或許你小時候曾有被家長逼著練琴的不愉快經驗，又或許兒時經濟上根本不允許學音樂。人生下半場何妨再給自己一次機會，向50歲的日本演員石田百合子看齊，熟齡學音樂，好處超乎想像。

同學每年會在耶誕節前後回來台灣探親母親，我都會聽到她母親一年來的變化，有意思的是都和外籍看護有關。

近年來，日本妻子與死亡丈夫的離婚件數越來越多，據日本法務省統計，2009年，日本妻子與死亡丈夫離婚有1,823件，2014年增至2,202件。

一想到聖誕節，就想到收禮物的期待與歡樂？今年何妨轉換一下，由自己來做那位給出歡樂的聖誕老人。

陰雨連綿的冬季，大人若想運動又不想出門，最適合在家做的運動有四大類：耐力、強度、平衡與靈活性運動，做好這4類運動，同時強化肌力、心肺功能和身體平衡感和靈活度，才是打底人生下半場的基礎。

邁入40歲、50歲以後，很多大人心底最深的擔憂是自己在職場上的競爭力越來越不如年輕人；在體力開始走下坡之際，也開始思考何時可以退休，卻又擔心錢不夠。

人生的諸多煩惱都和執念有關。作家吳若權從《心經》悟道：即使對別人付出愛與關懷，也要擺脫自己堅持的形式，才能夠讓對方自在、讓自己自由。中年之後不被執念所牽絆、活得輕盈，就是「愛自己」。以下內容摘自《先放手，再放心》。

許多年過半百的大人沒嗜好，在人生百歲的時代，退休後仍有數十年的生活要度過，少了工作挑戰，若能在生活中找到樂在其中的事，人生下半場也能過得精彩。日本熟齡雜誌《Halmek》建議50歲的大人，透過培養嗜好讓自己發光發熱。如果不知如何下手，不妨先參考周遭的人在做什麼，跟著做做看；想想以前想學哪些東西，重拾昔日夢想。無論如何，先體驗看看！

香港歌手林子祥與葉蒨文結婚29年，今年10月即將合體登上香港紅磡體育館，舉辦5場「白頭到老演唱會」，讓歌迷萬分期待。宣傳海報中，兩人都以白髮入鏡，笑容滿面，展現熟齡風采。葉蒨文60歲後坦然擁抱白髮與皺紋，直言「只想做完全真正的自己」，她為何不怕變老，能自在迎接人生下半場？（更新時間：2025/07/16）

因為疫情，許多聚會和課程都改成視訊會議了。開始時還真不習慣，現在覺得很方便。不過，生活確實因此發生了很多改變。

5年前開設IG（@bonpon511）帳號，如今有逾84萬追蹤者的日本銀髮夫妻bon和pon，以風格簡潔卻變化多端的情侶裝穿搭照，跨越國界，獲得無數人喜愛。他們大方分享讓自己好看的訣竅：不拘泥於規則、簡單，依據外出目的地，挑選讓自己心情愉快的服飾。正值秋意漸濃之際，他們建議以格子紋服裝配外套，呈現季節感。

旅居美國好萊塢的日本影后桃井薰在2021的春天剛滿70歲，她自90年代起就擔任日本SKII廣告代言人長達20餘年。歷年來與她搭配代言的都是當紅女星，無論是有村架純、加藤小雪或者綾瀨遙，年紀都比她小兩到三輪以上，但說到「青春永駐」，卻沒人比桃井薰更有說服力。

當人生邁入50歲，面臨空巢、退休、身體機能衰退、摯愛的離世等挑戰與關卡，顧好自己的身心靈，創造第三人生的美好價值，成為重大課題！

退休後常見的兩大問題，一是對財務容易有不安全感，二是容易無聊。以國人平均壽命80.7歲、勞保法定退休年齡65歲來說（51年次之後出生的人），等於退休後還有16年的時間。面對這段人生的黃金年代，如果能繼續發揮興趣和專長，打造一個退休新舞台，在兼有收入的同時，還能讓人生下半場能持續發光發亮，或許是大人們可以考慮的一條路。

50歲的孫鳳群，原是中學國文老師，一個教了近半輩子文科的人，是如何考上證照，在退休後成為一位理財規劃師？而和先生均為軍公教人員的她，面對幾年前的年金改革，她又是如何透過理財投資、創造被動收入，度過退休金縮水的劇變呢？