台灣將於2025年進入超高齡社會，每五個人就有一人超過65歲，每兩位老人才有一名幼兒。一個老人多過孩子的社會，會是什麼模樣呢？《康健》與你關心這個挑戰，要為台灣找出路，成為合乎各種年齡人口居住的無齡社會。

這幾年台灣房價節節攀升，大都會週邊不斷新開發市鎮，重劃區內築起一棟棟高樓大廈，許多人趨之若鶩。但你有沒有想過，假使有一天，住在裡頭的人，老了、病了，出不了門，該怎麼辦？就醫該如何是好？生活照顧該怎麼做呢？

台灣將於2025年進入超高齡社會，每五個人就有一人超過65歲，每兩位老人才有一名幼兒。一個老人多過孩子的社會，會是什麼模樣呢？《康健》與你關心這個挑戰，要為台灣找出路，成為合乎各種年齡人口居住的無齡社會。每雙週二推出，系列圖解報導：

台灣將在 2018年邁入高齡社會，高齡者達328萬人；2025年台灣變成和日本一樣的超高齡社會，475萬人的老人。

你以為退休後就能遊山玩水？你覺得自己的收入還可以，也大致規劃了退休生活？

你想要退休生活快樂光鮮，口袋一定要夠深。台灣年金體系踩上改革懸崖，勞公教軍四大保險將接連倒地。以上班族最依賴的勞保為例，你是否擔心過，辛苦繳納多年保險金，最後竟落得一場空？

一位剛剛搬家到巴黎的年輕男性，因為不熟悉附近醫療院所，疑似膀胱發炎引起下腹痛求助119，幾分鐘之後，SOS Médecins醫師出現在年輕人家中診斷並提供治療。

政府沒錢、年金緊縮，勞公教軍四大保險岌岌可危，尤其勞保危機快步逼近，你該怎麼打造沒有金錢憂慮的退休生活？

「聽見你說：幸福是——躺在公園的草地上曬一個下午的太陽。是握著愛人的手，看著愛人臉上的微笑……」

想要老後不孤單，要從現在開始好好經營，而不是只靠臨時養一隻寵物來解決。12條黃金守則，讓你得到豐盈後半生。

面對人口快速高齡化，長照政策已經在國內討論了好幾年，從人數估計到財務機制等等各種議題都帶來紛紛擾擾的爭議；但也有另一派人主張，在台灣經濟不好的現在，真的有能力也有必要開辦長照服務嗎？以前沒有長照保險或長照計畫時大家不也過得好好的，真的是這樣嗎？

你常會下背痛？胖得愈來愈快？扭開罐頭很吃力？才爬幾步樓梯就兩腿痠到不行？小心，這些可能都是肌肉悄悄流失惹的禍。

身體鬆垮、一動就喘……，不要喪氣，其實蛋白質是肌肉主要原料，吃足量就能長肌，若再加上運動，效果更出色。

存好肉本，才有抗老保青春、行動自如的本錢。蛋白質是肌肉原料，但要加上運動，更能發揮100％效果。做到3件事，讓運動變有趣又有效。

肌力和骨骼強度像連體嬰，同進同退。不論男女性，骨質都會隨年齡流失，就像身體的鋼筋被掏空。最怕的是一跌倒，再也站不起來，只能躺在床上任由肌肉萎縮、併發症叢生。