年過七十的人生，常被賦予一種平靜與沉澱的想像，彷彿進入了生命的終章，靜待夕陽餘暉。然而，蔣勳用他的故事告訴我們，無論歲月在身體上留下多少痕跡，內心的探索依然無止境，持續開展著對無盡精神世界的追尋。以下內容摘自《子彈與玫瑰》：

時序進入冬季，在台灣冬天雖然不至於漫天大雪，但濕冷的寒流反而讓我們感覺更加寒冷，曾經骨折過或有舊傷的人們，每次快到冬天或天氣變化前，就開始擔憂「這個冬天怎麼過？」，如何改善這樣的狀況，要先了解痠痛的成因。

30多歲的中學教師A小姐，任教10年以來，感覺體能明顯日漸下滑，往往連上兩堂課下來，便上氣不接下氣。每當下班後，就覺得胸悶、全身沉重，連吃飯都感覺費力，最想做的往往是洗完澡一頭睡死。

中醫指出，若長期處於恐懼和無名壓力下，人體抗病能力就會大打折扣，不利於防病或病後自我療癒。

新聞報導年僅39歲的藝人鳳梨哥哥，在2022年11月中旬因「心因性休克」突然死亡，引起大眾對突發性心臟病的關心。

A君60歲，是我學生時代認識的朋友，既是學長，也是道友，因為宗教信仰，他已吃素40多年，我移居屏東後就跟住台北的他鮮少聯絡。近日他透過臉書與我聯繫上，表示有健康問題想南下諮詢我的意見，我當然表示歡迎，安排時間跟他在診所見面。簡單寒暄後，直接切入正題：「你的健康有什麼麻煩事？」

越來越多人在選擇工作的時候，會把企業是否重視員工身心健康納入指標。企業可以透過哪些創新作法來關懷、改善員工的健康？華人地區保險服務地第一品牌台灣人壽與康健雜誌合作舉辦《TeamWalk 健康企業大賞》頒獎典禮，邀請到得獎的健康企業一起分享他們如何結合數位力促進員工的健康，透過TeamWalk APP帶動員工動起來。

即使每年有數百萬人死於好酒貪杯，但人類飲酒之歷史已有幾千年。而在過去的幾十年裡，特別是葡萄酒，還贏得了有益於我們身體健康的美譽。紅酒甚至被認為能幫助我們延年益壽，降低患心臟病的風險。但，飲葡萄酒真的對我們有益嗎？

社群媒體上最紅、最年長的醫生，恐怕就是他了。美國醫師塔克已經100歲、行醫75年不輟，至今還沒退休。他說，他健康長壽有5個秘方，最重要的是永不言退，因為，「退休是長壽的天敵，你會慢慢枯萎。」

同時要應付生活與工作上的壓力，身體勢必需要更多的營養才能負荷；雖然天然食物是營養攝取最好的途徑，但上班族在忙碌之餘，要天天都能吃到營養餐並不容易，這時，營養補充品就是能為健康加分的好選擇。

小美是一位房屋仲介，這天她來到我的診間：「李醫師，我右手小指跟無名指三不五時都會麻，很不舒服，特別是晚上還會麻醒。請你幫我看看吧！」

血紅素能吸附氧氣，幫助人體維持生命狀態，當血紅素不足會有貧血等症狀，血紅素正常值多少？血紅素不足吃什麼食物補充？一次看懂血紅素下降原因和重要功能。

天氣一熱，濕疹又犯了。皮膚發紅、瘙癢、乾燥、起水泡，實在惱人，究竟濕疹為何反覆發作？濕疹飲食又該怎麼吃？

「臀部是引擎，腳掌是輪胎」，因此臀部和腳掌都要能發揮功能才能順暢前進，因此要適時放鬆緊繃肌肉、增加活動度，並且透過訓練增進功能，就能改善步態、痠痛問題。

你知道嗎？高血壓常被稱為「沉默的健康殺手」，而且有愈來愈年輕化的趨勢，許多人因為工作壓力、睡眠不正常都很容易造成血壓偏高。當血壓波動大又沒有正確控制，容易引起腦中風、心血管或腦血管等併發症；嚴重者更可能會有生命危險。