美國《Runner's World》前主編、1968年波士頓馬拉松冠軍Amby Burfoot剛發表文章說美國跑步者羅欣博士的研究發現，馬拉松跑者心血管疾病和冠狀動脈病發病率較低，且壽命延長19年。

如果有人問你，自己老的時候最不希望那件事情發生在自己的身上，你會怎麼說？

有些人年輕時拚事業，只想賺錢，也確實賺了點兒錢。等到退休以後，錢已經賺夠了，既捨不得花錢，也捨不得捐錢，把手上的錢抓得牢牢的，不肯鬆手。這樣的人生，究竟有什麼意義呢？

懿芬在這次家屬支持團體中說，看到伊老師最近在臉書所寫的一篇文章，感慨萬千。過去不瞭解失智症，也不懂照護的方法，帶失智症的母親到醫院求診，面對母親的精神行為症狀（BPSD），醫師處理方式就是開立精神性藥物。母親服用後，每天昏昏沈沈的兩腿無力，跌倒過兩次，所幸沒有大礙。

四十歲時有回去打網球，看到一位老年人精神抖擻地打從眼前經過，忍不住多看了他幾眼。那時我就想，等我老了以後，就要像他一樣！

武陵農場的櫻花美景，每每都吸引了滿山的遊客，但日前發生了蝶戀花旅行社的意外事件，讓賞櫻花這件事蒙上了陰影，甚至讓中高齡者對於旅行這件事情，也多了些顧忌。

我穿著防寒衣躺在竹筏上，隨著太平洋的波浪起伏，仰望北斗七星，在黑夜的大海上享受孤獨的感覺。回想參加不老水手這一路走來的甘苦，真是精采！

「親職化的小孩」(Parentified Children)又稱「被父母化的小孩」：由結構派家族治療創始人Minuchin等人在1967年提出，指的是孩子因經濟及社會環境因素，承擔了家庭中父母的親職責任。

今年剛上路的1例1休和研議中的年金改革方案，正是現在最夯的議題。只是，這些都和家庭照顧者無關。

那天在電視上看了一部紀錄片，敘述一位老先生教人打太極拳，其中有位年紀比老師還大的老學生跟著他慢慢地學，慢慢地調整動作，既認真又專注，讓我十分佩服。俗話說：「活到老，學到老」，就是這個意思。

有天跟朋友約在咖啡館見面，我因為提早到了，就把手機拿出來玩玩。我有個習慣，就是不管換那支手機，一定得看看唐詩宋詞，那天無意中看到唐朝大詩人王維的詩句：「晚年惟好靜，萬事不關心」，意思是說，人到了晚年只喜歡清靜，對其它事兒就沒有太大興趣了。

21世紀的前十年裡，曾有連續6年我每年四月飛去雅典，帶隊去參加雅典七天賽，那是台灣超馬發展的重要時期，多位超馬跑者有了難得的多天賽參賽經驗。

過去的人們，辛苦一輩子，退休就是為了享清福。隨著醫療的發達，很多人到了屆退的年齡，身心狀態都還是非常好，有些人被迫退休，有些人選擇繼續留在職場，有些人選擇半退休狀態。未來，隨著人口高齡化程度日趨明顯，勞動力下降，社會福利也下降，不少人是想退沒辦法退。

10歲那年，我就讀小學4年級，老師發現我看不清楚黑板上的字，要我去做視力檢查，母親帶我到中山北路的林眼科看診。經過驗光、試戴鏡片、發現我的視力裸視是0.2、矯正視力是0.6，林醫師還仔細地幫我做眼底的檢查。

步幅指的是跑步時單腳跨出去之後，兩足之間的距離，這距離長短基本會跟身高與速度相關。身高越高的人，腳越長，跨的步子自然就比個子矮的大，如果是大步走路的話，步幅的大約是身高的0.45左右，跑起來的話，就隨速度提高而加大，6分速的人步幅大約是身高的一半。