我大概從10年前開始冒出白髮，但50歲後增加相當多，讓人在意。如果能一口氣整頭變白還好，但我的情況是從髮際線開始變白，總覺得不好看。

「上了年紀，不講究外表也沒關係」、「以內在取勝就好了」。因為這類理由放棄打扮的人，並沒有意識到外表的重要性。

「到底是冰敷好，還是熱敷好？」幾乎每次在演講的場合，都會有朋友問到這個問題。

在2022年醫務收支結餘前20名的醫院當中，北榮是全日護病比最優異的一家，平均每位護理師僅照顧6.7位病人。今年北榮宣布為住院醫師加薪、啟用全新護理宿舍，3千多位護理師，平均年資高達13.9年。北榮用心留人，也留得住人。院長陳威明的人生理念及管理哲學，值得各行各業學習。

每到過年，除擔心被親友「靈魂拷問」，也有許多人無法與家人團聚而感到難過、孤單。春節期間自己過，心情該如何調適？

現代人生活壓力大，睡不好似乎是多數人的慣性。但你知道嗎？睡眠品質不好也會影響健康，且依賴安眠藥助眠還可能增加日後失智風險。要如何不吃藥也能一夜好眠？其實失眠和腸胃道很有關係，可以試試國內外已經有不少研究的「第四代益生菌」，對於幫助放鬆入睡的效果非常好，也能幫助我們身體養成長期好眠體質。

台北市國小爆發未成年性侵事件。一名小五男童涉多次在校內廁所猥褻、指侵小二女童，造成女童巨大壓力及創傷。當孩子成為性侵被害人，家長該如何陪伴與應對？大人處理性暴力時，該避免哪些常見錯誤？

自我療癒的扶正力量 扶正並不意味其中一定有相對於「正」的錯誤或不正之事發生，可能是因為某些不足或缺憾所造成的「虛」，譬如有一些人天生體質虛弱，甚至出生就罹患罕見疾病，讓健康上出現了破口。扶正就是要把「虛」扶起來，把破口補起來，不讓那個地方虛掉、空掉，讓病邪乘虛而入。扶正並不著重在病本身，針對這病展開一連串治療，而是充實正氣，讓我們能夠靠著自己的自癒能力去恢復，即由身體內抵抗病邪的能力加上康復的能力一起做功。

世界上最長壽的「藍區」居民，都怎麼喝咖啡？

台灣交通環境被CNN封為人間煉獄，過去5年間，全台12歲以下兒童交通死傷人數高達4萬6,206名，平均每天有超過25個兒童因交通事故傷亡。在少子化的現在，兒少事故傷害數字卻居高不下。台灣的兒童交通地獄，能夠化解嗎？

維他命C最多的水果是什麼？你知道一顆檸檬有多少維他命C嗎？熱門營養素維他命C功效多，想知道如何快速補充維他命C，就要徹底掌握高含量維生素C水果排名！本文將介紹維生素C食物排行榜，每日建議的維他命C攝取量，並說明維他命C不能和什麼一起吃、維他命C什麼時候吃最好，一文看懂如何正確補充維他命C。

兩餐之間偶爾感到飢餓是正常的，但是如果總是感到飢餓，就要小心了！

工作滿檔、家庭幸福美滿的影視雙后賈靜雯，2023年擔任迪奧保養大使，出席活動不僅搶先試用迪奧保養新品，也和《美麗佳人》分享了自己的日常保養流程及維持好氣色的方法。

市售助眠保健食品多如牛毛，常見成分有芝麻素、GABA、番紅花等等，讓人眼花繚亂。那麼，到底失眠、睡不好時，應該吃什麼助眠成分才有效？為什麼江欣樺營養師會首推補充色胺酸來助眠呢？ 今天，就讓擁有超過10年預防醫學經驗的江欣樺營養師，為大家介紹科學實證最多的色胺酸功效，以及色胺酸助眠保健食品該怎麼挑選。

當被醫師告知罹患癌症，對所有人來說無疑是一拳重擊。整理好心情後接受治療，過程中忍受諸多苦痛，好不容易捱過療程，如果又出現了難以減緩的副作用，對病患來說就像在傷口上灑鹽，這樣的打擊讓許多人難以承受，化療引起的周邊神經病變就是對病人的第二記重拳，狠狠摧毀了病患對於癌後新生的期待。