超高齡社會，男、女處境大不同。女性平均壽命比男性長，經濟壓力及喪偶獨居的困境卻也隨之而來，女性該怎麼做，才能開啟華麗下半場？《康健》記者越洋採訪，在柏林找答案。

有沒有運動、自律神經早衰或逆齡，把兩隻手指放到我研發的小型儀器上，就能從「心率變異」看出端倪。最近帶團隊為偏鄉長輩施測，一位93歲阿嬤的自律神經強如年輕人，一問之下才知道，她的日常是這樣的......

無話不談才是好婚姻？作家「格十三」幽默剖析婚姻，她說「能屈能伸」的夫妻關係才能持久，另一半不好聊是常態，「如果結婚是為了有靈魂伴侶，那你是想多了。」

別以為只有老年人或笨蛋才會被詐騙！現代詐騙手法早已與時俱進，任何對投資理財有興趣的人都可能成為目標。想知道如何識破這些看似完美的陷阱？大人社團與《理財小時候》podcast合作專欄，幫你解惑。

進入高齡社會，人的均壽延長了，65歲後維持健康體能的人愈來愈多，為老後人生的安排，開啟更多的想像空間。很多大人在中年選擇轉職，除了實現年輕時的夢想，也將累積半生的工作精髓延展到新的職場領域，在人生第二條曲線上找到新價值。

月桃是原住民重要的山村經濟作物，不過過去在食藥署的食品原料查詢平台中一直被列為「未確認安全不得使用」，終於在今年核准成為合法食材。其實月桃用途很廣，更有研究發現，有消炎抗菌、抗氧化、防癌效果。中興大學森林學系終身特聘教授、循環經濟研究學院院長王升陽來談，月桃除了包粽子跟炊粿之外，還有什麼用途？

很多人說，罹癌後才真正明白什麼叫做累。而疲勞正是治療期間大家公認最常見、也最耗弱心神的副作用。治療期間，你的活動時間與力氣都會減半。乍看之下，多活動似乎會造成反效果，但最新的癌症治療指南中，運動可是治療癌因性疲勞的第一選擇。

置身花木扶疏的綠意場域，除了感受到大自然的能量，你是否偶而會靈光乍現、突然悟得某些生命哲理？疫情期間走入山林的作家王浩一，在盆栽達人的帶領下，發現修剪植栽背後隱含的中年人生之道：別依戀陳年老枝葉，適時修剪，人生下半場才能持續冒出新芽。以下內容摘自《原來如此：幸福是樂齡者唯一的任務》：

要寫這期專欄時，正好看到國外科學報導，提到知名學術期刊《自然》有篇新研究，發現在細胞老化或受損的過程裡，觀察到粒線體的滲漏、釋放DNA，促進發炎反應與老化。

我們都希望自己爸媽能每天動起來，累積真健康資本。但總不知如何開口？實踐？七年級的高雄榮總醫師陳宣恩，是怎麼說服四年級的媽媽，願意跟她一起運動？

年紀愈長，囤積的物品愈來愈多，放手不需要的東西，讓心裡和家裡都煥然一新。

國內65歲以上長者有將近4成為獨居或是老老照顧，更有超過1成住在沒有電梯的公寓，未來的居住樣態勢必隨著社會型態改變，作者認為，要決定第三人生的生活品質，55歲是關鍵。

歐美、日本近年盛行大屋換小（down-sizing），熟齡族提早為自己準備老後安居宅是主因之一。讓我們來看看最重視居家安全的專業復健科醫師，如何為自己預先準備老後的安居之所。除了無障礙空間、防滑建材、燈光等設計外，其實還有許多一般人不會注意到的「眉角」哦！

年節聚會，親戚長輩的連環詢問彷彿武林高手過招，各式各樣「關切」一波接一波來襲。關鍵時刻，該用哪些智慧與技巧順利化解這場「詢問攻勢」？諮商心理師林萃芬建議，快速而機智的回答能讓你在詢問攻防中穩住陣腳，既保持禮貌、同時守護個人隱私。

聽聞太多醫師辛苦值班後倒下、連日忙碌後中風的消息，親愛的醫師朋友們，請多保重自己的身體。