「不是天生苗條的人，想保持身材得戰戰兢兢！」73歲的銀髮名模、同時也是執業營養師梅伊．馬斯克（Maye Musk），過去兩度胖到93公斤。她在著作《女人的計畫》裡分享，40歲之後要維持健康體重，必須少量多餐、多吃蛋白質，才能延長飽足感，維持熟齡活力。以下是精采摘錄：

因禍得福，是最大的福氣

《超級名模生死鬥》的「超模教母」泰拉﹒班克斯（Tyra Banks），退出模特兒圈已經13年。最近她復出為《運動畫刊SI（Sports Illustrated）》拍攝泳裝特刊封面，身上雖然多了12公斤的肉，但性感中多了成熟韻味。她想向外界證明，模特兒不該有年齡和身材的限制。

要維持健康好身材，唯有少吃多動，連「維多利亞祕密」名模都深知這條鐵律，還不到30歲，就遵循正確的飲食與運動習慣。她們的運動行程不一定嚴格規律，但是1週至少有5天會「動起來」。

音樂響起，全黑的會場瞬間亮起七彩燈光，隨著節奏或閃、或暗、或擺動，正當眾人目眩神迷之際，聚光燈突然照向角落，一個個俏麗身影出現，邁步、轉身、淺淺一笑，再輕盈步入人群。

楔子

當過台北之音電台台長、華視電視台總經理，徐璐曾經是光鮮亮麗的媒體女強人。歷經10年的尋尋覓覓，放下台北的急與躁，終於在台東找到可以扎根落腳，全心付出的地方。

想要避免染料、螢光劑、甲醛侵犯心肝寶貝，要從慎選寶寶的衣服開始。

穿高跟鞋常會腿痠背痛、膝蓋彎曲、走路像馬、一不小心就摔跤……。但還是免不了要穿。 快來跟模特兒Cindy、舞蹈老師Kimiko學習和高跟鞋培養默契的祕訣吧。

如果你的阿公是王永慶，要怎麼樣過你的人生？不同於「靠爸族」、富二代，楊定一、王瑞華這家卻更謙遜樸實，並懂得利他分享。楊定一怎麼教小孩？

這個家族，總是趣味橫生。

美國加州柏克萊市（Berkeley）預計在2021年3月起，開始禁止超市雜貨店在結帳走道上擺放糖果、汽水、薯片等垃圾食物。理由當然是為了健康，特別是在嚴峻的新冠肺炎（COVID-19）疫情下，社群健康格外值得重視。

第一次見到Janet的人，都會被她陽光般燦爛的笑容吸引，看她主持旅遊節目，玩到High翻天，好像有永遠用不完的精力。

在台灣，女人常要犧牲自己照顧著慢性病、失能或年邁的家人。 在瑞典，子女不是把照顧父母的責任推給政府，而是政府用居家服務幫你做好家人的角色。 瑞典怎麼照顧老人和支持家人？

文化總會秘書長陳郁秀面對台灣文化，總有源源不絕的靈感。這回她要「賣台」，怎麼賣？