產痛令人畏懼，除了施打減痛分娩，還有其他減輕或駕馭疼痛的方法嗎？

２００個健康提醒

癌症、三高的威脅，凸顯健康無價。全世界多達75％的人處於健康與疾病間的亞健康狀態，徹底掌握自己的健康數據，將健康自主的權利拿回來，刻不容緩。

酷熱的夏天已經來臨，在炙熱的陽光照耀下，是否想要躍入蔚藍的海水中，一消暑氣？能夠立刻跳入海水消暑的人實在不多，但可以練習正念，心靜，自然涼。

最近常聽到「咖啡有益健康」的相關資訊，但很多人應該依舊半信半疑吧。

今年酷暑逼人，飆破往年紀錄，在高溫環境工作的民眾更要小心中暑及熱衰竭。

上班族久坐、少動，導致下肢血液循環差，不只容易腳麻、水腫、手腳冰冷，嚴重造成靜脈栓塞，還會衍伸出許多病症。有日本醫師提倡揉小腿肚，就能改善疾病。事實上，訓練小腿肌力，再搭配正確按摩方式，效果更好。

臺灣逐漸邁入「超高齡」社會，人口結構的變動，不只反映在偏鄉， 在車水馬龍的大都會城市，也不乏孤寂佝僂的身影。 面對高齡化社會轉型，中年兒女該如何兼顧長輩與下一代？ 又該如何快樂從容地面對自己的第二人生？

「你參訪完台東聖母醫院的感想是什麼？」我好奇詢問日本在宅醫療醫師、岐阜縣綜合在宅醫療診所理事長市橋亮一。

用對方法隨時隨地都能燃燒脂肪，28天後就能穿下掛在櫃子裡的合身褲子。

猜猜看為什麼，小小一片肩胛骨和鎖骨的組合，居然有多達十幾條肌肉的起止點？可以創造出許多肩膀和手臂的動作？

受夠了與五十肩的疼痛長期抗戰？除了物理治療與手術外，中醫提供你其他選擇。

​跑步是一種單腳運動，也就是負擔身體重量的下肢肌肉、肌腱和關節，比起走路時承受了更多的衝擊和重量。事實上，單邊腳部碰觸地面時，受到的衝擊力道可能高達體重的3～5倍。

覺得關節不好，愈來愈不敢運動？

住在南投縣仁愛鄉的春菊阿嬤今年已高齡80，腰背部曾開過三次刀，隨著身體日漸退化，走路已經無法挺直腰桿。遙望過去悉心照料的農地、雞舍，現在連走去看看都顯得吃力…