丈夫逝世至今，女婿、女兒跟我三個人，依然定期進行心理諮商。這一天，老師把許多卡片放在兩張書桌上，上面的圖案幾乎全部都是「門」。老師說這是「心門」，代表每個人內心的感受，也是一種投射性測驗，能夠透過卡片上的圖案，反應當事人的內在情緒。她請我們每個人各選兩張卡片。

她是一位曾經遭遇中年危機的家庭主婦。但也因為這場中年危機，讓她在當了13年的家庭主婦後，走上了不一樣的人生路。她創業當起獨立書店「永樂座」老闆、重返學校念書，念的是華文創作；最後，她拿起筆，希望用書寫來鼓舞跟她一樣，曾經徬徨、迷惘的人。

「我的新人生就要起飛了，過去的跟我都無關，那些不是我要的。」今年要滿67歲的嘉裕西服前總經理江育誠回憶起退休時這麼說，臉上閃過一絲帥氣和自信。江育誠回想5年前退休那一天，他先刪掉手機裡大半的通訊錄，僅保留少數幾位好友。接著他揹起畫架，和繪畫同好外出寫生。

結婚後，我只顧忙著醫院的事，有了兩個小孩後，老大跟著媽媽上班帶到外婆家、下班再帶回家。小女兒剛開始請了一個褓姆在家帶，有一天隔壁熟識的鄰居告訴太太説：「妳女兒白天在家哭一整天，而且有時候好像哭得很慘。」直覺認為不太對勁，和太太商討後不得不辭掉褓姆。

看著從小待在自己身邊的子女逐漸長大成人、離家遠去，做為父母的大人，心中難免掛念，甚至會因為家中少了子女的身影而感到空虛落寞。作家劉墉坦然地說，孩子從生下的第一天起，就開始離開父母找尋他的未來，父母要打開窗讓孩子看見這世上有很多選擇，然後帶著祝福尊重孩子的選擇。

星期天，我跟小學同學瑞菊一起看奧地利電影《追鷹日記》(Brothers of the Wind），劇情的主線是講孤獨男孩盧卡斯照顧幼鷹亞伯，相互陪伴、成長，副線是這位少年終於與父親和好的故事。

「你知道我在等你嗎？」一首傳唱兩岸三地歷久不衰的情歌，說的似乎正是創作歌手張洪量的人生寫照。63歲的張洪量，出身醫生世家，曾經是當紅歌手，也是位牙醫。走過壓抑的年少、自我追尋的歲月，驀然回首，他發現一直守候的父親已然白髮蒼蒼。於是，他為了親情，把自己的夢想暫放一邊。如今他自己也做爸爸了，他更懂父親的心情；為了兒女妻子，他努力照顧好自己，也想為他們存夠錢，貫徹中年男子無怨無悔的至深用情。

疫情開始時，我覺得是大好機會學習如何宅在家，體會不需要每天泡在辦公室開會的科技感、時代感。但隨著宅日子越久，社會上失業和倒閉公司越多， 未來前景似乎濃霧重重。我曾發的願望例如看完所有想看的好電影、盡情讀書、走路，有時都漸漸被無聊日子磨得想放棄了。

進入人生下半場的大人，會逐漸察覺到身體的變化：生理週期不再相同、身材慢慢走樣、不好入睡、情緒會莫名地陷入低潮......。就像青少年轉大人的青春期，熟齡大人也要面對第二次的青春期──更年期。儘管生理機能的退化不可逆，但是心態卻能不受年齡限制；只要你願意，永久都能保有向前邁進的積極動力。《再一次青春》三名作者分別以醫學、運動和美容的觀點，分享生活、飲食的小祕訣，更帶您用「身體語言」優雅迎接第二人生。以下是該書精彩摘錄內容：

人生總會遇到不對盤的人。走過中年的大人，心裡多少都有放不下的人事，甚至一想到就恨得牙癢癢。在疫情充滿不確定的當下，還會刺激這些情緒，讓人更浮躁。精於氣功修身與醫療的中醫師高堯楷認為，人如果懷有怨懟和恐懼，身心就難以安頓。如果能夠轉念動心，換個角度看事情，體內磁場就能聚集圓滿良善的能量，心靈自然安定、人的身體也能重新回到輕盈感。在《養氣》一書，他分享消弭敵意、放下怨氣的技巧，以下是精彩書摘內容：

身邊經常有大人們，為了牙周病、掉牙齒和植牙等牙齒問題煩惱不已。隨著人的平均餘命愈來愈長，有沒有什麼方法，能延長牙齒的「使用期限」呢？在日本從事牙醫工作已58年、今年82歲的堀歯科院長堀光成表示：「保持身體正確體態，並搭配良好的牙齒清潔習慣，就能達成！」

運動雖然不能讓時光倒轉，但可以讓生理時鐘慢下來，甚至可以讓時鐘逆轉、保持年輕。對大人來說，走路、慢跑或騎腳踏車等運動雖然有益心肺，但肌力訓練可以讓身體感覺更年輕、更有活力。

年過半百的蔡文瑜是《大人社團》旗下封閉式社團「大人愛運動」的成員。她經常發文鼓勵團友們一起去運動，受到廣大迴響。她堅持運動7年，讓她跨越了中年的許多身心危機。她綜合自己多年來的經驗也觀察身邊友人，得出想要持續運動的3大關鍵：時機、地點和從一次一小段時間開始：

今年72歲的資深藝人王道，神采奕奕丰采依舊，身段挺拔毫無贅肉。看似完美的大人生活，但實際上他曾因為拍戲摔斷腳筋，整整3年無法工作；為了養家，投資自以為了解的健身房產業，結果讓他慘賠。經歷人生上半場大海嘯，王道靠著妥善安排退休金流、勤練肌力、持續學習、用智慧與女兒相處，從財務到人生規劃秉持4個觀念，讓他人生下半場常保開朗樂觀。

對大人來說，跳舞是什麼？有多年大人舞蹈教學經驗的Lisa老師強調，跳舞就像人生，舞步錯了也可以隨時調整，重新邁開腳步。她在教舞的過程，看過許多大人，因為跳舞而圓夢；甚至因為跳舞而解開了母女多年的心結……