生活中總有不公平的事，或是碰到很討厭、經常傷害你的人，一般人會選擇息事寧人、強壓不爽情緒，可是腫瘤科中西醫師央央及癌友小茉不這麼想，他們在交換繪本日記中選擇勇敢面對，並且大聲說：請離我的人生遠一點！

家中長輩一天喊著要上廁所20、30次，你會怎麼想？是「故意找麻煩」？還是「病情惡化」？其實，這樣的行為不一定來自生理需求，而可能是焦慮、缺乏安全感，或是潛藏在內心深處的情感呼喊。

人體有70％都是水，每個細胞、組織和器官都仰賴水而活著，因此喝水是最簡單的養生之道。

「老師，我的小孩這樣，是不是一輩子都不會好了？」這是長年投入早期療育工作的國立臺北護理健康大學語言治療與聽力學系所教授童寶娟，最常聽見家長問的一句話。

賞櫻秘境＋人氣景點，不藏私分享！

Hello Seven公司執行長洛潔絲（Rachel Rodgers）是家裡第一位千萬富翁，而對於3樣東西，如今身價不凡的她依然非常精打細算。

大腦神經退化非一朝一夕，慢性發炎成為隱形殺手。該如何守護記憶與行動力，為大腦築起最佳防線？以下內容摘自《看懂訊號，重塑大腦修復力：破解腦霧、失智與憂鬱，遠離大腦慢性發炎》：

與糖尿病共處而相安無事，靠的就是血糖值的監測與提醒。

糖尿病患者若血糖濃度低於70mg/dl時，或者血糖高濃度急速下降，雖然血糖仍未過低，此時都會引發「低血糖」的狀況，需要立即加以照護。

一個人胖不胖，只看身高、體重準確嗎？過去國際上最常用BMI值當標準，近期卻有權威醫學期刊的作者群集體呼籲，肥胖標準應該重新定義，同時加入一種全新的肥胖類型。

40歲以前，我從未想過自己會老、會生病，我跟許多人一樣，都以為自己青春無限，健康永駐。為了金錢和頭銜，我極盡努力在社會打拼，下班回到家總是筋疲力竭，草草做完家事就蜷縮在沙發上秒睡，半夜醒來發現家人都睡了，才躡手躡腳洗個澡，然後拿出零食和啤酒熬夜看電視。到了周末假日，我又生龍活虎地呼朋引伴、大吃大喝。

開會前緊張、情緒快爆炸時，許多人會不自覺深吸一口氣，再慢慢吐出，像是在替自己爭取片刻冷靜。研究發現，只要多加1個小動作，就能讓身體快速降壓，幾秒內幫助神經系統恢復平穩。

採行低GI飲食（低升糖指數飲食），不僅能降低血糖、心血管疾病風險，還能促進新陳代謝、平衡情緒，馬上看懂低GI飲食怎麼吃？低GI食物有哪些？哪些人適合？

「女生也要補鋅」最近在社群平台上引發不少討論。有人分享補充鋅後，痘痘減少、皮膚變穩定，掉髮情況也獲得改善，甚至說鋅是「吃的保養品」。但鋅真的有這麼神嗎？

市面上商品百花齊放，有「選擇障礙」的消費者該怎麼挑？康健雜誌每年持續透過「信賴品牌大調查」，從數千份問卷中收集讀者真實心聲，選出值得信賴與令人安心的好品牌！2025年信賴品牌結果出爐，娘家大紅麴連續4年獲得康健雜誌讀者肯定，不少消費者皆表示：「漂亮的健檢報告是回購的關鍵！」