一個人的最後，誰幫你送終？在日本實踐在宅安寧的小笠原文雄告訴你，一個人在家善終非但可行，還很幸福、滿足。

回想兒時最主要照顧你的人，例如母親、父親、爺爺或外婆。如果你是由親戚或寄養家庭照顧，選一個在六歲以前對你影響最大的人。

有些人年紀越大，就越容易懶著不運動，寧可癱在電視前面看電視，也不願意到外面走一走。目前的研究發現，銀髮族越不運動，越容易得到失智症。主持這項研究、同時也是加州大學洛杉磯分校阿茲海默症與失智症照護計畫負責人譚恩博士（Zaldy Tan）指出，不運動的老人比運動的老人，在罹患失智症的比例上多了５０％的風險。

雖然癌症來勢洶洶，然而緊追在後的心腦血管疾病，可能是比癌症還危險的殺手！6方法在高血壓前期斷捨離，就可以不用一輩子吃藥。

林建男（35歲）職業：業務

譚小姐（58 歲）行業：公務員

工作、讀書久坐造成下背及髖部肌群僵硬、動作卡卡，甚至連走路或運動都受影響，這些其實都與髖關節太緊有關。

一個人的最後，誰幫你送終？在日本實踐在宅善終的小笠原文雄告訴你，一個人在家善終非但可行，還很幸福、滿足。

以前人用「坐立不安」形容心神不寧、身形不端莊，最新研究發現，坐立不安能幫你擊退害你短命的久坐病。

一名任職於科技公司的粉領族，因工作關係，必須在廠房中走動，每天少說超過８千步，加上平常偶爾有吃鈣片，自認不會骨質疏鬆。有一次下樓時踩空，造成脛骨骨折，檢測後發現骨密度經然低於同年齡３０％。

愈來愈多研究將拇趾外翻指向家族遺傳，而且在台灣，可能每10人就有1人有這種困擾，開刀則是根治的唯一方法。不過，對於無論如何也不想動刀的你，其實還是有跟拇趾外翻和平共存的方法。

1近半民眾要求政府提供更多預防或醫療資訊

全家人一起到郊外走走，既能促進親子交流，又能紓壓健腦，野餐、健走、露營都很棒，一塊兒動起來吧！

參訪「夢之湖─錸工場日間照顧中心」。

每天的行走量要依年齡而定，中等強度的步行、抬頭挺胸才能收健康的益處。