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80歲還能自己買菜、爬樓梯！日本熟齡健身經驗：不是練身材，而是存下「肌力本錢」
2026-10-02
高齡化不該是臥床與長照的無奈！全球最大熟齡女性健身社群、日本Curves社長增本岳指出，熟齡運動的重點不是精壯體態，而是維繫日常自理能力。透過30分鐘溫和肌力訓練、補充優質蛋白質與社群陪伴，替自己存下自主老後的肌力本錢。
80歲還能自己買菜、爬樓梯！日本熟齡健身經驗：不是練身材，而是存下「肌力本錢」
晚年不靠別人！史丹佛醫學院揭60歲後必做5大習慣，保住肌力、腦力與行動力
2026-03-30
進入60、70歲的黃金10年，是決定晚年能否保有尊嚴與活力的關鍵時刻，透過5件事，即便過去缺乏運動習慣，現在開始也永遠不嫌晚。
晚年不靠別人！史丹佛醫學院揭60歲後必做5大習慣，保住肌力、腦力與行動力
劉博仁功能醫學癌症大調理
2023年全新校正癌後照護的新知！ 面對癌症，除了正確診斷與完整治療，劉博仁醫師教你如何營養補充、建立良好飲食習慣及適度運動、維持優質睡眠和徹底排毒。透過功能醫學的精準檢測和營養輔助治療，可以讓癌友在治療期間與治療結束後，得到全面調理，使身體完整修復，降低復發機率，不僅促使腫瘤凋亡不復發，更有效提高癌友的存活率！
劉博仁功能醫學癌症大調理
劉博仁功能醫學癌症大調理
《超高齡社會白皮書發表會暨論壇》從「共生社區」到「運動處方」，台灣邁入超高齡社會，如何靠自己找出一條新路？
2025-11-28
當超高齡化列車持續加速，台灣該如何開創一條他國未曾走過的新路，成為現階段最迫切的挑戰。《康健》舉辦「2025超高齡社會白皮書」發表會暨論壇，盼為台灣未來打造行動藍圖，找到面對銀髮海嘯的最佳解。
《超高齡社會白皮書發表會暨論壇》從「共生社區」到「運動處方」，台灣邁入超高齡社會，如何靠自己找出一條新路？
每天走路卻愈走愈無感？專家教你4招，讓走路真的開始燃脂
2025-12-31
如果你每天走路運動，但覺得路線跟速度一成不變有點膩，專家提供4招來增加挑戰性，也讓你的走路更有效率。
每天走路卻愈走愈無感？專家教你4招，讓走路真的開始燃脂
針灸能治療腦中風？中醫運用2方法對證下「針」，改善運動和肢體障礙
2025-04-17
腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因，長年盤踞我國十大死因，易導致運動功能障礙、肌張力異常等後遺症。
針灸能治療腦中風？中醫運用2方法對證下「針」，改善運動和肢體障礙
更年期後小腹愈來愈凸？醫師教你9招，有效擺脫下腹脂肪
2025-10-14
許多女性就算飲食健康、大量運動，依然很難擺脫下腹部的脂肪。這在女性停經後更明顯，因為荷爾蒙變化會讓減脂更加困難，這種頑固的下腹脂肪，甚至被稱為「更年肚（menobelly）」。好消息是，科學研究證實，不一定需要瘋狂節食或是艱苦運動，也能靠某些習慣，幫助你消除下腹脂肪。
更年期後小腹愈來愈凸？醫師教你9招，有效擺脫下腹脂肪
膝關節退化，還可以運動嗎？
2024-01-15
「因為怕痛，所以不動」或「因為怕痛，所以一直戴護膝」都是短多長空的錯誤觀念，無助於關節保健……
膝關節退化，還可以運動嗎？
跑步、搬重物傷膝蓋？名醫：錯！這樣動反而護膝
2025-05-20
許多民眾以為保養膝蓋就該少運動，大林慈濟醫院關節中心主任暨教學部主任、骨科醫師呂紹睿指出，這其實是錯誤觀念。關於膝蓋的常見迷思有哪些？想保護膝蓋，運動時該注意哪些事？
跑步、搬重物傷膝蓋？名醫：錯！這樣動反而護膝
你會買二手高檔運動服嗎？
2024-01-10
運動服這種貼身、且總是香汗淋漓時穿的裝束，也有人會買二手的嗎？高檔運動服品牌露露檸檬（Lululemon）正在做這生意，為什麼要這麼做？不害怕傷害本業嗎？
你會買二手高檔運動服嗎？
「智慧手錶」值得信賴嗎？對運動有幫助嗎？你該知道的真相！
2024-11-27
選擇智慧手錶，該注意哪些健康認證？醫療級與入門款差異大！
「智慧手錶」值得信賴嗎？對運動有幫助嗎？你該知道的真相！
燃脂再升級！運動搭配「冰咖啡水」　提高代謝、燃脂更久
2024-07-30
不少人都聽過運動前來杯咖啡，可以加速脂肪燃燒，提升運動表現；現在有國內減重名醫推薦進化版的「冰咖啡水」──將咖啡加水稀釋，而且要喝冰鎮過的，更能提高新陳代謝，減少咖啡因造成身體的不適，而且運動中和運動後都能補充，堪稱燃脂的利器。
燃脂再升級！運動搭配「冰咖啡水」　提高代謝、燃脂更久
活化大腦防失智，3方法當超級老人
2025-10-01
面對失智症，與其恐懼不如預作準備，運動、書寫、走進大自然，都是科學實證能活化大腦、預防失智的方式。怎麼做效益最大？不妨參考這些實踐典範。
活化大腦防失智，3方法當超級老人
從膝蓋壞掉到養出一身肌肉！年近6旬的營養師靠2招，幫自己和腎友重啟人生
2025-10-30
身形嬌小的營養師陳淑子，白袍底下是一身肌肉。從腎臟營養到運動營養，她用自己的故事鼓勵人們，健身增肌減脂永遠不嫌晚，對腎臟病友，更絕非不可能。
從膝蓋壞掉到養出一身肌肉！年近6旬的營養師靠2招，幫自己和腎友重啟人生
日走5公里竟體能衰弱？50歲、60歲、70歲預防肌少症必看
2026-03-05
亞洲肌少症工作小組2025年宣布，肌少症的篩檢年齡從65歲提前至50歲。復健科醫師陳煒森提醒，當動作跟不上想法，就可能是行動力流失的警訊。50歲後該如何運動，才能預防肌少症找上門？
日走5公里竟體能衰弱？50歲、60歲、70歲預防肌少症必看
不花錢也有「瘦瘦針」效果！飯前多做2件事，增肌快3倍、體重少2公斤
2025-09-09
做一樣的運動、吃一樣的食物，但只要改變時間，對身體就能產生不同變化。研究也發現，飯前喝水，不用花大錢，就有類似打「瘦瘦針」的效果。
不花錢也有「瘦瘦針」效果！飯前多做2件事，增肌快3倍、體重少2公斤