我是一位急診醫師，救了許多人的命，燃燒自己照亮別人，人近中年，健康亮起紅燈，突然頓悟，該是救救自己命的時候了！於是我給自己放一年假，當導遊，在花蓮蘇帆認識了一群不老水手。哇！如果我七老八十的時候，還有勇氣與體力在太平洋划獨木舟，挑戰清水斷崖，那是多麼精彩的人生啊！

美國名主持人歐普拉（Oprah Winfrey）近幾年足足減重快20公斤，除了身材小一號，她最新更透露其實減重前已經是糖尿病前期，多虧瘦下來才成功降低血糖、血脂。

血糖高對健康影像甚鉅，但血糖高不一定是糖尿病，造成血糖高的原因很多，飲食和藥物等都會影響血糖值。如何改善高血糖？飲食禁忌一次看。

全球人口步入高齡化已是不爭的事實。聯合國數據顯示，全球高齡人口預計將從2019年的7億，增加到2030年的9.97億。台灣也在2025年正式邁入超高齡社會——每5人中就有1人是高齡人口。面對這一趨勢，「健康老化」與「活躍老化」成為銀髮商機中，最顯著的主題。

刮痧可以刺激體表經絡，達到促進氣血循環、疏通經絡的功效，但不是刮愈重愈好，也不是愈痛愈有效！

今年流感來得又快又猛，在同一個辦公室裡，有些人三不五時就感冒「中鏢」，有人卻能整季平安無事，這往往歸因於「免疫力不足」，但從中醫的角度來看，這其實是體內「正氣」不足。面對流感季節，民眾該如何補足正氣，築起防禦牆，預防病毒侵襲？

健保數據統計，在台灣每10人就有一個腎結石患者，再加上台灣地處亞熱帶，體內水分消耗快，一旦水分攝取不足，尿液變濃就容易出現結石。腎結石是怎麼形成的？腰痛、血尿……腎結石症狀有哪些？如何預防改善？本文帶你一次看懂腎結石飲食原則。

25年後，你在哪裡？過著什麼樣的生活？依照台灣失智症協會數據，25年後台灣失智人口約80萬人，相當於每100人當中，有近4人失智。到那時候，你我恐怕都會因為失智症而受苦。你可能是患者、可能是照顧者，即使你很幸運，父母或自己都沒有失智，在長照需求逐年增加下，「你繳的稅，也將有很大一部分會用在長照上，」前台大醫院影像醫學部兼任主治醫師、腦科學家曾文毅直言。

近年歐洲多國同樣面臨少子化壓力，德國卻以細緻綿密的孕產支持體系，穩定住婦女的生育意願。除了有亞洲多數國家著重的現金補助之外，德國也同樣強調「從懷孕到3歲都不孤單」的陪伴式照護，從助產士、居家照護員、家訪護理師，到社區家庭中心，層層網絡串起孕產婦與家庭的日常支持。

40歲是女性進入熟齡黃金年華的初始，也開始重視身體曲線的細微變化，華歌爾針對40+的熟齡族群推出「金華歌爾」子品牌，用貼心的設計協助女性調整圓肩、垂肩、厚背、空杯，以及敏感膚質等變化，讓40+的女性不用緊逼自己也能優雅舒適。

生活壓力大，常喝咖啡、吃甜食，導致國人胃食道逆流比例越來越高，慢性咳嗽、脹氣、胸悶灼熱樣樣來。胃食道逆流患者可分為哪4類型？中醫角度如何調理？

十八年前，因為對父母親照顧不足的遺憾，而有投入長照事業的想法，經母公司的同意與支持，懵懵懂懂地以商業型態開始經營居家照顧事業。因為是商業公司，只能從自費市場進入，要自己找客戶開案源，自己協助案家整合照顧資源，為了維持服務品質，更要設立專責的培訓部門。今年更跨入日間照顧經營，希望以社區養老的概念，讓長輩在他熟悉的居住環境被好好照顧。

日本人的智慧科技不只運用在冷氣、冰箱的製造上。在高齡化的問題上，日本遠遠走在台灣前面。看看日本社會如何運用智慧科技，面對超高齡社會的挑戰！

退休，不只是告別工作，更是重新認識自己的契機。如何在第三人生中，持續保有熱情與自在？透過3個階段打造屬於自己的非典型退休，即使單身，也能從容面對，活出自由、精彩的日子。

日前有新聞報導，有人因為行事曆空白就感到焦慮，戲稱自己有「行事曆空白恐懼」，你也有這個狀況嗎？該怎麼改善？