「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活，和追求任何夢想的一切根本和基石。

上了年紀，大人的旅遊不像年輕時能扛起背包就跑，無論單獨旅行、結伴出遊或帶著父母同行，怎樣才能好好玩又不耗氣傷身？

走進「力上西服」，總能看見梁冬富師傅從容不迫的身影。

告別，盡義務的前半生。

「我為什麼感覺到那麼快樂？真好像從心底啦啦啦地歌唱似的，」63歲退休後，開始學游泳、學潛水、學小提琴、學做菜，日本退休教授大島清，從親身體驗中找到退休生活的不老祕訣。

肌肉和骨骼是支撐身體的兩大力量，肌力不足容易痠痛疲勞，搬一點重物就閃到腰，簡單的肌力訓練讓你動作更靈活。

Ｑ：為什麼人需要團體治療？ Ａ：因為人生抱持的課題，基本上都大同小異。待你能夠開誠佈公、接納自己的時候，事情就解決一半了。

「話，說完了！事，做盡了！路，走絕了！我危立在時間與空間的最後懸崖的邊上！」

你心中的老年生活是怎樣？每天小事一堆，但沒什麼大事要忙，只想無病無痛地走完最後一段路，普普通通地死去？為什麼不盡情揮灑，瘋狂慶祝呢？

她說自己從小就是壞小孩，但她所謂的壞，其實就是愛玩。長大後，她總是帶著一群年輕人向前衝，而且從不覺得年輕人是草莓族。63歲的她，愛打乒乓球，正在學打鼓。對她而言，生命就是一場party，每個人都該盡力展現自己，一路玩到底！

我是一位急診醫師，常常遇到主訴全身病痛心情鬱悶的老人家被送來急診，因為各科都看遍了，吃了一堆藥，都沒有用，仍然整天悶悶不樂，唉聲嘆氣。

不是有動就好，擁有正確的運動科學知識，你會動得更有效果。

進入更年期的女性會發現，一覺到天亮的日子好像離自己愈來愈遠。 但只要調整生活方式，抓住保養要訣，好好睡一覺並非難事。

這世界上，總有一兩個地方，是我們喜歡去的。

在孩子還小的時候，很多大人都幹過一件蠢事，問孩子比較愛誰，是爸爸或是媽媽？這種要孩子選邊站的問題，是天底下最殘忍的。