你平時都靠什麼管道紓壓？頌缽是愈來愈多工作者的答案，為什麼光靠敲擊缽就能療癒身心？頌缽興起又帶來什麼商機？《Cheers》一文解析。

關於自助旅行，多數人總習慣先決定旅遊地點，再找落腳的旅宿。但有沒有可能反過來，是為了入住喜歡的旅宿，而幫自己或家人親友規劃主題旅遊行程？

自我療癒的扶正力量 扶正並不意味其中一定有相對於「正」的錯誤或不正之事發生，可能是因為某些不足或缺憾所造成的「虛」，譬如有一些人天生體質虛弱，甚至出生就罹患罕見疾病，讓健康上出現了破口。扶正就是要把「虛」扶起來，把破口補起來，不讓那個地方虛掉、空掉，讓病邪乘虛而入。扶正並不著重在病本身，針對這病展開一連串治療，而是充實正氣，讓我們能夠靠著自己的自癒能力去恢復，即由身體內抵抗病邪的能力加上康復的能力一起做功。

家中有病人需要照顧，還能完成長途旅行嗎？今年夏天，失智症家屬張美映放下照顧工作，和女兒花1個月時間，走完800公里的朝聖之路。曬黑、長繭，內心卻相當享受，這不只是一趟靈魂的探索之旅，更是一趟照顧者的喘息之旅。

或許你曾經到圖書館借過書，但你有借過人嗎？康健25週年慶倡議「真健康」，以｢真人圖書館｣形式，邀請不同領域的健康生活實踐家現身說法，每個人就像一本書，分享各自獨特的故事、經歷，能夠面對面互動、對話、提問，更加深入體驗。

關於自助旅行，多數人總習慣先決定旅遊地點，再找落腳的旅宿。但有沒有可能反過來，是為了入住喜歡的旅宿，而幫自己或家人親友規劃主題旅遊行程？

預防醫學不僅是健康的嶄新觀念，也是全面且完整的健康生活體悟，我們應以開放的心胸去接納益於健康的生活細節。

「媽媽，我覺得人應該是為了過幸福生活，而被生下來的吧？」10歲君均的童言童語，說的正是「巢巢窩瑜伽身林學校」不言而喻的初衷。

有「台灣第一美女」稱呼的蕭薔，因擔任台灣保養品牌代言人再度出現在螢光幕前，從臉蛋到身材都保持絕佳狀況，令人不敢置信她已年過50，她也大方分享自己身心靈的保養祕訣。

「人在搜尋面前，往往最誠實」，2021年全球仍壟罩在疫情中，透過網路和搜尋引擎的關鍵字就能發現，人心真正的擔憂與需求。《康健》陪你回顧身心靈重大趨勢，一起迎向2022年。

不用跑到深山森林，想要進行五感森林浴的身心靈療癒，在居家附近的公園或綠地也可以體驗森林浴。日本森林療癒師分享，身處城市的人們在日常生活的路線中，同樣也能進行五感森林浴的身心靈療癒。

在台灣，這些景點地方不僅擁有豐富的自然美景和獨特的文化魅力，即使是重新探訪這些地點，也能發現新的故事和不一樣的感動，從而更深刻地體驗台灣之美。這些地點對於想要遠離日常喧囂、尋找身心靈平靜的大人來說，是再適合不過的選擇。

走在大自然中跟樹木花草對話，遠眺群山，心情情緒自然沉澱下來。運動的目標是身心靈三方面都得到收穫。

冬季是補腎季，所指的腎是東方醫學裡廣義的腎系統，是主骨生髓、上通於腦、其華在髮、開竅於耳的那個「腎」，因此不光指器官，而是藏精納氣、關乎青春美麗的一整個系統。到底補腎該怎麼做？知名身心靈預防醫學專家洛桑加參大推8款黑色食材。