奪得7座大滿貫女雙冠軍、1座大滿貫混雙冠軍的網球球后謝淑薇，今年將代表中華隊，出征2024巴黎奧運網球女雙。至今仍不斷刷新台灣女網史多項第1獲獎紀錄，勇敢追夢的她如何從谷底再站上事業巔峰？

有失智症患者發病後，仍維持長久以來拜拜擲筊的宗教信仰儀式，但只問負面問題又篤信神明所言，家人承受莫大的壓力，如何處理呢？

平常有健身習慣的大人，可能聽過「最大運動心跳率」，根據健身教練蕾芙娜（Aimee Reffner）解釋，「最大心跳率」的計算方式是220減去實際年齡，例如50歲大人的「最大心跳率」就是220-50=170，也就是每分鐘心跳170下。不過，這是最上限的數值，如果真的把身體操到「最大心跳率」，絕對會給心臟帶來過大負擔。

過了40歲的女性代謝能力逐漸下降，若平時沒有運動習慣，體能也會隨之下降，但是如果經過好好調養，包括生活習慣的養成，妳將會發現自己漸漸地變好，神清氣爽，容光煥發！分享40+中年少女的運動飲食祕訣，把自己養回最佳狀態！

肌肉是本，但40歲後，這「本金」稍不注意便入不敷出，且流失速度一年比一年快，該怎麼延緩肌肉流失，避免老了變衰弱、慢性病上身？

睽違三年《康健》全新策劃真健康生活節，吸引超過10,000人報名，11月18日一整天4場大型戶外運動派對、4場健康講座、4場體驗工作坊，以及超過50多家攤商與真健康策展，現場吸引超過6,000多人共襄盛舉，一起體驗多元豐富的健康活動。

有位先生在因肝癌接受放射治療時，堅持吃素食，其實我並不反對，但是他一天只用一顆雞蛋及少量豆腐來補充蛋白質，真的不足。結果，做了兩週的放療就發生了重感冒合併敗血症，所幸經過醫院的搶救，加上我建議的足量全方位營養素及蛋白質素補充之後，體力恢復迅速，也完成療程，目前追蹤超過5年，算是痊癒了。

運動有益控制高血壓，不過降血壓最有效益的運動，不是有氧運動也不是重訓，而是一種簡單、省時又安全的靜態運動。

藍區並非遠在天邊，台灣也有潛力藍區，就在苗栗縣南庄鄉的南富村。蕃薯藤創辦人陳正然為何看上這個小村落，在此當起農夫？

10月27日，趕在週末前的午後，康健雜誌於三創生活園區的UniSpace接連舉辦兩場「真健康」活動，不僅串聯產官學研關注職場員工健康，更透過數據公益讓民眾實踐真健康。

女人補氣吃什麼最有效？本文解析氣血不足常見7大症狀，搭配中醫推薦補氣食物、茶飲與保健品，由淺入深地介紹氣血不足怎麼調養，幫助改善體虛、手腳冰冷、疲勞無力等困擾，教你由內而外打造紅潤好氣色。

氣溫驟降對人體來說是極大考驗。台灣腦中風學會指出，研究發現，氣溫每下降2.9℃，民眾罹患腦中風的風險提升11％。如何遠離中風威脅？

搭配體質練對氣功導引或運動，有助激發自癒力，但若選擇不符體質的運動，當心努力白忙一場。

《康健》25週年推出「真健康」，強調身心靈與環境整體的和諧與均衡，才是真健康。讓健康成為生活，從釋放「壓力」開始，馬上測驗壓力指數，教你5招管理壓力。

林口長庚肺癌團隊透過中西醫合療，緩解手術、放化療及標靶治療後的副作用，加速傷口復原，為病人積攢抗癌體能。