在一個又一個的生活現場，我和大家一樣有過高低起伏，但不論是低谷或顛峰，我的經驗一再告訴我，「創造」是去到另一個契機或高點的關鍵。你選擇在你的人生裡創造什麽，結果就會那樣的呈現；當你相信自己的價值，就能創造出自己的人生意義。

動太少，會老得快。活動、活動、要活就要動。這些事大家都知道了，問題是，不敢動、不喜歡動覺得無聊，該怎麼辦呢？高齡海嘯壓境，已經有讓運動更安全、更有趣、更有效的科技解方誕生，如果還擺著不用，那就太傻了喔。

十八年前，因為對父母親照顧不足的遺憾，而有投入長照事業的想法，經母公司的同意與支持，懵懵懂懂地以商業型態開始經營居家照顧事業。因為是商業公司，只能從自費市場進入，要自己找客戶開案源，自己協助案家整合照顧資源，為了維持服務品質，更要設立專責的培訓部門。今年更跨入日間照顧經營，希望以社區養老的概念，讓長輩在他熟悉的居住環境被好好照顧。

人生百年時代來臨，百歲人瑞愈來愈多。國際研究者團體「老人學研究組織」（Gerontology Research Group）日前宣布116歲的日本人糸岡富子為全球最高齡人瑞。現居兵庫縣養老院的糸岡富子得知消息時，跟養老院職員道了聲謝謝。

國內65歲以上長者有將近4成為獨居或是老老照顧，更有超過1成住在沒有電梯的公寓，未來的居住樣態勢必隨著社會型態改變，作者認為，要決定第三人生的生活品質，55歲是關鍵。

全球糖尿病人口快速增加，台灣也不例外，國內糖尿病診斷率雖達八成，但多數糖尿病患者同時伴隨心血管、腎臟併發症，不僅讓糖尿病難以控制，也嚴重威脅到性命。國家衛生研究院與社團法人中華民國糖尿病衛教學會運用國內16萬名糖尿病患者的資料，訂定出糖尿病人罹患併發症的預測公式，只要輸入糖尿病患者的肌酸酐、血壓等資料，即推測未來發生不同類型併發症的機率，進而推動糖尿病的「精準衛教」，期待能有效降低或延緩各種糖尿病併發症的發生率。

發現年邁的父母漸漸體衰力弱，你有「爸媽退化了」的焦慮嗎？對抗失能不見得只能依賴醫師，居家「量六力」就能算出失能風險，該怎麼做？

日本動畫大師宮崎駿4度入圍奧斯卡、兩度抱回小金人。83歲的他7度撤回退休宣言，還被日本網友揶揄是「退休詐欺犯」。

當長照難題落到熟齡照顧者的身上，甜蜜的負荷往往會成為壓垮親人的身心負擔。3個家庭、3段關於老老照顧的故事，看見台灣熟齡族隱性的情緒課題。

有沒有運動、自律神經早衰或逆齡，把兩隻手指放到我研發的小型儀器上，就能從「心率變異」看出端倪。最近帶團隊為偏鄉長輩施測，一位93歲阿嬤的自律神經強如年輕人，一問之下才知道，她的日常是這樣的......

健康老化可說是退休族最大的心願，爸爸生前做到了，今年我步入法定老人年紀65歲，期許自己也能做到。

身體都很好，在家裡跌倒，就走了。當年，明珠90歲的爸爸就是這樣，她80歲姊姊今年也差點走上同一條路。這次，77歲的明珠機警地救了姊姊，因為她很有遠見，2年多前就在家裡裝了一套緊急求救系統。

我們都希望自己爸媽能每天動起來，累積真健康資本。但總不知如何開口？實踐？七年級的高雄榮總醫師陳宣恩，是怎麼說服四年級的媽媽，願意跟她一起運動？

以前我有個客戶，知道我曾是護理師，老愛問我健康方面的問題。如果你以為他很養生，那就錯了。他愛吃又過重，BMI 33%。他自誇：「有一次我減掉17公斤，別人都說我像梁朝偉。」為什麼復胖？他攤攤手：「沒辦法，壓力太大。」他是知名科技公司的中階主管，他說他得靠吃宵夜才能釋壓。

不孕症的中西醫整合治療蔚為趨勢，西醫的精準檢查，輔以中醫在孕產期的體質調理，不但能成功受孕，且能順利生下健康寶寶。以棒球賽比喻，西醫若是投手，中醫就是捕手，彼此合作無間，讓正在備孕的準媽媽能接個好球。