EMBA常被戲稱為體育班，其實透過團體運動，同學間的情誼反而更加堅定。其中，自行車運動為何能超越高爾夫，成為現在最流行的社交運動選擇？ 
自行車風靡EMBA，擠下高爾夫成最受歡迎社交運動？
性行為能減肥還可練腹肌？比游泳或走路更有效？專家解答實際效果
2024-09-27
性愛能讓你減肥嗎？一次性行為能燃燒多少卡路里？通過做愛能否鍛鍊腹肌？性行為是一種很好的心臟運動嗎？某些性姿勢是否能像運動一樣消耗大量脂肪？答案是「是」或「否」？為什麼？讓我們聽聽專家怎麼說......。
性行為能減肥還可練腹肌？比游泳或走路更有效？專家解答實際效果
癌症治療後才是真考驗，該怎麼為此設計運動計畫？
2024-01-23
治療帶來的副作用不會在療程結束那天就消失，所以必須同時從事有氧運動與阻力運動。一開始可以選擇走路、騎腳踏車、游泳、健行、慢跑、尊巴舞等提高心跳速度的活動。但為了代謝因素和身體肌肉組成做運動時，阻力、重力訓練才是首選。
癌症治療後才是真考驗，該怎麼為此設計運動計畫？
爬山不怕傷膝蓋！台大醫分享6大護膝關鍵
2024-04-19
國人愛爬山，根據體育署2023年〈運動現況調查〉報告，可以發現有運動習慣的民眾最主要從事的運動中，「爬山」位居第3。然而，許多人擔心爬山、登山容易傷膝蓋？聽台大復健科醫師怎麼說。
爬山不怕傷膝蓋！台大醫分享6大護膝關鍵
7個讓你動起來的妙招
2024-04-25
相信我，不是只有你不想運動。很多人跟你一樣，腦袋覺得一定得起身運動，身體卻完全不肯配合。美國《時代》雜誌，用7招教你如何動起來？如何堅持動下去。
7個讓你動起來的妙招
大人社團
【AA人生】93歲像40歲般健康，無論年紀多大，運動永遠不嫌晚
2024-04-01
想要健康老化、活躍老化，40歲開始運動剛剛好、73歲不嫌老，但不一要像摩根爺爺一樣，玩得那麼猛 ……
【AA人生】93歲像40歲般健康，無論年紀多大，運動永遠不嫌晚
身強力壯、每天運動卻鬼門關前走一遭？他忽略3警訊，害肺功能只剩一半
2024-09-06
每天運動的退休軍人江大哥，從未想過會突然在生死關頭走一遭，原因來自乾燥症併發的肺纖維化，讓肺功能只剩一半。自體免疫疾病族群應如何及早發覺肺纖維化警訊？
身強力壯、每天運動卻鬼門關前走一遭？他忽略3警訊，害肺功能只剩一半
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莊廣和堂推動全齡自然養生攻略！匯聚百年品牌中醫智慧 召喚身體的健康自癒力
2025-11-12
在便利至上的時代裡，超加工飲食、長期壓力與缺乏運動，成為現代人慢性發炎與代謝失衡的主因。為喚醒全民健康管理，百年中醫品牌莊廣和堂以「轉大人文化節」倡議健康應從小打底，從生活做起。
莊廣和堂推動全齡自然養生攻略！匯聚百年品牌中醫智慧 召喚身體的健康自癒力