旅居國外的張先生，是國際知名企業的高階主管。他有三十多年偏頭痛的舊疾，不知道為什麼總是頻繁地發作，困擾不已。

明明已經很努力控制飲食，體重仍沒有改變，甚至換來更多疲憊與挫折？哈佛醫師指出，問題可能是吃的方法。如何吃得夠、吃得對，讓身體恢復能量、情緒回到正軌？以下內容摘自《大腦需要的幸福食物：》：

脖子僵硬的原因很多，尤其現代人長時間低頭滑手機或久坐辦公桌前，有些人脖子僵硬也會伴隨頭暈、頭痛。脖子僵硬該看哪一科？如何舒緩？症狀、原因一次看。

天氣轉涼，想吃鍋暖胃又怕負擔？別以為養生只能從年輕做起。暢銷書作者布特尼揭露驚人發現：即便到了80歲才開始改變飲食習慣，預期壽命仍能增加3年！透過AI破解美味密碼，長壽不再是苦行，而是一場任何年紀都能隨時開始的餐桌革命。

在農業社會，早餐是一天中最重要的一餐。當時人們日出而作、日落而息，晚上較少社交活動，經過一整夜的休息，身體需補充能量，吃完早餐才有力氣開始一天的勞動。

歲月帶來白髮與皺紋，卻不一定帶來老態。真正讓一個人失去魅力的，不是年齡，而是不再在意自己的模樣，也忘了與世界相處的分寸。40歲後，如何從穿搭到言行重新整理自己，讓歲月留下成熟韻味？

台灣約1％人口帶有一種基因變異，會提高腦中風與失智風險。台中榮民總醫院（以下簡稱台中榮總）最新研究發現，48歲是發病加速的關鍵年齡。基因會決定一切嗎？該如何降低疾病發生風險？

「孫子來了很高興，回家更開心」道盡長輩對孫輩既愛又累的矛盾。顧孫是一場高強度的體力考驗，若缺乏核心肌群支撐，頻繁的彎腰、抱起動作會讓脊椎承受遠超負荷的壓力。唯有落實「有準備的陪伴」，透過預防醫學強化體能，才能在享受天倫之樂時，守住自己的健康尊嚴。

身體病痛、慢性病或是單純身體機能自然老化，都可能影響長輩心理和情緒，進而衍生許多問題。隨著年齡增長，不可避免地身體各項機能會逐漸退化，得到慢性病的機會大幅增加。身體狀況不如年輕時，加上病痛，常使長輩產生情緒低落、失去自信等等心理壓力。

當我徹底改變自己，確認不開刀治頸椎的決心和治療方法，10年多來我沒有吃過一顆止痛藥、沒打過止痛針。現如今，雖然脖子還是會不舒服，沒辦法維持同一個姿勢太長時間，但我知道自己身體負荷的極限在什麼地方，耐受不住了我可以選擇休息、睡覺、去打網球，頸椎病這件事已經不至於影響到生活品質、工作效率，也不再因此產生自責情緒。

每年「三伏天」陽氣最盛，很多人會用「三伏貼」強化抵抗力，中醫師陳櫂瑔提醒，三伏貼其實整個7、8月都能用，但如果要在新冠確診後使用，時間點要特別留意。

港星劉嘉玲迎來57歲生日，一向有「不老劉」美稱的她不論是臉蛋或身材都保養得宜，一起來看看她曾說過的金句，從中就可以感受她的凍齡其來有自。

乳癌治療迎來振奮好消息！自114年2月1日起，健保署正式納入新一代抗體藥物複合體（ADC）給付，適用於轉移性HER2陽性乳癌及ER、PR陰性且HER2弱陽性乳癌的病友，與國際治療指引接軌。此舉不僅為病友帶來精準的治療選擇，也大幅減輕經濟負擔，估計每年可為乳癌病友省下百萬元藥費。  

類風濕性關節炎會好嗎？很多人對類風濕性關節炎很陌生，本文訪問高雄長庚醫院風濕過敏免疫科主治醫師陳嘉夆，詳解類風濕性關節炎初期症狀、改善方法與飲食禁忌，更揭露肺纖維化風險，及早掌握健康關鍵！

MBTI16型人格測驗近年大受歡迎，除了能增進自我認同感及歸屬感，還有助於理解自己與別人的性格差異，促進包容與接納。不過，韓國作家申高恩提醒，過度沉迷MBTI可能衍生出哪3種問題？用MBTI面試徵才，恐怕會有哪些隱憂？