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抗癌如何選擇適合的運動?劉博仁:就從走路開始
2023-05-12
基於「有動總比不動好,動好動巧身心好」的原則,選擇適合自己的運動,並且持之以恆是很重要的。
腦傷痊癒女孩相信奶奶能跟她一樣,透過中西醫合療,再好好地走路、重現笑容
2023-11-03
最近,神經外科部專科護理師湘玲帶了一位年輕女孩來院長室。女孩臉上洋溢著自信笑容,完全看不出她曾在一次車禍中腦部重創、認不出家人,無法吞嚥、要靠鼻胃管進食。
流浪情書
啟程吧!躍然紙上的心靈壯遊 人生沒有指南,要靠雙腳走過才有答案 跟著Bella與西斗的徒步行旅 重拾衝破框架的勇氣,找回最重要的初心 // 為了家庭、工作的牽絆,我們戰戰兢兢為生存打拚, 暫停變成一件遙不可及的事,縱有顆闖蕩的心,也無法真正實踐? // 一個跳躍舒適圈的決定 一次生命蛻變的契機 「你願意跟我一起搭便車
走路
回台灣嗎?」 「好啊!」 徒步6個月、闖蕩17個國家、寄住超過50戶陌生人家、徒步兩萬公里, 台灣女生解博茹,和西班牙男友西斗開始了一場說走就走的旅行。 他們用最省錢的方式,不搭飛機、不住旅館, 搭了上百次便車的窮遊,卻完成了心靈富足的壯遊。
正確走路 90%的人都走錯了!遠離膝蓋卡卡、骨盆歪、全身痠痛,健康長壽的高效走路法
大人社團
郭豐州專欄》和親友一起走路,邊走邊聊生活品質大提升!
2023-04-17
邀伴同行、邊
走路
邊講話是很好的運動形式,除了跑步健身之外,還要透過交談把心中的垃圾倒出來。
大人社團
郭豐州專欄》在大自然裡走路沈澱,解放也充實身心!
2023-04-17
走在大自然中跟樹木花草對話,遠眺群山,心情情緒自然沉澱下來。運動的目標是身心靈三方面都得到收穫。
大人社團
郭豐州專欄》走路分4種,想達到運動效果,請同時做到「2件事」
2023-04-12
走路
是人類的本能動作,不需要特別學習,周歲都會
走路
,而且是每天身體移動都會做的事。但是要拿它來當運動,而且達到健康促進的效果,那就要多深入了解一些了。
編者的話/健康始於足下,讓我們重新學走路
2023-01-16
重新學
走路
?
走路
誰不會?我們都知道,全身神經匯集在小小的兩隻腳底,左右腳底反射區併起來,就是身體臟器位置的縮影,且雙腳支撐全身,
走路
姿勢自然牽動全身骨骼。可惜的是,9成的人都走錯了。
走路4招就能提升骨密度 輕鬆強化骨骼、防骨鬆
2022-12-20
走路
是最簡單的運動,試著在日常路線中加入4個簡單的變化,讓自己累一點點,卻會為你的骨骼、骨密度和肌力帶來正向改變。
矯正姿勢》骨盆歪、膝蓋卡卡,看步態就知道 5步驟正確走路
2023-01-16
你觀察過自己或路人
走路
嗎?物理治療師坦言,幾乎所有人都是用錯誤的方式
走路
。到底該如何正確
走路
?又有哪些常見NG
走路
姿勢?
大人社團
懶人運動》每天12分鐘快走練習,走出低潮、找回健康、降低慢性病風險
2025-11-25
簡單的12分鐘散步法,提供給現代人最實用的生活提醒:即便時間短,簡單行動也能守護身心健康。以下內容摘自《52種
走路
的方式:每週探索的自由,一年為期的好好
走路
方案》:
本月一個好改變/走路1關鍵 降失智、減重更有效
2022-11-28
好忙沒空運動?《美國醫學會內科學期刊(JAMA Internal Medicine)》刊登的最新研究發現,其實只要每天快走2千步,相當於2圈半操場,就能對健康產生正面影響。
為了皮克敏「種花」日行萬步?專家提醒:別讓健走樂趣變成關節負擔
2026-05-13
手遊《Pikmin Bloom》(皮克敏)近期席捲全台,成功讓許多久坐族與長輩走出家門,將單調的
走路
轉化為「種花」的社交樂趣。然而,不少人在短時間內從日行2,000步暴增至10,000步,引發腳底刺痛與膝蓋緊繃。骨科醫師提醒,運動應「量力而為」,才能在享受遊戲熱潮的同時,存下健康本錢。
跑步機爬坡更燃脂、不傷膝?醫破解「12-3-30」迷思:坡度愈高不一定瘦愈快
2026-08-13
跑步機調高坡度、改用快走取代慢跑,近年來成為熱門減脂方式,社群上更流行「12-3-30」爬坡訓練。不少人認為,爬坡比平地
走路
更燃脂,也比跑步不傷膝。真的如此嗎?哪些人適合、哪些人該循序漸進?
一運動就皮膚癢、起紅疹?不只熱過敏!醫教你看位置與時間,分辨5種皮膚癢原因
2026-09-02
皮膚科醫師林昀萱指出,迪士尼皮疹其實是「運動誘發性血管炎」,大熱天長時間
走路
或運動,腿部血管會為了散熱持續擴張,漏出少量紅血球,外觀像紅疹、紫斑或瘀青。運動後皮膚癢該怎麼緩解?哪5種皮膚問題最常見?
拿登山杖當柺杖?輪椅買太寬反更危險!專家公開5大輔具挑選重點,讓長輩走得更安全
2026-01-28
走路
變慢、站不久、洗澡怕滑倒,許多家庭第1次買輔具,常因尺寸不合或功能買錯,反而更不安全。輔具如何挑才不會買錯?本文整理銀髮族最常用5大輔具,帶你掌握挑選重點與常見地雷。
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