現今資訊以排山倒海之姿，無聲無息的侵蝕到每個人的時空當中，讓許多人的人生，印證了張艾嘉多年前所唱的〈忙、盲、茫〉。有鑑於此，楊博士以「全部生命系列」，苦口婆心地告訴大家，如何透過照見自己的內心，讓自己走出被自己制約的虛幻情境，並且透過時時讚美、處處感恩、心中充滿愛，活在當下（moment），活出一個充滿喜樂的圓滿人生。

健康的癌後人生

年邁就會體衰？老化的1％法則

26歲那年，肚子偶爾出現陣陣悶痛，醫師說只是吃壞肚子，要我別緊張，我就沒放在心上，但後來慢慢地連爬樓梯都會喘，剛開始還以為是吃減肥藥的副作用，但朋友看我臉色越來越白、連下眼瞼都沒血色，勸我趕緊看醫師。

怎麼吃還是骨瘦如柴？在健身房練了很久也練不出效果嗎？遺傳基因當然有一定的影響，但後天的運動，飲食與作息習慣才是決定體格的最重要因素喔！

63歲許爸爸與兒子就住同一層樓的對門，日常溝通以透過LINE居多，「用LINE先跟兒子說要商量的事，讓他有時間想一想。」

現代人加上常大魚大肉，三高上身，往往很容易造成黃斑部抵抗光線的能力下降，加上現代人經常使用3C增加了黃斑部受光的壓力。

碳水循環飲食（carbohydrate cycle, carbo cycle）是種進階飲食法，傳言可以減脂又能兼顧運動強度，所以在健身界越來越熱門。碳水循環飲食法需要搭配運動狀況，設計至少3種不同碳水化合物攝取量的菜單，藉由調控碳水化合物的方式維持訓練量，並且有可能達到同時增肌減脂效果的飲食。

過去的我和大部分人一樣，認為減重很容易，只要少吃點、拚命動到流汗、餓個幾餐很快就會瘦下來。2010年，為了在婚禮穿上合身禮服，我連吃兩週代餐，狂瘦4公斤，也相信自己從此就能這樣維持下去。

全身毛茸茸、放掌心剛剛好、腮幫子兩個夾囊裝滿存糧，彷如一頭超級迷你小獅子或小熊般可愛的小毛孩「倉鼠」，是許多大學生飼養寵物的入門款。

「吸氣、呼氣，在一呼一吸間練習，是你我一天最重要的事，」長庚生技、長庚及明志大學董事長楊定一這樣說。

讀到「鼻子呼吸」，我們第一個想法可能是：這不是最簡單、最自然的事嗎？還需要提醒嗎？

醫學研究顯示，幸福感對健康與存活具有保護作用，意即快樂者較健康，健康者較長壽。健康、快樂相輔相成。

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天氣日漸炎熱，街頭上各式清涼衣物紛紛出籠，想要換上清涼的服裝，卻擔心冬天飽嚐美食，腹部游泳圈露餡了嗎？大林慈濟醫院斗六門診部中醫科醫師黃雅慧指出，只要依中醫辨證調理肝、脾、胃、腎功能，另外配合運動、飲食節制，成功減重不是夢！